תסמונת Boreout השני של כל Burnout

העולם העובד יכול לפעמים להיות די רעיל. זה נכון שיש עבודה היום הוא שם נרדף עם זכות, אבל זה לא אומר שאנחנו פטורים מבעיות. ישנם מספר תנאים הקשורים לעבודה שיכולים להוביל דיכאון, אי שביעות רצון וחרדה. אחד מהם הוא תסמונת Boreout, אנטגוניסט של תסמונת Burnout.

ההפרעה הפסיכולוגית האחרונה מתמקדת בחילוף יתר. זה קורה אצל אותם עובדים עם מצב גדול של חרדה ולחץ נפשי. מצב התשישות הנפשית שאליו הם נתונים הוא כזה שהם עלולים לסבול מבעיות חרדה ופאניקה. תסמונת Boreout, בתורו, מבוססת על תחושת השעמום שנגרם על ידי חוסר הציפיות בתעסוקה. בשנת 2007 התפתחה תפיסה מפי פיליפ רוטלין ופיטר ר ורדר.

"הפרס של עבודה יפה היא ההזדמנות לעשות עבודה טובה יותר"

-אדוארד סאלק-

מהי תסמונת Boreout??

תסמונת Boreout היא תופעה כי במבט ראשון אולי נראה מזיק לחלוטין. לאחר כל כך מעט עבודה או כל כך מעט אחריות שאנחנו לא יודעים מה לעשות את שאר הזמן הוא חלום של אנשים רבים. אלה, שהוגשו לעבודה מסוכן או תסמונת השחיקה הנ"ל, חלום של שעות של הפוגה במהלך יום העבודה.

מה שרבים לא יודעים זה מצב זה בסופו של דבר להשפיע לרעה על אלה שחווים את זה. היעדר מטרות, חוסר עניין ותסכול יופיעו בקרוב, גרימת דיכאון לטווח ארוך, בעיות באדישות וריכוז.

תחושה כרונית זו נובעת מחוסר התכנון, מהאגירה של המשימות המעניינות ביותר על ידי אחרים, מהסיבות או המגבלות בעת החידוש. אנשי מקצוע רבים אינם רואים את עבודתם מוכר או מוערך על ידי הממונים עליהם. זה עושה את העובד מבין כי לא משנה כמה קשה הוא מנסה, עמדתו תהיה זהה. זה גם משפיע על הכנה נדירה של כמה עובדים, מי בסופו של דבר הם מרגישים חסרי תועלת ומניחים בצד את תפקידם.

עבודות הקשורות למשימות מונוטוניות גם מקדמות מצב זה, כגון רשתות הרכבה או אחסון. האם אותה עבודה במשך שעות, עם כמעט כל וריאציה היא, בנוסף משעמם, משהו לא יעיל. 

כיצד ניתן למנוע את תסמונת Boreout??

תסמונת Bureout ניתן למנוע כל עוד חברות לנקוט את הצעדים המתאימים. בריאות הנפש של העובדים הוא חיוני לביצוע טוב של משימות. התעלמות הצרכים שלהם, לזלזל בהם ולא לשים לב להצעות שלהם יוביל לסביבת עבודה מחריפה.

יש שורה של מוקדים שיש לתת תשומת לב מספקת. להתמקד בהם, ללמוד אותם ולבנות פתרונות חיוניים כדי לסיים את ההפרעה הפסיכולוגית. אם החברה עצמה תחליט לא להתערב, זה חייב להיות העובדים שמחפשים חלופות.

עיסוק בפעילויות מחוץ לשעות העבודה

רצוי להפריד את חיי העבודה של הצוות. בסופו של דבר, אנחנו חייבים לנתק ולבצע פעילויות שאנחנו אוהבים ומניעים. משחק ספורט, עושה תיאטרון, יוגה, הולך לקולנוע או לפגישה חברים הם האפשרויות החוזרות ביותר. קריאה היא גם תחביב מאוד בשימוש, שכן הוא מאפשר לנו לברוח מהמציאות. אנחנו בני אנוש, וככזה אנחנו צריכים distractions. נסו להיות בריאים ולא לפנות אל חלופות מזיקות, כגון אלכוהול או סמים.

דבר עם מומחה

אם אתה מבחין כי אתה זקוק לעזרה מבחוץ, לדבר עם מומחה. פסיכולוגים ופסיכיאטרים אחראים להבטחת בריאותכם הנפשית והרגשית. הם יעזרו לך למצוא טכניקות הרפיה, להקשיב לבעיות שלך וללוות אותך בחיפוש אחר פתרונות.

אתה לא צריך לפחד לבקש עזרה. לפעמים כמה פגישות בחודש עושים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים.

ערכו רשימה של מטרות

ביצוע רשימה עם מטרות לטווח קצר וארוך תמיד שימושי. תחשוב על כל מה שאתה רוצה להשיג תוך זמן קצר, ולאחר מכן את החלומות שלך לטווח ארוך. השתק, ליצור קשרים ולקבל החלטות כדי להגיע לאן שאתה רוצה.

חלק המטרות שלך עשוי להיות בלתי אפשרי, אבל אחרים עשויים לא. המאמץ והתמדה תמיד הולכים יד ביד עם המזל, אשר מופיע כאשר אתה צריך. נסה להיות מוכן כאשר אתה.

דבר עם הממונים עליך

אם אתה רואה שהם לא מודעים למצב, שקול לדבר איתם. אולי אם אתה חושף את הטיעונים שלך להקשיב לך ויש שינוי. נסה להיות נחמד ולא דרישה, להסביר עם הרגיע את נקודת המבט של העניין.

במקרה הגרוע ביותר, הכל יישאר אותו דבר, אבל לפחות תדעו שניסיתם אותו. זה הרבה אבל לעמוד בשקט, לא לעשות כלום, מחשש מהתשובה. יש לך את האומץ להילחם על זכויותיך כעובד.

שחיקה: תסמונת השחיקה בעבודה המטרה של גילוי שחיקה אצל אנשי מקצוע בתחום הבריאות, המפתחים את עבודתם בהקשר מלחיץ, היא להשיג סיוע איכותי. קרא עוד "