חוסר תקשורת בני הזוג גורם, תסמינים ופתרונות

אהבה היא הפרויקט שבו האדם משקיע יותר אנרגיה ומוטיבציה להצליח, אבל ... , ¿למה לפעמים זה נכשל?, ¿למה לפעמים יש לנו הרגשה שהשותף שלנו נעשה זר ויש לנו פחות ופחות במשותף איתה? ה חוסר תקשורת היא אחת הסיבות השכיחות ביותר אשר לעזרה פסיכולוגית מתבקשת. כ 80% מהאנשים שהולכים לטיפול זוגות מסבירים כי יש להם תקשורת גרעון, שהם הפסיקו להבין וכי קרבות הפכו תכופים יותר. “אנחנו כמעט לא מדברים, אני לא יודע מה להגיד”, “בכל פעם שיש לנו יותר שתיקות”, “אני כבר לא מדבר על העבודה שלי כי אני חושב שהוא לא יבין אותי”... ¿מי, בשלב מסוים, לא הרגיש כך?

במאמר זה על פסיכולוגיה, אנחנו מדברים את הסיבות, את הסימפטומים ואת הפתרונות של חוסר תקשורת של בני הזוג.

1. הסיבות לחוסר תקשורת של בני הזוג
2. איך הוא זוג יחסים ללא תקשורת?
3. כיצד לשפר את התקשורת הזוג? - פתרונות

הסיבות לחוסר תקשורת של בני הזוג

רות בברמייר הוא כתב שיר, שלדעתי משקף היטב את חוסר התקשורת:

“אני מרגישה שהדברים שלך מענישים אותי, שהם שופטים אותי ושהם מפרידים אותי ממך, אבל לפני שאני עוזבת אני צריכה לדעת אם זה מה שאתה רוצה לספר לי. לפני שנצמדתי להגנתי, לפני שאדבר פצוע או מפוחד, לפני שארים את חומת המלים, אני רוצה לדעת אם שמעתי באמת. מילים הן חלונות או קירות, הם מגנים אותנו או משחררים אותנו.”

אם אנחנו נמצאים במערכת יחסים שבה התקשורת נפגעת, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא לשאול את עצמנו איך הגענו לנקודה זו. רוברט סטרנברג מציע כמה סיבות המסבירות את מדוע אין תקשורת בני הזוג:

• זה יכול להיות כי גם השותף שלנו ואנחנו רכש את ההרגל של לא מדברים הרבה או סתם שיתוף ודנים בנושאים שאנו רואים חשוב.
• אולי אנחנו לא רוצים לבטא רגשות ורגשות כלפי בן זוגנו מחשש לתגובתם, שכן הם נושאים רגישים, כמו ספקות לגבי היחסים, ביקורת על אופן הפעולה שלהם, משהו שאנחנו לא אוהבים לגביו ... למה לשתוק , בטווח הקצר זה מועיל יותר, שכן נמנע קרב.
• סיבה נוספת היא לחשוב שמה שאנחנו הולכים לספר לבן הזוג שלנו לא ייראה חשוב או טוב, שהוא לא יבין אותנו ישירות, ולכן בחרנו לא לספר לו.

גורמים אחרים שיכולים להשפיע על התקשורת אצל בני הזוג יכולים להיות: שנות הקשר, נוכחותם של בנים ובנות (אז אנחנו מפסיקים לדבר על עצמנו כדי לשים לב לכל הצאצאים שלנו), מתח לעבודה , את קצב החיים ואת חוסר זמן הפנאי לשתף אותו באופן בלעדי עם השותף שלנו.

איך הוא זוג יחסים ללא תקשורת?

מחברים שונים כגון חואן Capafons, Mª דולורס סוסה או ז'אק סלומה וסילבי גלאנד, מציעים סדרה של תהליכים בזוגות עם תקשורת דיספונקציונלית לבצע:

1. אנחנו רגישים יותר למידע שלילי, כלומר, אנחנו מקדישים יותר תשומת לב לביקורת מאשר ל -10 מחמאות שבן זוגנו מקדיש לנו.
2. אנו מבצעים הסברים: “הנחתי שהתכוונת ... ”, “חשבתי שלא אכפת לך”, “חשבתי שאתה כבר לא אוהב אותי”... אנו מסיקים מסקנות בלי השותף שלנו נותן לנו מידע.
3. אנו משליכים את הרצונות והטעמים שלנו כלפי בני הזוג: “חשבתי שאת רוצה ללכת לשדה ביום ראשון”.
4. אנו מפרשים לא נכון את השפה הלא מילולית. זה אומר שאנחנו מסיקים מידע על ידי מחווה, מבט, פנים ... מה שהופך את השותף שלנו.
5. אנו מתרגלים מספר גבוה יותר של התנהגויות מילוליות שליליות, כגון התגרות, התלוננות, חוסר כבוד, שימוש בטון קול גבוה, ביקורת מופרזת ...
6. אנחנו מקדישים מעט מאוד זמן (או כמעט אף אחד) להקשיב לבני הזוג. אנחנו מעדיפים לשכנע אותה על דעתנו או על הרעיון שלנו מאשר להקשיב למה שהיא רוצה לספר לנו.
7. קשורה קשר הדוק אחד הקודם הוא אחד שאנחנו מודעים יותר למה שאנחנו הולכים לומר מאשר מה השותף שלנו רוצה לספר לנו.
8. גאווה וטינה. לאחר שלא נפתרה בעיות קודמות, רגשות נקמה או כעס והרצון להישאר מעל השותף שלנו, גורם לתקשורת להחליש. תהליכים אלה גורמים למערכת היחסים שלנו להתדרדר, הופכים למוקד של אומללות לידי ביטוי על ידי זוגות רבים בהתייעצות.

