כיצד להתגבר על ההתמכרות הנייד

כיום, מוזר לראות מישהו ללא טלפון סלולרי בידו, מכשיר זה הפך לכלי הכרחי בחברה הנוכחית שלנו. עם זאת, המשך השימוש בטלפון, על ידי שליחת הודעות רבות מדי, שימוש ברשתות חברתיות יותר מדי או להיות כל יום ביצוע שיחות, יכול לגרום להתמכרות חמורה.

להתמכר לטלפון פירושו לצמצם מאוד את טווח הפעולה שלנו ביחסים חברתיים, מגדיל מאוד את רמות הלחץ שלנו משנה את מקצבי השינה. כדי למנוע את כל ההשלכות האלה, מאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט נותן לך את העצות הטובות ביותר לדעת איך להתגבר על ההתמכרות הנייד - -.

1. מנע התמכרות לנייד
2. טיפול בהתמכרות לנייד
3. התמכרות טלפונית למתבגרים
4. התמכרות טלפונית למבוגרים

מנע התמכרות לנייד

הטלפון הנייד או הטלפון החכם זה הפך להיות כלי רב עוצמה עבור סוציאליזציה חילופי מידע. רבים מהאינטראקציות שלנו נעשות באמצעות מכשיר זה ואנחנו יכולים אפילו להגיע קשרים אישיים קרובים רק עם השימוש של הטלפון הנייד. כל הגורמים הללו תורמים יותר ויותר מקרים של התמכרות ניידים, זה מוגדר כצורך בריא להיות מודעים למסך שלנו הטלפון החכם, כדי לבדוק את הרשתות החברתיות שלנו ואת ההודעות שלנו או WhatsApps.

אדם מכור לטלפון יכול לבלות שעות להסתכל על המסך, מעוותת את תפיסת הזמן שלהם. חשוב למנוע סוג זה של תלות וכדי לזהות כאשר אנו מתעללים בטלפון הנייד, בדרך זו, אנו יכולים להשיג מערכת יחסים בריאה ובונה עם המכשיר הזה.

לשלוט על השימוש בטלפון

דרך יעילה מאוד למנוע התמכרות ניידים היא לשלוט כאשר אנו עושים שימוש בו. כפי שכבר הערנו בעבר, אנשים רבים מאבדים את הרעיון של זמן מסתכל בטלפון וזה מקל על ההתמכרות. אנחנו יכולים להגיע לוחות זמנים, כדי להשאיר את הטלפון בשקט במהלך הלימודים או שעות העבודה, כדי לשלוט על הרגע שבו התחלנו להשתמש בטלפון הנייד ...

חיפוש פעילויות חוצות

לכבוש את הזמן שלנו עם משימות אחרות מסיח אותנו מלהיות כל הזמן להסתכל על המסך, חשוב לחזק ולחזק את הקשרים עם אנשים פנים אל פנים, לצאת וליהנות בנוף, תרגיל ... רבים של פעילויות אלה נותנים לנו את רמות של דופמין כי הטלפון מנסה לתת לנו דרך מטח של אינטראקציות.

טיפול בהתמכרות לנייד

זה כנראה כבר מאוחר מדי. זה, מבלי להבין את זה, אנחנו מכורים לטלפון ויש לנו תחושה מסוימת של אי נוחות לבלות כמה שעות בלי לשים לב לטלפון. אם נראה כי פיתחנו קשר מסוים למכשיר זה, הגיע הזמן ללמוד כיצד להתגבר על ההתמכרות לנייד.

כיצד להסיר את ההתמכרות הנייד - -

ראשית, עלינו לראות באיזו מידה אנחנו מכורים, כלומר, באיזו רמה משפיע יש לנו או לא את הטלפון בהישג היד, כמה זמן הם בלי להסתכל כמה חוויות נפסיד ידי היותו נייד מצטיין ... ברגע זיהה את החומרה בעיה, אנחנו צריכים ללמוד לחיות בלי זה כלי, לפחות בתקופות מסוימות עד לסיום אפוטרופסות טלפון נייד לחלוטין. על מנת להסיר התמכרות זו או תלות, עלינו לעשות זאת בהדרגה, באמצעות שינוי הדרגתי בהתנהגות שלנו והשימוש בטלפון שלנו.

הבעיה של התמכרות זו היא כי אנחנו לא יכולים להגיע "להתנתק" מן השלם, הנייד הוא כלי הכרחי כמעט בחברה שלנו. לכן הטיפול כדי להתגבר על בעיה זו יכוון ללמוד לעשות שימוש טוב של הטלפון שלנו.

אם נצפה כי ההתמכרות אינה משתפרת וזו בעיה שמונעת מאיתנו קיום יחסים אישיים בריאים, ייתכן שיהיה עלינו ליצור קשר עם איש מקצוע.

התמכרות טלפונית למתבגרים

התלות בנייד מופיעה בדרך זו או אחרת על פי השילוב של גורמים רבים, אחד מהם הוא גיל. לפי הרגע בחיינו, שבו אנו יוצרים התמכרות, נצטרך לנסות לפתור אותה בדרך זו או אחרת.

אצל מתבגרים, הסיבוך בזמן הטיפול בהתמכרות זו מתרחש בשימוש שהמתבגרים נותנים רשתות חברתיות. אנשים צעירים מבלים הרבה זמן בחייהם, ממתינים לאינטראקציות, אוהב ו חברויות וירטואליות. זו הסיבה שהטיפול המיועד לבני נוער יהיה כאבן יסוד לעידוד היחסים הבין-אישיים ולבנות את ההערכה העצמית שלהם על סמך הדימוי שלהם ולא על דעתם של אחרים.

התמכרות טלפונית למבוגרים

במקרה של התמכרות לטלפונים סלולריים במבוגרים, הגורמים לבעיה זו עשויים לנבוע מהנהלים שבוצעו באמצעות המכשיר. מבוגרים, במיוחד אלה מוקדשים עסק, באמצעות הטלפון עבור רוב המאמצים כדי לקרוא, לתקשר החלטות מנהליות ... לכן, אם בכלל, טיפול יתמקד האצלת סמכויות מדיה חיפוש אחרות ערוצי תקשורת אחרים.

ראוי להזכיר כי השימוש בטלפון משתנה בהתאם ליחיד ולאישיותו, אולם במידה רבה, יש הבדלים בין דורות, אולם זה יכול להיות מקרה של מבוגרים המכורים לרשתות חברתיות או לבני נוער עם סוגים אחרים של חובות. לכן הטיפול להתגבר על התמכרות לטלפון תמיד יהיה ממוקד על הצרכים הספציפיים של כל אדם.

אם יש משהו כי כל הטיפולים כדי להילחם נתח התמכרות נייד היא לעודד פעילויות חוצות יחסים אישיים יקרים, חשוב לזכור שאנחנו לא צריכים להשאיר מאחורי אורח החיים העצמאי של המסכים..

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתגבר על ההתמכרות הנייד, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של התמכרויות.