פחד מהחושך בילדים גורם וטיפול

¿הבן שלך פוחד מהחושך? ¿האם אתה מעכב את הזמן שאתה הולך לישון ואומר דברים כמו יש מפלצת מוסתרת בארון שלך? ניקטופוביה או פחד מהחושך הוא אחד הפוביות הנפוצות ביותר בילדים. בין 6 ל -12 ילדים רבים פוחדים מהחושך, משהו שנחשב לנורמלי בגילאים אלה, אך במקרים מסוימים הפחד הזה יכול להפוך לפוביה. ילד עלול לפחד מהחושך מסיבות רבות, אבל, בדרך כלל, זה בדרך כלל בגלל הרגש הטבעי של הפחד. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, נדבר על פחד מהחושך אצל ילדים: גורם וטיפול.

1. מהי ניקטופוביה או פחד מחושך
2. תסמינים של פחד מהחושך אצל ילדים
3. גורם לפחד מהחושך אצל ילדים
4. טיפול כדי להתגבר על הפחד מהחושך אצל ילדים
5. מה אני יכול לעשות כדי שבני לא יפחד

מהי ניקטופוביה או פחד מחושך

זה פחד קיצוני של לילה או חושך אשר יכול לגרום תסמינים חזקים של חרדה ודיכאון. פחד הופך לפוביה כאשר הוא מוגזם, לא רציונאלי או מפריע בחיי היומיום של האדם, במקרה זה, הילד.

תחושה של פחד מהחושך מתחילה בדרך כלל בילדות ונראית נורמלית בהתפתחות האבולוציונית. מחקרים מראים כי פחד מהחושך, לעתים קרובות, הוא כי אנחנו לא יכולים לראות מה המקיף אותנו.

תסמינים של פחד מהחושך אצל ילדים

הסימפטומים משתנים מאדם אחד למשנהו בהתאם לחומרת המקרה. ה תסמינים של ניקטופוביה הם בדרך כלל:

• עצבנות בסביבה חשוכה.
• דמעות, צעקות, רעד.
• ירידה בתיאבון.
• שינה עם אור דולק.
• תסמינים פיזיולוגיים כוללים קצב לב מוגבר, רעידות, בחילה, כאבי ראש.

ה סימפטומים פסיכולוגיים הם יכולים להיות:

• מחשבות על מוות.
• פחד מלהיות מותקף על ידי רוחות רפאים ומפלצות.
• ודא שאין דבר מתחת למיטה ובארונות שוב ושוב.
• לא לישון לבד ולנסות להישאר ער כל הלילה.

גורם לפחד מהחושך אצל ילדים

החשש מפני החשכה והלילה מתחיל בדרך כלל בין 3 ל -6 שנים ונחשב לחלק מההתפתחות. בגילאים אלה. זה נפוץ יש פחד של רוחות רפאים, מפלצות, לישון לבד, רעשים מוזרים ... כאשר הפחד מונע שינה בדרך כלל. גורם חרדה או נמשך עד בגרות, זה יכול להיחשב ניקטופוביה.

כמה גורם לפחד מהחושך אצל ילדים הם:

• חוויה טראומטית: כל חוויה טראומטית או מלחיצה הקשורה בחשיכה יכולה להיות סיבה שהילד יפחד ממנה. לדוגמה, אם ילד נענש בחדר חשוך, יש סיכוי טוב שהוא יפתח פחד מהחושך. כמו כן, אירוע טראומטי אחר המתרחש במהלך הלילה, כגון מעשה אלים, התעללות, אבדון או תאונה, עלול לגרום לפחד ולישון לבד, שכן לילד יש זיכרונות רעים ומחשבות על החושך ועל הסכנה שלו..
• מטפל חרדה: חלק מהילדים לומדים לפחד על ידי התבוננות בחרדת הוריהם לנוכח בעיות מסוימות.
• מטפל מוגן: ילדים אחרים מפתחים חרדה כללית אם הם תלויים יותר מדי בהוריהם או אצל המטפלים שלהם, או אם הם מרגישים חסרי אונים.
• סרטים, ספרי אימה, רוחות רפאים ... , הקשורים בהיעדר אור יכול לפתח פחד מחושך.

טיפול כדי להתגבר על הפחד מהחושך אצל ילדים

פוביות מסוימות לא בהכרח זקוקות לטיפול, במיוחד אם הגירוי שחשש הוא נדיר בחיי היומיום, כמו נחשים, אבל במקרה של ניקטופוביה יכול להשפיע על בריאותו של הילד ויכול להוביל להפרעות כמו נדודי שינה.

