למה אני לא יכול לשכוח לשעבר שלי

הפסקה של אהבה היא אחד המצבים הקשים והכואבים ביותר שאנו יכולים לעבור בחיים, ככל הנראה בהתאם למצב, שנות הקשר, החיבה שיש לנו, הציפיות וכו '. בדרך כלל, מי שיש לו את הגרוע ביותר הוא זה שננטש ומתנגד לקבל את המצב למרות הידיעה כי היחסים כבר לא עובד וכי היו להם תמיד בעיות רבות..

אז אם אתה תוהה: ¿למה אני לא יכול לשכוח לשעבר שלי? סביר מאוד שתמצא את עצמך מתנגד למציאות החדשה הזאת, ויש לך תחושה שלעולם לא תצליח להתגבר על אותו אדם. זו הסיבה במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט: למה אני לא יכול לשכוח לשעבר שלי, נסביר בפירוט את הסיבות העיקריות מדוע קשה לך לשכוח, כמו גם אתן לך כמה טיפים שיעזרו לך להשיג את זה.

1. למה אני לא יכול לשכוח לשעבר שלי? 5 סיבות עיקריות
2. אני לא יכול לשכוח את לשעבר שלי: מה אני עושה?
3. אני רוצה לשכוח את לשעבר שלי ואני לא יכול: עוד טיפים

למה אני לא יכול לשכוח לשעבר שלי? 5 סיבות עיקריות

אתה חייב לדעת שאם זה אפשרי להפסיק לחשוב ולשכוח את האקס שלך, לדעת מה הסיבות העיקריות מדוע לא היית מסוגל לעשות זאת גם יעזור לך בתהליך של שיפור. אז אני יסביר מה הן הסיבות העיקריות מדוע זה מאוד קשה לך לשכוח את לשעבר שלך ואתה עדיין סובל עכשיו בגלל זה.

• ציפיות ותכניות עתידיות. יש לך כנראה ציפיות רבות לגבי מערכת היחסים שלהם צפוי שזה יימשך שנים רבות יותר או לכל החיים. זה יכול להיות שאתה רואה את עצמך להיות תמיד ליד אותו אדם, כי אתה אף פעם לא דמיינתי את החיים בלעדיה. אולי הם כבר הקימו סדרה של מטרות לטווח ארוך או תוכניות כגון קניית ילדים, קניית בית, פתיחת עסק וכו '. הכל גרם לך לשכוח את המטרות האישיות שלך בנפרד, וכי אתה כבר התמקדו במשך זמן רב רק על המטרות שהיו להם במשותף, אז עכשיו אתה מרגיש אבוד ומבולבל כי אתה נאלץ (א) לשנות את תוכנית החיים שלך.
• אידיאליזציה. אולי אתה אידיאליזציה יותר מדי לאקס שלך, כלומר, אתה מתמקד רק במעלותיהם (מגזים) ושכחת על הפגמים שלהם ועל הדברים שאתה לא אוהב או לא נראה לו (שלה). אז עכשיו אתה מרגיש שאיבדת את האדם הכי טוב בעולם וזה גורם לך להרגיש אשם ושגוי עם עצמך. כאן אנו מלמדים אותך לעצור את האידיאליזציה של מישהו.
• שעמום. למרות שזה אולי נראה מדהים הוא משהו כי כנראה כמה אנשים חושבים, היא כי האובססיה שלך עם השותף לשעבר שלך עשוי להיות בגלל הצורך יש משהו לחשוב עליו. אז מתי אין סדרי עדיפויות אחרים ואין שום פעילויות חדשות לצאת מן השגרה, סביר יותר לחשוב על השותף לשעבר כל הזמן הופך אפילו הרגל, אשר יכול להיות מזיק מאוד מבחינה פסיכולוגית ורגשית.
• אגו. זה יכול להיות שאתה ממשיך להיאחז השותף לשעבר שלך כי יש לך קשה לקבל יותר מדי שהוא עזב אותך. העובדה שהאדם הזה עשה לך את זה פגעה באגו שלך יותר מדי ואתה לא יכול לסבול את זה. בגלל האגו, אנשים תופסים אחרים כאילו הם שייכים להם, וככל הנראה מתקשים לתת להם ללכת כאשר הגיע הזמן לעשות זאת..
• פחד מלהיות לבד. זה קורה בדרך כלל בתדירות גבוהה יותר אצל אנשים תלויים מאוד בני הזוג וחוששים בדידות. אז עכשיו אין להם ברירה אלא להיות בלי בן זוגם, הם מרגישים מבולבלים מאוד ולא מוגנים.

