חברה שלי עזבה אותי אחרת - איך להתגבר על זה?

כל נסיבות של קרע שונה. עם זאת, יש מצב זה כואב במיוחד: פרידה כמה מותנה על ידי שליש. במאמר זה של Psychology-Online אנו עוזרים לכם למצוא פתרון למצב זה שאנו מציעים להלן: איך להתגבר על זה שהחברה שלך השאיר לך עוד. במאמר זה אנו נותנים לך את המפתחות כדי להתקדם עם החיים שלך. מעבר לכאב, התקווה טמונה בהערכתך העצמית.

1. מה לעשות כאשר החברה שלך משאיר אותך עבור אחר
2. אל תצטערי אם החברה שלך משאירה אותך לעוד
3. להיות כנים עם עצמך

מה לעשות כאשר החברה שלך משאיר אותך עבור אחר

אם אתה רוצה לדעת איך להתגבר על זה חברה שלך השאיר לך עוד בפסיכולוגיה Online אנחנו הולכים לתת לך סדרה של טיפים שיעזרו לך מאוד והם יכריחו אותך להפוך את הדף ולרפא את הפצעים שלך. הם:

1. בכה את האכזבה. אתה צריך לפרוק את הפצע, להביע את הכעס הכיל, ערוץ הכאב של נטישה. לכן, להביע את מה שאתה מרגיש, לא להדחיק את זה.
2. אל תיתן יותר משקל לנסיבות האלה. הדבר הקובע באמת אינו שיש אדם שלישי, אלא הקרע עצמו. זוהי העובדה האובייקטיבית; להתראות לכן, נסה לחיות את ההפסקה כאילו בן זוגך לא התאהב באדם שלישי. העובדה הסופית היא שאתה כבר לא ביחד. זה בכיוון זה כי אתה חייב למקד את האנרגיה שלך.
3. אל תאשים את האדם השלישי. אל תחזיק את האדם השלישי אחראי על החלטה השותף שלך עשה לגבי הקשר שלך. אין להוריד את התסכול שלך עם אותו אדם.
4. לשבור את איש הקשר באמצעות רשתות חברתיות. קרע אמיתי מתממש כאשר ברמה הפסיכולוגית יש לך להניח את העובדה הזאת. כדי להשיג זאת, זה יעזור להפוך משם עם האקס שלך דרך רשתות חברתיות אם אתה עדיין יודע את החדשות של חייו בהווה דרך פייסבוק, למשל, אז הלב שלך בעבר, לא בהווה.
5. אל תשווה את עצמך עם אותו אדם שהתאהב בבן זוגך. גם התאהבת בעבר. אל ¯ לא מתחרה פנימי עם מישהו. הערך שלך נשאר זהה לפני כן. זה חוסר אהבה לא צריך להשפיע על ההערכה העצמית שלך מאז אתה ייחודי, unrepeatable ו להיות גמיש. כלומר, בתוככם יש משאבים בלתי מוגבלים להתגבר על הסיפור הזה.
6. אל תנסה לשמור על ידידות אחרי ההפסקה. זוהי צורה של הונאה עצמית. כרגע, אתה לא מוכן להציע ידידות לאדם שפגע ברגשותיך. אם אתה מחשיב את האפשרות של ידידות, סביר מאוד כי בתוך כמיהה זו יש תקווה לכבוש מחדש את לשעבר.
7. דגש על החיים שלך. שמור על המטרות המקצועיות שלך. לטפח את הפנאי שלך. להישאר עם החברים שלך. תן לעצמך להיות עטוף במשפחה שלך. נסיעות. ¡להשקיע את האושר שלך! אל תעשה דרמה של המצב הזה. זכור כי כאב הוא עובדה אובייקטיבית, אבל הסבל הוא סובייקטיבי.

תחשוב שאתה נופל כאשר אתה נותן אלף פיתולים למצב זה ולהגזים מה שקרה. ערכו רשימה של מטרה אישית שאתם רוצים להשיג עכשיו ולפתוח תוכנית פעולה כדי להשיג אותה.

אל תצטערי אם החברה שלך משאירה אותך לעוד

התפקיד שאתה מניח זה קרע התנאים לך בצורה חיובית או שלילית. אל תניח את תפקיד הקורבן זה מוביל אותך לסבול עוד יותר על מה שקרה. זה נורמלי לך להיפגע ממה שקרה, יש לך את הזכות להרגיש מאוכזבת וכועסת. עם זאת, זכור כי אתה עדיין הגיבור של החיים שלך.

תאר לעצמך שאתה סופר של סיפור שבו הגיבור של העלילה עובר את אותו המצב. ¿איך היית רוצה את התסריט של הסיפור הזה להיות, נותן לדמות את האפשרות להתגבר על המצב הזה? אתה יכול לבצע את התרגיל האמיתי של כתיבת הסיפור הזה. ¡זו מתנה שאתה יכול לתת לעצמך!

להיות כנים עם עצמך

אולי, אם אתה מנתח את סיפור האהבה שלך עם הפרספקטיבה מרחוק אתה רואה שמשהו כבר לא בסדר איתך. כלומר, אולי אתה יכול למצוא איזה גורם שמוביל אותך לחשוב כי במציאות, המרחק בין השניים התרחש לפני חברה שלך התאהבה עם אותו אדם. אולי זה היה הגורם המכריע של הקרע, אבל ייתכן שיש מצב קודם של ריחוק.

או, פשוט, זה יכול לקרות כי החברה שלך התאהבה עם אדם אחר, בדיוק כמו משהו דומה יכול היה לקרות לך. קבלת מה שקרה היא הקשה ביותר אבל במוקדם שתעשה את זה, ככל שתתפתח בקרוב.

זכור את המסר הזה מהפסיכולוג ההומניסט קארל רוג'רס: "להיות אמפתיה הוא לראות את העולם דרך עיניו של האחר ולא לראות את העולם שלנו משתקף בעיניהם". לכן, לנסות לראות את ההפסקה הזאת לא רק מן העיניים שלך, אלא גם, מנקודת המבט של השותף שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים החברה שלי עזבה אותי אחרת - איך להתגבר על זה?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.