5 מפתחות להיות מאושר בעבודה

לא משנה כמה אחד אוהב את העבודה שלו, זה לא נדיר שיהיו רגעים המייצרים תחושה של דיכוי ותשישות. ההתחייבויות, האחריות והמגבלות שהיא מטילה עלולות להיות מלחיצות. עם זאת, אתה תמיד יכול להיות מאושר בעבודה, גם כאשר אנחנו לא אוהבים את העבודה שאנחנו עושים כל כך הרבה..

גישה בונה יחד עם רמות גבוהות של מוטיבציה לתרום כדי לגרום לנו להרגיש טוב יותר במקום העבודה. זה אולי לא כל מה שאנחנו רוצים, אבל יש דרכים לאמץ נקודת מבט המאפשרת לנו להתרכז בכל הדברים החיוביים שהיא מביאה לנו..

"כאשר העבודה היא תענוג, החיים יפים. אבל כאשר החיים מוטלים עלינו זה עבדות".

-מקסים גורקי-

כאשר אחד מצליח להיות מאושר בעבודה, הוא מרוויח אוצר אמיתי עבור החיים. העבודה היא אחד המרחבים שבהם אנו נשארים זמן רב יותר ואשר על תוכניות רבות שלנו תלויים בקיצור, לרווחתה. לכן, הבאנו כמה מפתחות אלה המסייעים לנו לעשות עבודה חוויה טובה יותר. אלה חמישה.

1. דגש על ההווה

בעיות רבות, במיוחד אלה הקשורים למתח וחרדה, קיימים יותר במוח מאשר במציאות. הם נולדים מתוך ציפיות שליליות מול מה שעלול לקרות בעתיד. לדוגמה, דמיינו קשיים שעדיין לא קמו, אירועים שליליים שעדיין לא התרחשו או תוצאות איומות שלא בהכרח חייבות להתרחש.

כל זה יוצר ללבוש פסיכולוגי ענק. בנסיבות אלה, אי אפשר להיות מאושר בעבודה. ההפך הוא הנכון. מקום העבודה הופך למרחב של ייסורים, כי הגרוע ביותר הוא תמיד להיות חשש. התרופה לכך היא להתמקד בהווה. להתמודד רק עם המשימה של היום. אם נעשה את זה טוב, התוצאות יהיו גם חיוביות.

2. לשתף פעולה עם אחרים כדי להיות מאושרים בעבודה

יש נסיבות רבות בחיים שבו הדרך הטובה ביותר לעזור לעצמנו היא על ידי עזרה לאחרים. העובדה שאנחנו רגישים לצרכים ולצרכים של אחרים היא משהו שמעשיר אותנו כבני אדם. יחד עם זאת, זה עוזר לנו לצאת מן הבועה האגוצנטרית, אשר רק מביא אי נוחות.

אם ניקח בחשבון את המטרה של לעשות דברים חיוביים עבור אחרים, בוודאי נהיה מאושרים בעבודה ובסביבות האחרות שבהן אנו מעורבים. אנו מבחינים, אט אט, כי הנטייה של אחרים כלפינו היא יותר טובה והבנה. זה יהיה לשפר באופן משמעותי את סביבת העבודה שלנו ימלא את ימינו עם אנרגיה מיוחדת.

3. למד לנוח

אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב העובדים היא חוסר האיזון בין עבודתם למנוחה. ההפסקות הן כמו או יותר חשוב מאותן משימות. אדם עייף הוא לא פרודוקטיבי והוא נוטה יותר לעשות טעויות ו להתעלם פרטים חשובים. הוא גם פחות יצירתי וחד בהערכותיו.

כאשר אנו עייפים, אנחנו עושים בעוד שעה מה אנחנו יכולים לעשות בממוצע. חוץ מזה, אנחנו נופלים בקלות למצב רוח רע. לכן, אנחנו צריכים להיות כל הזמן שילוב של עבודה ומנוחה. במהלך היום עם הפסקות פעיל מחוץ לחיתוך יום עם פעילויות עבודה.

4. דרג ותודה

להיות מאושר בעבודה קל יותר אם כל יום אנחנו לוקחים דקה כדי לשקף, לפני תחילת היום. מתן ערך העבודה שלנו לעצור לחשוב על היתרונות שלה, הן עבורנו והן עבור שאר העולם, מאפשר לנו לשנות את הפרספקטיבה.

כמו כן, אין ספק שיש לנו סיבות רבות להודות לכל יום עבודה. עצם העובדה שהפקולטות לבצע את עבודתנו היא כבר סיבה לתודה. גם את האפשרות של יצירת הכנסה עבורנו ועבור אנשים רבים אחרים. כשאנחנו קונים לחם, אנחנו תורמים לאחרים שיש להם עבודה ואמצעים לחיות. בואו לא נשכח לעולם להודות.

5. צור "קן"

קל יותר להניע את עצמנו כאשר אנו הופכים את מקום העבודה שלנו למקום נעים. אם אפשר, להתאים אישית ככל האפשר את האובייקטים המקיפים אותנו. אנחנו להדפיס את המגע הייחודי שלנו על זה ואנחנו בוודאי מרגיש טוב יותר.

כמו כן, ראוי ליצור "קנים" משלך. מקומות או מצבים מיוחדים לקחת מקלט בזמן הפנאי שלך. סביבות שגורמות לך להרגיש משוחרר מאחריות וחששות.

להיות מאושר בעבודה הוא ברכה אמיתית. עכשיו טוב, במקרים נדירים, האושר מגיע מעצמו. בדרך כלל עלינו ליצור את התנאים להופעתה. אם נצליח, נקט צעד ענק בבניית רווחתנו.

תשומת לב, בעבודה? אנחנו חיים בחיפזון בשגרת היום-יום שלנו, הן בבית והן בעבודה. תשומת הלב נותנת לנו את ההזדמנות לעצור, להתבונן ולפגוש את יום העבודה עם יותר רגוע והרגעה מעז לגלות את זה! קרא עוד "