10 צמחים המקלים חרדה

אנו חיים בעולם תחרותי מואץ, שבו אנשים רבים חשים לחוצים, מאולצים או בלחץ על ידי התחייבויותיהם. בהקשר זה, לעתים קרובות בעיות פסיכולוגיות להתעורר, במיוחד חרדה, דיכאון או מתח.

האידיאל הוא ללכת לפסיכולוגיה ולהשתתף בטיפול פסיכולוגי כדי למזער את ההשפעה של תופעות אלה על הבריאות שלנו לתפוס את העולם בדרכים שונות. עם זאת,, ישנם כמה צמחים או תרופות כי אמא טבע נותן לך להרגיע את הסימפטומים חרדה להירגע. במאמר זה נסקור את 10 הצמחים כי להקל על החרדה.

• מאמרים קשורים: "חרדה לחימה: 5 קווים מנחים להפחתת מתח"

10 צמחים כדי להפחית את החרדה ואת להירגע

חרדה היא מצב נפשי לא נעים, שבו אנו חווים סימפטומים שונים: עצבנות, חוסר שקט, השתלטות, חוסר נוחות, היפרדות, טכיקרדיה. זוהי תחושה שגורמת לנו אי נוחות ומכניסים אותנו למתח. אבל מה הצמחים נוכל להשתמש כדי להקל על זה? עם איזה תרופות טבעיות נוכל להירגע אחרי יום עבודה ארוך?

להלן תוכל למצוא 10 צמחים אידיאליים כדי למזער את הסימפטומים השליליים ולשפר את הבריאות שלך.

1. קמומיל

קמומיל הוא משקה פופולרי מאוד כי בוודאי כולכם יודעים כי זה מקל על עיכול וזה תרופה גדולה עבור אי נוחות במעי. אבל קמומיל הוא גם ניתן למצוא גלולות, והוא משמש בדרך כלל במקרים של נדודי שינה, חרדה ודיכאון.

צמח זה שימש במשך מאות שנים על כוחות הריפוי שלו והוא עדיין בשימוש היום. בצורה של עירוי יש לו טעם וריח נהדר, ואם אנחנו גם להוסיף לימון או דבש, הטעם שלו הוא אפילו יותר טעים.

2. קלנדולה

קלנדולה ידוע גם בשם פרח של המנוח, ציפורני החתול או flamenquilla. קלנדולה צמח כמעט מופלא המשמש לטיפול במצבים שונים.

מלבד חרדה, דיכאון או נדודי שינה, היא שימושית עבור הטיפול של העור תנאים (מסומן גם עבור neonates) והוא חזק נגד דלקתיים המשמש לטיפול זיהומים בדרכי השתן, חוזרים שלפוחית ​​השתן catarrh ואי נוחות מעי אפשר לקחת את זה כמו עירוי, בטיפות מעורבב עם מים או מיץ או עם טיפות שמן לעשות אמבטיה מרגיעה.

3. גינקו בילובה

גינקו בילובה העץ היחיד ששרד את הפצצת הירושימה, אז זה לא מפתיע כי זה יעיל להיות עמיד בפני בעיות כגון חרדה, דיכאון, בלבול.

זהו צמח שגדל לאט ומראה את העלים שלו בסוף האביב, כך שהוא עולה בקנה אחד עם בני האדם לספק לנו רגוע, סבלנות ובהירות. בנוסף, הוא מספק יתרונות פסיכולוגיים אחרים, כגון סיוע עם שמירה על הזיכרון.

4. ולריאנה

ולריאן הוא אחד התרופות הטבעיות ביותר לטיפול חרדה והוא ללא ספק אחד הצמחים הידועים ביותר כתרופה עבור עצבים ותסמינים הקשורים חרדה, כי יש לו השפעה מרגיעה ומרגיעה את מערכת העצבים המוח.

בנוסף, הפרחים שלה משמשים כדי להפחית את הלחץ כדי להגיע לישון, כי יש להם השפעות מרגיעה לעזור לנוח טוב. יש לה מקור מילנרי והיפוקרטים כבר השתמשו בה ביוון העתיקה.

5. מליסה

זהו צמח עשיר אבקה ולכן זה מושך דבורים. מליסה, פירושה דבורה ביוונית. זה נקרא גם לימון Balm, והוא משמש לעתים קרובות כמו עירוי עם יתרונות בריאותיים רבים.

זה פופולרי כי זה שימושי כדי להפחית מתח, חרדה או נדודי שינה. למרות זאת יש גם השפעות antispasmodic, ולכן הוא נצרך בדרך כלל על ידי ספורטאים כדי להקל על הכאב הנגרם על ידי מאמץ פיזי.

6. אמא

Motherwort הוא צמח ממוצא אסיה ו צפון אמריקה, אם כי הוא נמצא גם בספרד, בפירנאים.

בנוסף momwort, הוא מקבל כמה שמות כמו זנב האריה או היד של סנטה מריה. היפנים משתמשים בו במשך מאות שנים על יכולתם לקדם תוחלת חיים. זה אידיאלי כדי להקל על תסמיני חרדה ומתח.

7. לבנדר

צמח נוסף של שימוש אבות הוא לבנדר, אשר הוא שימש לטיפול בהפרעות במערכת העצבים. השימוש בו מומלץ להפחית חרדה וליצור אפקט מרגיע, אבל גם הוא אנטי דלקתי גדול המשמש כאב פנימי.

8. טילה או לינדן

תה לימון או לינדן הוא עירוי כי הוא עשה עם פירות של כמה צמחים של המין של סוג טיליה (linden) ו יש השפעות אנטי-ספסומדיות, סתמיות וחרדות, אז מה הוא ציין עבור אנשים הסובלים מחרדה, עצבים או מתח.

הסיד עוזר לנו לישון טוב יותר ולהיות רגוע יותר, וקל להשיג את זה, כי, כמו עם קמומיל, כמעט כל הסורגים יש חליטות סיד. תלמידים רבים משתמשים בו כדי להירגע לפני הבחינה.

9. גולגולת

צמח זה הוא חומר הרגעה טבעי, אידיאלי לטיפול הן חרדה פיזית והן רגשית. לכן, צמח זה עובד פלאים כדי להפחית תסמינים חרדה, מתח, תשישות רגשית נדודי שינה. כדי ליהנות מהנכסים שלה אתה רק צריך לשתות 10 טיפות של תמיסת, פעמיים ביום, כדי לעזור לשחזר את חוסר האיזון במערכת העצבים.

10. דשא לואיסה

לרבנה לימון יש השפעה מרגיעה רבה והוא נלקח בדרך כלל כמו עירוי. הצריכה לפני השינה עוזרת לישון ומסייעת לך לישון טוב יותר, לספק רצפה נעימה יותר. עשב לואיזה הוא תרופה טבעית גדולה כדי להפחית את הסימפטומים האופייניים של עצבנות, מתח וחרדה.

חליטה ותה מנחה

בנוסף צמחים אלה, ישנם חליטות רבות או תה מרגיע המסייעים לך להיות רגוע יותר רגוע. תה Ashwagandha, passiflora או כשות הם כמה דוגמאות.

• אם אתה רוצה להתעמק בנושא זה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "10 חליטות הכי טוב להירגע"