התפתחות אישית 5 סיבות להתבוננות עצמית

ה התפתחות אישית ו השתקפות עצמית, מפתחות הרגשית שלך לרווחתה.

החשיבות של השתקפות עצמית

תרגול השתקפות עצמית הוא היבט חשוב מאוד בהתפתחות של אדם. באופן אינטואיטיבי, רבים יסכימו כי הניסיון הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לגדול.

למידה מטעויות היא משהו שקרה לכולם, אבל הניסיון יכול להיות השלכות שונות על כל אדם: לא כולם יראו את העובדות באותו אופן. ללא תהליך של חשיבה פעילה על מה שאנחנו חיים או בלי לחקור את המשמעות של חוויות אלה, למידה, במקרים רבים, לא תתרחש. במילים אחרות, מה שמביא אותנו מהניסיון הפשוט ללמידה, הוא השתקפות עצמית.

התבוננות עצמית יאפשר לנו ללמוד יותר לעומק כדי לראות סיטואציות עדשות שונות ועל ידי העדפת שאלות מאתגרות שיובילו אותנו לפקפק באמונות שלנו לגבי הדרך בעולם. אם השתקפות נכונה, זה יעזור לנו להיות מציאותיים יותר ללכת בדרך שלנו בהתפתחות האישית.

השתקפות ורגשות: הליכה לקראת בריאות

כבר דנו ביחסים שבין רווחה לרגשות במאמרו "מהו אינטליגנציה רגשית?".

לדוגמה, הפיתוח של שליטה עצמית מתייחס לשיפור בניהול הדחפים רגולציה עצמית רגשית, תכנון, מודעות עצמית ו הסתגלות חברתית, כי הם חיוניים לחלוטין לרווחתה של האנושות וכי הם בקנה אחד עם למידה משמעותית עבור החיים. כדי לרכוש שליטה עצמית טובה, זה דורש רמה טובה של השתקפות פנים, כך זה נראה ברור, את הקשר בין השתקפות עצמית לרווחתה.

את המילה רווחה, אני מתכוון, להיות טוב, הוא מתייחס ל"הימצאות במקום שאני רוצה להיות ", ומשמעותו השגת איזון והרמוניה בחיי היומיום שלנו; ביחסים עם עצמנו ובאינטראקציה עם אחרים. לכן, רווחה אינה קבועה, אלא מרכיב דינמי שנבנה לאורך החיים ויכול להשתנות בכל עת.

עם זאת,, רווחה יכולה להיות מאפיין יציב יחסית אם נקבל מערכת יחסים טובה עם הפנימי שלנו. על ידי השגת זה, נוכל להתמודד עם חוויות מגוונות אשר מוצגים לנו לאורך חיי היום יום שלנו. זה מה ההתפתחות האישית מורכבת.

התפתחות אישית והתבוננות עצמית: סקרנות וכאב

כדי לבנות תמיכה מקומית יאפשר לנו להתמודד עם מצבים ובעיות של חיי היומיום, אתה חייב לקבל החלטות קשות, בהנחת תנוחה או להשקפה מסוימת ולהחליט הבחירה הטובה ביותר. אם אנחנו רוצים רווחה להיות תכונה פחות או יותר יציב, אנחנו צריכים לשאול את עצמנו את השאלה הבאה מעת לעת: "איפה אני רוצה להיות?".

שאלה זו תאפשר לנו לדעת אם אנחנו באמת במקום שאנחנו רוצים להיות (העבודה שלנו, השותף שלנו, העיר שלנו, וכו '). אם התשובה היא כן, אנחנו נהיה במצב זרימה והכל ייראה בהרמוניה. אם התשובה היא לא, אז נהיה במקום של אי נוחות. השתקפות עצמית היא הדרך לחזור לרווחתה: להתקדם לקראת התפתחות אישית.

לכן, את הנתיב של התפתחות אישית הוא לא פחות ולא יותר מאשר הדרך לבריאות, אל המקום שבו אני רוצה להיות, אבל זה לא אומר שאנחנו חושבים כל הזמן. כבר דנו בחשיבות החיים בהווה במאמר "תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב".

עם זאת, תשומת לב דורשת השתקפות וידע של המצב הרגשי שלנו, כדי לקבל אותנו מאוחר יותר כמו שאנחנו. בנוסף, ההווה גם יגיד לנו אם אנחנו מרגישים נוח או לא, כי יש שתי דרכים שיובילו אותנו לשתקפות עצמית: סקרנות וכאב.

