12 היתרונות של שינה עירום (על פי המדע)

שינה ללא בגדים היא אחת החלופות הטובות ביותר כאשר הטמפרטורה מאפשרת, היא דרך נוחה לישון וגם מספק כמה יתרונות.

אז אם לנוחות או בגלל שאתה נהנה נודיזם, שינה עירום יכול לשפר את הבריאות שלך ולגרום לך ליהנות יחסים אינטימיים יותר.

היתרונות של שינה עירומה

אבל, מה הם היתרונות של שינה עירום? למה אתה צריך לבחור לישון בלי בגדים לישון בפיג 'מה שלך? להלן תשובות לשאלות אלו הודות לנתונים שסופקו על ידי מחקרים מדעיים שונים בתחום מחקר זה.

• אולי אתה מעוניין: "10 עקרונות בסיסיים עבור היגיינה לישון טוב"

1. משפר את בריאות הרבייה

הנתונים המדעיים מאשרים שהגברים שישנים עירומים נהנים מהזרע באיכות טובה יותר, ולכן יש להם רמה גבוהה יותר של פוריות. זה מסביר על ידי האורולוג בריאן Steixner: "שינה ללא בגדים יש השפעה חיובית על הזרע של גברים, כי שמירה על טמפרטורת הגוף האידיאלית תורמת למצב טוב של הזרע. כמו כן,, החום העודף גורם לירידה בייצור הטסטוסטרון" משהו שאינו מועיל לפוריות הגבר.

2. עזרה לרדת במשקל

מתברר כי טמפרטורת הגוף טיפות כאשר אנו ישנים, וכתוצאה מכך,, הגוף שורף יותר שומן באופן טבעי. אבל כאשר לובשים בגדים, הבגדים להפחית את האפקט הזה. זה לא אומר שאתה הולך לאבד הרבה משקל, אבל זה לא מגיע בכלל רע לשרוף את צריכת הקלוריות הנוספות.

3. עור בריא

שינה עירום לא רק יש השפעה חיובית בהפחתת שומן, אבל העור שלך יהיה גם ליהנות בפועל זה. שינה ללא בגדים מאפשרת לעור לנשום, אשר גורם הסיכון של בעיות עור הסבל כדי לרדת. בנוסף, שינה עירום מעדיף את הפעלת השומן החום אשר, בתורו, מאפשר לחדש תאים מתים ולשמור על העור חזק ובריא יותר.

4. קרבה רבה יותר עם בני הזוג

זוגות שישנים עירומים חשים התקשרות גדולה יותר וקשר גדול יותר, כי מגע עור-עור מגביר את שחרורו של האוקסיטוצין, הנחשב כהורמון האהבה והקשרים הרגשיים. תודה לכימאי הזה, הקשר בין חברי מערכת היחסים הולך ומתחזק, עמיד יותר ומתמיד.

אתה יכול לדעת יותר על ההורמון הזה במאמר זה: "אוקסיטוצין, ההורמון של אהבה וקשרים רגשיים"

5. הפחתת מתח

הורמון חשוב נוסף בגוף שלנו הוא קורטיזול, כי ברמות גבוהות, הוא מעורב בתהליכים מלחיצים. נראה עירום ישן להפחית את רמות הקורטיזול בגוף, ולכן, מפחיתה מתח.

6. פחות תיאבון על התעוררות

קורטיזול, מלבד היותו קשור ללחץ, זה נראה גם יש השפעה על שלנו תיאבון. ברמות גבוהות יותר של תחושת קורטיזול מוגברת של רעב. על ידי הפחתת רמות הקורטיזול על ידי שינה עירום, אנחנו גם מרגישים פחות רעב כאשר ער. יתרון נוסף של שינה עירום ביחס לירידה במשקל.

7. אתה תהיה נקי יותר

במיוחד בקיץ, כאשר החום מתהדק, אנחנו בדרך כלל מתעוררים מזיע. בשלב זה של השנה זה יכול להיות חלופה מצוינת לישון בלי בגדים. בדרך זו, נזיע פחות ואנחנו נהיה נקיים יותר בבוקר.

8. שכיח יותר ביחסים אינטימיים

אם זה כבר ציין כי שינה בעירום מגדילה את רמת האוקסיטוצין מועיל ליצור קשרים רגשיים מתמשכת, זה גם חיובי יש מפגשים אינטימיים עם בני הזוג. בגדים אור הולך היתרונות הפיזיים, וכתוצאה מכך, בריאות מינית.

9. פחות גירוי

אם שינה ללא בגדים מועיל לעור, כך זה כדי למנוע גירוי. כאשר אתה ישן עירום להימנע ממגע של האזור הרגיש עם הרקמה ולעזור לנשום את העור. עם זאת אתה יכול למנוע הרבה אי נוחות ואפילו כאב.

10. זה עוזר לך לישון טוב יותר

שינה ללא בגדים במזג אוויר חם יעזור לך להיות קריר ונוח יותר. זה מקל על השינה ונמנע קום בחצות עם תחושה לא נעימה.

11. Rejuvenates

מחקר כלשהו מציין כי שינה עירום מסייע לך להאט את תהליך ההזדקנות. כאשר אנו ישנים, אנו משחררים הורמון גדילה, שהוא המפתח להתחדשות תאים, ולכן פועל כחומר אנטי אייג'ינג. לפי חסרונות, שינה בסביבות חמות מאוד גורם לנו לעבד פחות הורמון גדילה, שגורמת להזדקנות מהירה יותר.

12. להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת

לדברי קרן השינה הלאומית של ארצות הברית, ההסתברות לסבול מסוכרת פוחתת אם אנחנו ישנים עירומים. הסיבה לכך היא כי שינה בסביבה קריר גורם לאנשים יש יציבות גדולה יותר של רמות הסוכר בדם ורגישות טובה יותר לאינסולין.

ו ... מה אומר המדע של תנוחת השינה שלנו??

המדע גם סיפק נתונים מדעיים על המיקום שבו אנו משתמשים בעת שינה ביחס לאישיות. מחקר שנערך על ידי כריס Idzikowski, רכז במכון החלום של בריטניה, למד את שש עמדות הנפוצות ביותר שאנשים משתמשים במהלך השינה. המסקנה קובעת שכל עמדה קשורה בפרופיל אישיות מסוים.

אתה יכול לדעת יותר על מחקר זה במאמר זה: "המיקום שאתה ישן אומר הרבה על האישיות שלך".