אתה יכול לשקול את הלימות של טיפול לפחד מהחושך כן

• הפחד של ילדך מייצר חרדה.
• אם הפחד שלך הוא מוגזם או לא רציונלי.
• אם להימנע ממצבים עקב פחד.
• תסמינים אלה נמשכים 6 חודשים או יותר.

שיעור הטיפול המוצלח בפוביות ספציפיות הוא כ -90%. כמה אפשרויות הטיפול הן:

טיפול חשיפה

האם לחשוף את הילד לפחדיהם שוב ושוב. לדוגמה, להישאר בחדר חשוך עד מצב זה מעורר חרדה או פאניקה.

טיפול קוגניטיבי

סוג זה של טיפול מסייע לזהות תחושות של חרדה ולהחליף אותן במחשבות חיוביות או ריאליסטיות אחרות. לדוגמה, הילד מוצג מידע על להיות בחדר חשוך. זה לא בהכרח יש השלכות שליליות. סוג זה של טיפול בפוביות משמש בדרך כלל כתוספת.

הרפיה

טיפול הרפיה כולל נשימה עמוקה. זה יכול לעזור לילד לנהל מתח ותסמינים פיזיים הקשורים לפחד מהחושך. במאמר הבא, אנו מראים כמה תרגילי הרפיה לילדים.

מה אני יכול לעשות כדי שבני לא יפחד

¿אתה לא יודע איך לעזור לילד להתגבר על הפחד מהחושך וכדי לישון לבד? כאן אנו מראים לך כמה טיפים:

אמת את הפחד של בנך

זה נפוץ לאב כשהוא רואה את הבן שלו לא בסדר, להגיד לו שהכול בסדר. לדוגמה, כאשר הילד שלך מפחד מהחושך, אנחנו בדרך כלל אומרים שהכל בסדר, שום דבר לא קורה ... אבל המסר הזה לא מתאים למה שהילד מרגיש, הוא לא טוב. אומר לו שאתה מבין את הפחד שלו ומסביר את הנורמליות של הפחד מהחושך יכול לעזור לו להבין מה קורה לו. תגיד לו שהחושך יכול להיות מפחיד, כי אנחנו לא רואים מה מקיף אותנו והדמיון משחק תפקיד חשוב בהשלמת מה שאנחנו לא רואים. אתה יכול להגיד לו שכאשר הדמיון שלו מתחיל לעבוד, להדליק את האור והוא יבדוק שהכל בסדר.

לעזור לו להשתלט

אם הילד שלך חושב שיש מפלצת מוסתרת בחדרו, במקום להגיד לו שאנחנו נעשה משהו בשביל המפלצות לעזוב, אנחנו אומרים לבן שלנו להגיד למפלצת לעזוב. בדרך זו, הילד שלך ירגיש במצב של שליטה על המצב, ולכן, מרגיש כי יש לו את הכוח לשלוט על המצב.

אור נגיש בוררים לילד שלך

מתן אפשרות לילדך לקבל מתגי אור נגישים גורם לו להרגיש יותר בשליטה על המצב.

ארוחת ערב בריאה לפני השינה

מזונות עשירים בסוכר או חטיפים בשעות אחר הצהריים מגבירים את פעילות המוח. כאשר ילד הולך לישון אחרי ממתקים רבים, המוח שלו הוא יותר מופעל והוא יכול להיות יותר לחוץ עם הפחד שלו מהחושך מאשר אם הוא אכל ירקות, גבינה, מוצרי חלב ...

צפייה בטלוויזיה לפני השינה עלולה לגרום חרדה או מתח

חרדה היא overactivation של תגובה הסתגלות הכרחי להישרדות בעולם מסוכן, אבל חרדה זו לפני השינה הולך לגרום שעות ללא שינה כי הילד מושפע מאוד על ידי הפחדים שלהם על ידי הלחץ שנגרם על ידי טלוויזיה, מחשב ... לכן, לפני השינה, הילד לא צריך להיות חשוף לרמות אלה של ההפעלה.

לבסוף, זכור את הילדות שלך. לפעמים, את המידע הטוב ביותר עבור הילדים שלנו הם החוויות שלנו.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים פחד מהחושך אצל ילדים: גורם וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של הפרעות רגשיות והתנהגותיות.