הבעיות של הימנעות מהשתקפות

כל זמן לחיות הרחק הזה, בעבר, בעתיד או מרצון ביקורתי כי plateamos אותנו, לא לציית עצמית ידיעה מלאה, אלא דימוי מאוזן unobjective שבתוכנו אשר מייצר הערכה עצמית נמוכה, תחושות חוסר נכונות, נסיגה חברתית, אסרטיביות קטנה, מתח וחרדה מתמדת, בעיות פסיכוסומטיות ורווחה רגשית ירודה.

למרות השתקפות לקראת התפתחות אישית יכול להיראות קל ממבט ראשון, הם אנשים רבים ללכת אנשי מקצוע של האימון כדי להיות מסוגל לבטל את החסימה. המאמן, כמסייע לפיתוח אישי, מקבל את הלקוח לשקף באמצעות שאלות socrácticas, ומאפשר לו להמשיך לצמוח כאדם. המאמן עוזר להתחבר עם המשאלות והרגשות, ולמרות שההשתקפות עשויה להיראות כמעשה אינטלקטואלי, זהו מעשה רגשי: ניתוק משחק תפקיד מכריע כשמדובר בגידול כפרטים.

למעשה, הימנעות מהשתקפות עצמית היא דבר שבשגרה. כאשר זה סקרנות שמובילה אותנו לשקף ואנחנו למנוע את זה, את נוקשות. אם ניקח בחשבון שיש דרכים אחרות לעשות דברים, אבל אנחנו חוששים מהאפשרות הזאת, אנחנו בטח לא נצא אזור נוחות. להיפך, אם זה הכאב שמוביל אותנו לשקף, אבל אנחנו לא תוקפים את הניתוק הזה, זה בטח יופיע את העצב. בטווח הארוך, העצב יהפוך למלנכוליה ונמשיך לחשוב שהעתיד היה תמיד טוב יותר.

5 סיבות כדי לשקף

אנחנו חיים בחברה שעברה שינויים עמוקים בעשורים האחרונים. הגלובליזציה הביאה דרך חשיבה אחרת לכולנו והקפיטליזם השפיע על חיינו עד כדי כך שהם אובייקטים ולא נושאים. זה לא קל להסתכל פנימה כאשר התרבות מובילה אותנו כל הזמן להסתכל החוצה, כדי להשוות את עצמנו, להיות יותר מוצלחים, יותר צרכנים, וכו ' בתוך כל כך הרבה מידע (או הרעלה) אנו דבקים בוודאות הישנות כדי להרגיש בטוחים, לא מסוגלים לתאר את המציאות כפי שהיא.

אז, אנו מכחישים את רגשותינו ואנו חיים במצב נפשי-רגשי בלתי-נפשי. הערך שלנו רק נראה שיש ערך באישור של אחרים. sobrar ללא חייבים בגדים, ילדה חמודה, למקצוע של הצלחה, עבודה טובה, מכונית יפה, וכו ... בניית נתיב של סבל, רחוק מלהיות תחושה אמיתית של התפתחות אישית, רווחה רגשית ובחזרה לרצון שלנו.

למרבה המזל, יש לנו יכולת רפלקטיבית לנתק את עצמנו מהודאות, להתחבר אל עצמנו ולהרהר בעצמנו. בממד האישי הטיעונים והמעשים שלנו תמיד מונחים על ידי הרגשות שלנו, ולכן חשוב להבין ולקבל אותם. אנחנו לא יודעים מה יקרה בהווה הבא, אבל לא משנה מה יקרה יהיה שונה אם זה קורה התרגשות של ציפייה, שליטה, שטחיות, צביעות, או אם זה קורה מן ההתרגשות של כבוד לעצמך, קבלה, הכרת תודה, אמון, רוך.

לסיכום: 5 נקודות היסוד של השתקפות עצמית

לסיכום, אלה הן 5 סיבות עבור השתקפות עצמית אשר ידריך אותך על מסלול ההתפתחות האישית:

• זה עוזר לך ללמוד מטעויות
• זה עוזר לך יש רעיונות טובים
• זה עוזר לך להתייחס לאחרים
• זה עושה אותך מאושר יותר
• זה עוזר לך לראות את הפרספקטיבה שלך על דברים