איך להיות עצמאית רגשית של השותף שלי

כאשר אדם הופך להיות תלוי לחלוטין בני הזוג בכל כיוון, אבל במיוחד ברמה הרגשית, החופש הפנימי שלהם הוא מעוך כמעט, אשר לא יאפשר להם להשיג את רווחתם הרגשית אופטימלית. ה רגשית תלויה באדם זה מונע מאיתנו חיים מלאים ומספקים, בעיקר בגלל העליות והמורדות שהחיים יגרום לנו על חשבון מה שקורה במערכת היחסים שלי עם זה. במאמר זה פסיכולוגיה- Online אנחנו הולכים לגלות אותך איך להיות עצמאית רגשית של השותף שלי ו, בשביל זה, אנו נותנים לך סדרה של טיפים, כך שתוכל להשיג את זה.

1. לזהות ולהכיר את הבעיה של התלות הרגשית
2. טיפים להיות עצמאית של בני הזוג
3. טיפול פסיכולוגי

לזהות ולהכיר את הבעיה של התלות הרגשית

כאשר אתה תלוי במישהו זה נורמלי המצב הרגשי יעלה ויפול הכל בבת אחת כאילו היינו על רכבת הרים ואנחנו לגמרי לאבד שליטה על עצמנו. מסיבה זו ומסיבות רבות אחרות, זה מזיק מאוד להיות תלויים הזוג או כל אדם אחר.

זה חשוב לזהות אם אתה באמת תלוי רגשית של השותף שלך וכי במקרה זה אתה מקבל את זה ואתה מכיר בכך שיש לך את זה. כדי לזהות בקלות רבה יותר אם יש לך בעיה של תלות רגשית כלפי השותף שלך, אתה יכול להעריך את הנקודות הבאות, תוך התחשבות כי הצהרות יותר אתה מוצא יותר תלוי אתה.

• יש לך צורך עצום להיות קרוב אליו. אתה רוצה להיות עם השותף שלך בכל עת, במידה שאתה מרגיש לא בטוח אם אתה לא פוגש אותו (אותה) אפילו במשך כמה שעות.
• פחד מתמיד שהיחסים יסתיימו. יותר מאשר נהנה את היחסים ואת כל מה שאתה חי ביחד, אתה חי מודאג רוב הזמן לחשוב כי בכל רגע אתה הולך לסיים את הקשר שלך.
• אתה מפסיק לעשות דברים בעצמך. אתה מתמקד לחלוטין בטעמים ובצרכים של בן הזוג שלך, במידה ששכחת את שלך, כי אתה תמיד נותן עדיפות לו (שלה)
• תחושה של לא ראוי לבן הזוג שלך. אתה פלש על ידי תחושה מתמדת של לא ראוי להיות עם השותף שלך. אתה מרגיש כל כך רע על עצמך ועל האדם שאתה מרגיש עושה לך טובה על ידי להיות איתך.
• פחד מלהיות נטוש. יש לך חשש מתמיד כי השותף שלך ינטוש אותך ו / או לשנות אותך עבור אדם אחר.

טיפים להיות עצמאית של בני הזוג

הנה סדרה של טיפים זה יהיה מאוד שימושי כדי להתגבר על התלות הרגשית שיש לך כלפי השותף שלך.

פיזית מרחקים את עצמך מן השותף שלך

אתה יכול לקחת מרחק פיזי מהשותף שלך כדי להתרגל לא להיות איתו (לפעמים). כנראה בהתחלה זה יפיק הרבה כאב ואי נוחות להיות פיזית מן האדם הזה, אבל עם הזמן בפועל תרגיש שזה לא קשה כמו שזה נראה.

לא מפסיקים תכופים את המשפחה והחברים

חשוב כי אתה לא לעזוב את המשפחה והחברים הצידה על היותו במערכת יחסים מאז היחסים עשויים להסתיים מיום אחד למשנהו, אבל המשפחה והחברים, באופן כללי, יהיה שם בשבילך. זה גם הכרחי כי האדם השני לעשות את אותו הדבר, כך שהם לא נופלים לשגרה ואת השעמום.

לעשות את הדברים שאתה אוהב כל כך הרבה

להפסיק להיות מודעים למה שהוא (שלה) עושה כל הזמן להקדיש זמן רב יותר לעצמך ולעשות את הדברים שאתה אוהב כל כך הרבה כי אתה נלהב. מומלץ גם לקדם את זה סוג של פעילויות עבור השותף שלך לעשות וגם להרגיש טוב יותר עם עצמה.

הגדל את ההערכה העצמית שלך

אנשים תלויים רגשית הם לעתים קרובות אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הערכה עצמית קטנה. חשוב לעבוד על הגדלת ההערכה העצמית, כך שאתה יודע איך להעריך את עצמך ואת לכבד את עצמך כאדם, בדרך זו תוכלו להפסיק להרגיש שאתה צריך מישהו להיות טוב עם עצמך. אחת הדרכים להגדיל את ההערכה העצמית שלך היא ללכת עם מקצועי כדי לעזור לך להשיג את זה

למד להיות לבד

לנצל את כל הרגעים לבד וליהנות מהם. תפסיק לתפוס בדידות כמו משהו שלילי לחלוטין, חושב שיש לך השותף שלך, משפחה, חברים ואנשים שאוהבים אותך ומי תמיד יהיה לצד שלך. לעשות דברים שאתה לא צריך אף אחד אחר להתרגל וליהנות בכל פעם שאתה לבד.

במאמר זה אחר פסיכולוגיה באינטרנט אנו מגלים כיצד להתגבר על התקשרות רגשית בני הזוג, כך שתוכל להתחיל לשחזר את הכיוון של החיים שלך.

טיפול פסיכולוגי

אם אתה מרגיש שתלותך גדולה כל כך, עד שתבחין בכך שבכל פעם שהיא משפיעה עליך יותר, אתה מרגיש יותר גרוע עם עצמך ואתה מרגיש שהמצב הזה נגמר לך, אתה תמיד יכול ללכת עם מקצועי זה יעזור לך להתקדם, כך שתוכל להשיג את עצמאות רגשית שתמיד רצית.

מה שעובד בעיקר בטיפול פסיכולוגי הוא למצוא את מקור התלות הרגשית כי האדם מציג פעם אחת מזוהה, הם יתחילו לעבוד על זה, כך שהם יכולים לקבל מספיק אהבה עצמית, וכי הם יכולים לחוות את שביעות הרצון של להיות אדם עצמאי רגשית.

ה תרגילי אינטרוספקציה כדי לדעת את עצמך יותר, אתה מעדיף הרבה כדי להשיג רמה טובה של עצמאות אישית, במיוחד בתחום הרגשי. עלינו לזכור תמיד שלמרות שישנם דברים רבים שאנשים תלויים יכולים להיות במשותף, שום מצב לא יהיה שווה לחלוטין לאחרים, כך שהמקצוען הוא זה שיהיה אחראי להערכה ולהצעת הטיפול יותר מתאים לצרכים של כל אדם.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להיות עצמאית רגשית של השותף שלי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.