למד לדון כזוג

בדיון כמה פעמים עצבים אבודים. עודף של אמון ודו-קיום יכול לגרום לכך, שפשטות פשוטה, בסופו של דבר נובעת זעזוע עצום עם צעקות והזלזול. זה מצב שיש להימנע ממנו, כמו אצל זוג, הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על כבוד שלם ולטפח תקשורת טובה. אבל אנחנו יודעים שזה לא תמיד משימה קלה, ולכן, במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לגלות כמה טכניקות, כך שאתה יכול ללמוד לדון כזוג ולקבל מערכת יחסים בריאה ומכובדת יותר.

1. 5 טכניקות ללמוד לדון עם השותף שלך
2. כיצד לפתור זוגות של מטרד
3. למה אני מתווכח כל כך עם השותף שלי

5 טכניקות ללמוד לדון עם השותף שלך

אנו יודעים זאת פעמים רבות, בדיון קל מאוד לאבד את עצביך. צעקות, תוכחות והפרעות יכולות להופיע כאשר אנו מניחים לעצמנו להיסחף על ידי דחפים לעזוב את המוח חונה הצדה. עם זאת, חשוב תמיד לשמור על שליטה ולהבין כי דיון הוא משהו רגיל הנוכחי, וכי המטרה של עימותים אלה היא להבין אחד את השני טוב יותר לחיות טוב יותר.

לכן, אתה לא צריך לקחת את הדיון כמשהו שלילי עבור בני הזוג, אלא אתה צריך לראות את זה בתור חיובי זה יעזור לך ליהנות קשר הרבה יותר חזק. זהו האלמנט הראשון שאתה צריך לקחת בחשבון, כדי למנוע לתת את עצמך להיסחף על ידי כעס או כאב ולהבין כי הסוף האמיתי של הדיון הוא חיובי.

בנוסף לכך, כאן אנו נותנים לך אחרים טכניקות ללמוד לדון כזוג וזה יכול לעזור לך באותם רגעים שבהם אתה עומד לאבד שליטה.

תירגע לפני שאתה מדבר

פעמים רבות, הדיונים מחריפים מפני שאנחנו נסחפים ברגשות, לא מתוך סיבה. לכן, אם היה משהו שפגע בך, במקום לקפוץ מיד, שתוק, תירגע ותחשוב על מה שקרה שהטריד אותך כל כך. בחום אתה לא יכול להתווכח כי הדבר היחיד שאתה תצא משם יהיה כאב, צרחות ואי נוחות. לכן, כאשר אתה מרגיש כועס, עדיף ללכת לטייל, לנעול את עצמך בחדר או לקחת נשימות עמוקות כדי לעזור לך לשלוט על זה אינסטינקט.

להיות ברור לגבי מטרת הדיון

עוד אחת הטכניקות הטובות ביותר ללמוד לדון כזוג היא כי יש לך בחשבון מה המטרה כי הוא דנו בדיון. ¿למה אתה מתווכח ולאן אתה רוצה ללכת? זה חשוב שיש לך את זה ברור כדי להתחיל לדבר על מצבים בעבר כי אין שום קשר עם הנוכחי.

דחייה היא חכמה

אם אתה מבין שאחד מהשניים אינו מסוגל להמשיך את הדיון, חשוב שתדחה אותו. למעשה, זה חכם כי אתה לומד לזהות את הרגשות שבהם אתה מוצא את עצמך על מנת לפתור את הסכסוך. לחתום על ברית של "הפסקת אש" ולדחות את השיחה מאוחר יותר או ליום המחרת, בדרך זו, יהיה לך זמן לחשוב על הנושא שמדאיג אותך ולתת פתרון או נקודת המבט שלך ללא תוכחה או כעס.

אתה צריך לתת את שניהם

דבר אחד אתה צריך לזכור: אין לך סיבה מוחלטת. גם אם יש דיון שבו אתה חושב שאתה צודק, סביר להניח שלשותף שלך יש גם מה לומר. אתה לא יכול למקם את עצמך באותה מדינה חסוי כי אתה עושה הכל טוב כי זה לא נכון. כדי להגיע לקונצנזוס חשוב ששניכם תיכנעו ותעבדו כדי להבין אחד את השני יותר. כפי שאמרנו בהתחלה, הדיונים הם הזדמנות טובה לשפר את היחסים ולכבד אותך ככל האפשר..

בואו למסקנות

כדי ללמוד לדון כזוג חשוב שהמצב ייפתר בדרך כלשהי. חשפת את הבעיה, דנת בה ועתה הגיע הזמן לפתור אותה. ¿מה אתה הולך לעשות כדי לתקן את מה שקרה??, ¿ואת השותף שלך? שניכם יצטרכו לעשות את החלק שלכם, כך שהיחסים יתפתחו בצורה חיובית והדיון יהיה הגיוני.

כיצד לפתור זוגות של מטרד

עכשיו, לאחר שנתנו לך כמה מפתחות, כך שתוכל ללמוד לדון כזוג חשוב לנו לנתח הדרך הטובה ביותר לפתור את המצב הזה. כפי שאמרנו בסעיף הקודם, לדיון יש מטרה ומטרה, וזה, לא רק כדי להבין אותך טוב יותר להיות מסוגל לחיות בצורה אופטימלית יותר. להבין זה את זה בכל הרמות הוא מסובך, ולכן, הדיונים להתעורר, כדי לנסות להבין אותך יותר.