כיצד לשפר את התקשורת הזוג? - פתרונות

לשחזר תקשורת בריאה הוא אפשרי ושוב ליהנות שיחה עם בני הזוג הוא משהו שיכול להיות מתורגל שוב. יש סדרה של “מנחי תקשורת” שאם נניח אותם הלכה למעשה, נראה כמה מעט הדיאלוג והיחסים שלנו ישתפרו. הם:

• מצא זמן ומקום מתאימים, אל תדבר על הבעיות שלנו כאשר אנחנו בסופרמרקט ביצוע הרכישה, או כאשר אנו נוהגים או חמש דקות לפני היציאה לעבודה. אנחנו צריכים למצוא זמן לעצמנו, שבו אנחנו לא כועסים ויכולים להביע את מה שאנחנו חושבים ומרגישים מנסה לקבל כמו הפרעות מעטות ככל האפשר.
• הצג הודעות ספציפיות, אם נבקש מהשותף שלנו לשנות היבט כלשהו, ​​איננו יכולים לנסח אותו בצורה מופשטת, מעורפלת ולא מדויקת, למשל: “אין לך זמן בשבילי”. אותו הדבר אם ננפיק הודעה כגון: “אני רוצה שנשתף יותר זמן ביחד, נוכל לסעוד בין 10 ל -11 כשהילדים ישנים ואנחנו יכולים לשוחח בצ'אט”. מטרה אחרונה זו היא קונקרטית וספציפית, כך שההישג שלה יהיה הרבה יותר קל ונגיש.
• להיות קצר. השתמש במשפטים קצרים וברורים. אנשים שעושים מעקפים, regodean בדיבור ולהאריך אותו, לגרום הזמן של יכולת ההקשבה של האדם השני כדי להפחית, כך השותף שלנו לא יוכל לשמור על תשומת לב להתנתק מהדיבור שלנו בשלב מסוים.
• מחק מילים אשר אנו בדרך כלל התעללות, כמו “תמיד”, “לעולם לא”, “שום דבר”, “הכל”... רצוי להשתמש בביטויים מהסוג: “בהזדמנויות מסוימות ... ” “בדרך כלל ... ”.
• להיות גמישים ולקבל ביקורת בונה, או חלקי או מוחלט. מומלץ לאסוף ביקורת כדי לשפר אותה, לפרש אותה כדרך לקשר שלנו להיות באיכות גבוהה יותר.
• השתמש בשפה חיובית, להביע את רצוננו, רגשות ... למשל:”אני רוצה ... ”, “זה יהיה נהדר אם ... ”
• להגיע להסכמים, נסה בין השניים כדי למצוא איזון: “¿מה אתה חושב ... ?”, “¿ואם ננסה לעשות ... ?”, נוכל להגדיל את האיחוד עם בני הזוג ואת השותפות, כמו גם את תחושת השייכות לאותה קבוצה (אנחנו לא אויבים).
• ולבסוף, להביע את מה שאנחנו אוהבים על השותף שלנו. מה שאנחנו לא אוהבים אנחנו עושים את זה מאוד ברור, כמו גם את הדרישות והחובות, אבל מה גרם לנו להתאהב עם אותו אדם, מה עושה את זה מיוחד ... אנחנו לוקחים את זה כמובן מאליו ואנחנו אפילו לא רואה את זה לבן הזוג שלנו, וגם אנחנו לא זוכרים את זה לעצמנו. זה מאוד חיובי להעביר מה מרתק אותנו על השותף שלנו: “אני אוהב איך אתה מסתכל עלי”, “אני אוהב איך אתה מנשק אותי”, “אני אוהב את הידיים שלך”...

עם אהבה זה לא מספיק, היחסים חייבים להיות בנויים יום ויום, ואחד האמצעים כי בני האדם צריך להביע ולקבל אהבה היא המילה. השותף שלנו לא “לנחש” ולרבים יש את הרעיון המעוות הזה של אהבה, הם חושבים שאם השותפים שלהם אוהבים אותם, הם צריכים לדעת את הרצונות שלהם ולצפות אותם, ולפרש שאם הם לא, זה בגלל שהם לא רוצים אותם. זו טעות רצינית, כי אם לא נבין מה שאנחנו רוצים ומה לא, השותף שלנו לא יידע.

תקשורת יכולה להפוך למרחב שבו אנו יכולים להביע, להבין ולשתף את החיים שלנו ואת הרגשות, כמו גם של השותף שלנו. זה מאפשר לנו להתקדם, לגדול ולדעת את האדם שבו התאהבנו ויום אחד עשה אותנו מיוחדים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים חוסר תקשורת בני הזוג: גורם, תסמינים ופתרונות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.