שלושת השלבים של ביצועים גבוהים, על פי מנואל Coloma

ביצועים גבוהים היא לא מושג מוגבל ספורטאים האליטה או אנשי עסקים גדולים / נשים. כולנו יכולים לשאוף להיות אנשים עם ביצועים גבוהים, כי כולנו יכולים להיות הרבה יותר של מה שאנחנו עכשיו, הרבה יותר ממה שדמיינו יום אחד.

כי, כפי שאתה יכול לגלות את השורות הבאות, ביצועים גבוהים הם לא כל כך עניין של ידע או טכניקה, אלא עניין של מומנטום; דחף שמגיע מכל אחד מאיתנו. עבור מנואל קולומה, ביצועים גבוהים תלוי ישירות ביכולת לכוון וליישר את כל היכולות שלנו לקראת המטרה שאנחנו מחפשים. וזה משהו תקף, הן עבור הספורט והן עבור החיים המקצועיים והאישיים. במאמר זה ננתח את הגישה שלך ביצועים גבוהים וכיצד ליישם את זה.

"כאשר אנחנו מדברים על ביצועים גבוהים אנחנו מדברים על משהו שנעשה. עם מה זה צריך להיות מדיד, כי הדבר החשוב הוא לא כל כך מה שאנחנו יודעים, אבל מה שאנחנו יכולים לעשות עם מה שאנחנו יודעים ".

-מנואל קולומה-

כדי לבצע את המקסימום אתה חייב לדעת את הגבולות

מנואל קולומה מציע כי כדי להשיג ביצועים גבוהים יש צורך לדעת את הגבולות שלך, ואז להתעלם מהם ובכך לשבור אותם. ביצועים גבוהים יש לעשות עם שבירת הגבולות של מה שאנחנו חושבים היום הוא הכי הרבה שאנחנו יכולים לדעת או מה אנחנו יכולים לעשות.

אנחנו כל הזמן מתפתחים, אומר קולומה. אנו נמצאים בחיפוש קבוע של מצוינות, מה קורה על ידי שמירה על ציפיות גבוהות שלנו, כך הביצועים שלנו גדל.

שלבי ביצועים גבוהים

עבור מנואל קולומה, הביצועים הגבוהים מבוססים על שלושה מאפיינים או שלבים (שלבים): אנרגיה, חוצפה וסבלנות. 

אנרגיה: ידע + טכניקה + מוטיבציה

אנרגיה היא מה שמאפשר לאנשים להתמודד עם העבודה שהם צריכים לעשות. בספורט, מדברים על אנרגיה מדברים על יכולת פיזית. בעבודה היומיומית, האנרגיה היא הידע, הטכניקה שבה אנו מסוגלים לפתח את העבודה שלנו ואת המוטיבציה.

המוטיבציה חשובה במיוחד להשגת אנרגיה זו, משום שהדחף לעשות את מה שעלינו לעשות. כי ללא דחף, ללא מוטיבציה לעשות, זה מועט להשתמש יש הרבה ידע או כדי לשלוט בטכניקות. 

אבחנה: היכולת להבדיל

האומץ יש לעשות עם יצירתיות, חדשנות proactivity. Coloma מסביר כי החוצפה היא להיות מסוגל לצאת את התסריט, למצוא פתרונות חדשניים, לראות משהו שבו אחרים לא ראו את זה, עושה מה שאחרים לא עשו.

במילים אחרות, עבור קולומה האומץ יש לעשות עם היכולת להבדיל מאחרים. משהו שאין לו שום קשר לאנרגיה, אבל עם איך אנחנו יכולים להסתגל, להיות גמישים, עם היכולות שאנחנו יכולים לפרוס ברגע מסוים.

סבלנות: מטבוליזם את החוויה

עבור מנואל קולומה סבלנות היא חיה וחוויה מטבוליזם, חוכמה. הסבירו כי רק כאשר אנו מגיעים לשלב האחרון זה כאשר אנו יודעים אם אנחנו צריכים להתמקד יותר על אנרגיה או חוצפה.

התנהגות פרופריוספטיבית גלובלית: שליטה על הפרקט

כאשר אדם הצליח לעבור את שלושת השלבים הללו, האנרגיה, החוצפה והסבלנות, הוא מגלה את מה שמנואל קולומה מכנה התנהגות גלובלית פרופריוספטיבית. הפרופריוספציה קשורה לאופן שבו אנו תופסים את עצמנו בסביבה, עם היכולת לשלוט במרחב שבו אנו עובדים.

קולומה קורא לזה "להשתלט על הפרקט", בדיוק כמו שחקן כדורסל שולטים בבית המשפט או ברוקר שולט על הבמה שלו. אז, כדי לשלוט על הפרקט הוא להיות מסוגל לחזות מה היקף והשלכות של הפעולות שלך. 

בשביל זה זה חיוני להיות חיובי ואופטימי, אשר מרמז על כך:

• תחשוב על מה שאנחנו רוצים להשיג,
• הישאר בכושר, הן פיזית והן נפשית.
• להשקיע משאבים, במיוחד זמן.

"אנשים צריכים להיות מעורבים בתהליך של התפתחות אישית מתמשכת שגורם להם להיראות טוב יותר, להיות מסוגל להסתגל למצבים חדשים, להסתגל לשינויים המתרחשים בחיי".

-מנואל קולומה-

כדי לחפש ביצועים גבוהים

קולומה אומר זאת בבירור מי שרוצה לחפש ביצועים גבוהים חייב להיות אדם אוטונומי שמסוגל לפתח את עבודתו בכוחות עצמו, אין צורך שמישהו יראה אותו ויגיד לו מה עליו לעשות.

אדם הוא אוטונומי כאשר הוא לוקח את הדחף מעצמו, מתוך המוטיבציה הפנימית. אנשים אלה הם אלה שיהיו קרובים יותר ויותר להשגת ביצועים גבוהים. בגלל זה קולומה אומרת את זה מי שרוצה להשיג ביצועים גבוהים חייב להיות מודאג יותר עם מוטיבציה ודחף פנימי מאשר עם טכניקה וידע, שכן זה יכול להיות רכש. 

בסרטון זה, מנואל Coloma מסביר אלה שלושה שלבים של ביצועים גבוהים וכיצד ליישם אותם על חיי היומיום. מנואל Coloma יש תואר בפסיכולוגיה ומומחה בביצועים גבוהים. הוא היה מאמן כדורסל מקצועי במשך שלושה עשורים ומאמן כדורסל במשך שש שנים. בזמנו שהוביל את נבחרת הנשים הלאומית, זכה במדליית הזהב הראשונה בכדורסל הספרדי ב -1993.

ויקטור הקופרים ואת "אפקט הנורה": את החשיבות של היחס כמה אתה חושב שאתה שווה כאדם? האם הידע שלך או מיומנויות שבו הערך שלך תלוי? מה היחס שלך לתרום לכל זה? באמצעות המטפורה של Lightbulb האפקט, ויקטור הקופרים נותן הסבר נפלא של מה המפתח להצלחה בחיים, למה אנחנו שווים את מה שאנחנו שווים קראנו עוד "