אני לא יכול לשכוח את לשעבר שלי: מה אני עושה?

¿אתה מרגיש מזוהה עם כמה מן הסיבות הקודמות למה אתה לא יכול לשכוח את לשעבר שלך?, ¿האם אתה רוצה להיות מסוגל להתגבר על זה? אז אני אתן לך כמה עצות, כי בהחלט אם אתה שם אותם בפועל יעזור לך לצאת מהמצב הזה בהקדם האפשרי.

• לחדש את המטרות האישיות שלך ואת המטרות. זה הזמן בשבילך כדי להתחיל לעדכן את המטרות והמטרות שהיו לך לפני שאתה מכיר את השותף שלך בנפרד, כי אתה מביא אותם אל ההווה ולהעריך אילו מהם אתה רוצה להמשיך לעבוד. אתה יכול גם לחדש ולהציע לעצמך (א) מטרות חדשות מטרות רגשיות שאתה רוצה להשיג בטווח הארוך, אבל הפעם מבלי להשאיר אותם בצד ולתת להם את החשיבות שמגיע להם. במקרה מאוחר יותר תחליט להיות שותף, חשוב לך לא לשכוח אותם שוב גם אם אתה מציע לאחרים כזוג.
• תחשוב על השליליות של מערכת היחסים שלך. עצור אידיאליזציה לשעבר שלך לשמור לחשוב רק על כמה חיובי הקשר שלך מאז זה גורם לך להרגיש אשם עד שתסיים. עכשיו להתמקד לזכור את כל השליליות כי היחסים היו, למשל, כמה רע הם, איך הם אף פעם לא הסתדר, בזמנים כאשר השותף לשעבר שלך לא מכבד אותך, וכו '.
• קבלה. להפסיק להתנגד למציאות החדשה הזו קבל אותו כפי שהוא, אם כי אתה לא אוהב את זה. הקבלה היא לא שם נרדף להתפטרות, להיפך, לקבל מצב שאיננו יכולים לשנות ולהפסיק להתנגד לו, לעזור לנו להתגבר עליו ולהיות מסוגלים לראות אפשרויות וחוויות חדשות שהחיים מציעים לנו.

אני רוצה לשכוח את לשעבר שלי ואני לא יכול: עוד טיפים

¿אתה מרגיש מזוהה עם כמה מן הסיבות הקודמות למה אתה לא יכול לשכוח את לשעבר שלך?, ¿האם אתה רוצה להיות מסוגל להתגבר על זה? אז אני אתן לך כמה עצות, כי בהחלט אם אתה שם אותם בפועל יעזור לך לצאת מהמצב הזה בהקדם האפשרי.

• שנה את השגרה שלך. בטח עכשיו יהיה לך חלל ריק בתוך שגרת היומיום שלך, כי הוא הזמן שהקדיש את הקשר. אז אם אתה עדיין לא עשה שינויים לשגרה שלך ואתה לא מכוסה הפעם, זה הזמן להתחיל לעשות את זה. נצל את הזמן לעשות פעילויות חדשות, להיות עם האנשים שאכפת לך כמו המשפחה והחברים שלך, להקדיש אותו לעבוד על המטרות האישיות שלך, וכו '.
• הקף את עצמך עם האנשים שאוהבים אותך. האנשים הקרובים אליכם, כמו בני משפחה וחברים, יהיו ללא ספק מוכנים לספק לכם את התמיכה הרגשית שאתם זקוקים לה כל כך. אז לא לבודד את עצמך או להישאר לבד, לחפש את החברה והבנה.
• להכיר אנשים חדשים. לא לנעול את עצמך ולעז לצאת לפגוש אנשים חדשים. אל תעשה זאת רק כדי למצוא במהירות שותף חדש, אלא פשוט לפתוח חוויות נוספות, ליצור חברים חדשים ולהגדיל את המעגל החברתי שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני לא יכול לשכוח לשעבר שלי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.