לכן, כאן אנחנו הולכים לתת לך סדרה של מפתחות שיכולים לעזור לך לפתור את הכעס של הזוג ולכן, אתה יכול לשים קץ לדיון הן מבחינה רגשית והן ברמה המעשית.

זיהוי הסימפטומים של הכעס שלך

להיות כועס מאוד הוא בכלל לא טוב להתווכח עם השותף שלך, ולכן, חשוב לך להתחיל להכיר את עצמך ולדעת מתי אתה מקבל כועס. תמיד יהיו נושאים או סיבות לקונפליקט שיצית את הלהבה יותר מאחרים, לכן חשוב שתלמד לשלוט במצבים אלה ולשלוט ברגשותיך.

להירגע כדי לפתור את הכעס של בני הזוג

לאחר ויכוח, עליך לשים קץ לכעס ולרגש השלילי. לאחר שיהיה קשה, נצטרך לעשות מאמץ נוסף כדי להרגיש טוב יותר עם אחד ולשחזר positivity שוב. לכן, אנו ממליצים לך להירגע, לשים קצת מוסיקה, לספר בדיחה, וכן הלאה. צחוק ובדיחה יכולים להיות בעלי ברית גדולים בשלב זה משום שהם יפחיתו את המתח ויצרו אווירה טובה יותר של דו-קיום.

לשלוט במחשבות השליליות שלך

כדי להתגבר על כעס עם השותף שלך הוא חיוני כי אתה מבטל את המחשבות השליליות שמציפים את דעתך. אין ספק, הרבה מחשבות הגיעו אליך כמו "אני צודק", "אני לא יכול לסבול את זה", "אתה לא יודע כלום", וכן הלאה. אתה צריך להתחיל לחסל את עקבות של negativity מ דעתך כי אף אחת הדעות הללו הן אמיתיות, הם פשוט תוצאה של רגש. לכן, במהלך הדיון ואחריו עליך להתגבר על המחשבות האלה שרק רוצה לפגוע בך ובשותף שלך.

תרגלו אמפתיה

ולבסוף, אתה צריך להיות ברור כי האדם שאתה מדבר הוא השותף שלך, כלומר, הוא אחד האנשים שאתה אוהב ביותר בעולם. מסיבה זו, חשוב מאוד כי יש לך יחס חיובי וכבוד כלפיה, להימנע מפגיעה ברגשותיה ובהימור על דיונים בונה. בשביל זה, טריק גדול הוא לשים את עצמך בעור שלהם ולנסות לחוות את המצב הזה בבשר שלהם. זה יעזור לך לפתוח את דעתך ולקבל מגוון רחב יותר של תצוגות.

במאמר אחר זה אנו אומרים לך איך לצאת מערכת יחסים רעילים אם אתה לא יכול למצוא פתרון הטיעונים שלך.

למה אני מתווכח כל כך עם השותף שלי

אם תחיל את כל העצות שנתנו לך בקטעים הקודמים, תצליח ללמוד לדבר כזוג. עם זאת, חשוב כי בואו להבין את מקורם של סכסוכים אלה כי הם הבסיס שיהפוך את היחסים לשגשג או, להיפך, הם ישקעו אותו.

ישנם מקרים בהם בני הזוג עשויים להתווכח יותר מהרגיל. זה יכול להיות תוצאה של ידוע "משבר"או פשוט בגלל שאתה חי בשלב קצת יותר מלחיץ או מונוטוני, אבל אם אתה דן הרבה עם השותף שלך בזמן האחרון, הנה כמה מהסיבות הנפוצות ביותר של המצב הזה..

• אתה אלפא: אנשים בעלי אופי דומיננטי נוטים להתעמת ולהגן על דעותיהם בדרך ברזל. זה יכול לגרום לכך, בכל מצב, יכול להיות דיון או סיבה לריב. במקרים אלה, הדבר החשוב הוא ללמוד לתת את זה ואת זה, אחרת, זה יהיה מאוד מסובך כי אתה יכול להבין.
• שעמום: אין מצב שמייצר יותר ויכוחים מאשר חיים יחסים משעממים או מונוטוניים. למעשה, שעמום הוא האויב הגרוע ביותר של זוגות כי זה בסופו של דבר יצירת דיונים כדי לקבל קצת רגש על בסיס יום יום. במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה עצות כדי להיות מאושר עם השותף שלך ולהימנע שגרתית.
• אידיאליזציה של בני הזוג: פעמים רבות, הטיעונים באים כי השותף שלנו "מאכזב" אותנו. אבל, יותר מאשר לאכזב אותנו, מה שקורה הוא שאנחנו בדרך כלל ליצור תמונה אידיאלי של אותו ואת מערכת היחסים שלנו, ולא לראות את הציפיות שלנו מילא, אנחנו כועסים להתווכח.

חשוב שתנתח את אופי היחסים שלך ותהיה כנה עם עצמך. אם אתה מתווכח הרבה על השותף שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שהיחסים הגיעו אל קיצו או, גם, זה יכול להיות רק שיש לך זמן רע. כך או כך, הדבר החשוב הוא זה לדבר ולקבל החלטות לנסות להתגבר על המצב הזה ולהיות שוב מאושר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למד לדון כזוג, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של טיפול זוגי.