איך להפסיק לחשוב על מישהו

האדם אינו פועל באופן אוטומטי כשמדובר ברגשות. לחשוב על מישהו הוא השתקפות כי לאדם יש משמעות בשבילך. עם זאת, זה יכול לקרות כי להפסיק לחשוב על זה בדרך שאתה עושה, הוא הכי נוח. לדוגמה, כאשר אתה מאוהב במישהו שאינו שייך לך.

לכן, זה לא כל כך על עצירת לחשוב על מישהו, אלא על שינוי המיקוד של החוויה הרגשית הזאת. ¿איך להפסיק לחשוב על מישהו? בפסיכולוגיה- Online אנחנו נותנים לך רעיונות כדי להוציא מישהו מתוך הראש של הלב.

1. איך להפסיק לחשוב על מישהו שאתה אוהב
2. מתי להפסיק לחשוב על מישהו? ארבעה מצבים
3. 4 סיבות להפסיק לחשוב על מישהו שאינו מתאים לך
4. 5 עצות להפסיק לחשוב על מישהו על פי הפסיכולוגיה

איך להפסיק לחשוב על מישהו שאתה אוהב

תהליך זה של שכחה הוא הדרגתי והדרגתי. ¿כיצד להשיג מטרה זו?

1. נסו לשמור על המוח שלך עסוק בנושאים אחרים

לדוגמה, אתה יכול ללמוד שפה חדשה, להשתתף שיעורים של קורס שאתה אוהב, ללכת למכון כושר, להתמקד בעיסוקים המיידיים של העבודה, להכין תוכנית לשיפור התעסוקה, להפתיע חברים עם פרטים מיוחדים ... ¿האם זה אומר שאתה לא הולך לזכור את האדם הזה יותר? לא, אבל כאשר אתה מתנהג בדרך זו, אתה מוביל את תשומת הלב שלך על ידי תכנות סדר יום הדורש את המעורבות האישית שלך.

2. אל תעשה דברים שפוגעים בך

לדוגמה, כאשר אתה מתייעץ עם הרשתות החברתיות של אותו אדם, אתה מזין את הזיכרון במקום לשכוח. כדי לסמן מרחק מאדם זה רצוי להימנע ממצבים אלה שיובילו אותך לחזק את הדימוי של אותו אדם בראש שלך. לדוגמה, הימנע מצפייה בתמונות.

¿ומה קורה אם בשלב מסוים אתה לא יכול לעזור לזה? להיות נחמד לך ולהמשיך בדרכך.

3. דגש על הפגמים שלך

במקום לטפח אידיאליזציה, להתמקד באותם היבטים שאתה לא אוהב. אתה יכול גם לזכור התנהגויות כי לא נראה להערצה. אתה יכול לשפר את תהליך השכחה על ידי הגדרת עצמך במודע בפרספקטיבה זו. גלה כאן איך לעצור אידיאליזציה של מישהו.

4. שתף את המטרה של שכחה

לעודד אנשים אחרים את הביטחון המרבי של המחויבות שלך לשכוח את האדם. כאשר אתה להביע את הרצון שלך חברים חיוניים, אתה מגדיל את המעורבות שלך מטרה זו. בנוסף, הם יהיו גם תמיכה בשבילך כדי להיות מסוגל להגיב על הפרטים של האבולוציה הזאת. כדי לשכוח מישהו שאתה צריך זמן, אבל הזמן לא עושה הכל לבד.

5. הישאר עם אנשים אחרים

כאשר אתה מרגיש שמישהו הוא בלתי נשכח אתה מסתכן להיות נעול לתוך המחשבה הזאת. עם זאת, כאשר במקום לבודד את עצמך, אתה מנסה להפעיל את הקשרים החברתיים שלך כדי להזין את הרגשות הנפשיים שלך עם שיחות ומפגשים, אתה מרחיב את המפה שלך בשלב זה בחיים שלך.

עם זאת, מעבר עצות אלה, המפתח הסופי לשינוי טמונה ההכרה ברורה כי שכחה היא הדבר הטוב ביותר שיכול לקרות לך.

מתי להפסיק לחשוב על מישהו? ארבעה מצבים

¿באילו מקרים אתה יכול לשאול את עצמך להפסיק לחשוב על מישהו? בפסיכולוגיה מקוונת אנו מציגים קטלוג של מצבים אפשריים:

1. תפסיק לחשוב על האקס שלך

פרידה של בן זוג אינה מתממשת לחלוטין, עד שאדם זה גם הפנים את המידע הזה במוחו ובלבו. זה כאשר שלום רוכש משמעות עמוקה. כדי להפסיק לחשוב על האקס שלך, אתה צריך לעשות את תהליך האבל הכרחי.

2. הפסק לחשוב על מישהו שזיכרונו גורם לך לסבול

כאשר הזיכרון של אדם הוא שם נרדף לכאב בשבילך, אתה צריך לעבור מעבר לעובדה זו כדי לרפא את הרגשות שאתה מרגיש לגבי החוויה הזאת. האדם כה מורכב עד כדי כך שהוא יכול לסבול מזיכרון רחוק מאוד מן העבר. לדוגמה, זה עלול לקרות כי, ביחס לנקודה זו, זה גורם לך לסבול מה יכול להיות ולא היה. או השאלה הנצחית של בלי לדעת מה היה קורה במקרה שתבצע החלטה אחרת בחיים. אף אחד לא יכול להיות מגדת עתידות אתמול, המציאות היא מה שהיה. ¡דגש על ההווה שלך!

3. אתה נותן הרבה ואתה מקבל קצת

חשבון הבנק הרגשי של יחסים אישיים הוא בזמן טוב כאשר יש איזון בין נתינה וקבלה. עם זאת, כאשר יש לך את הכאב החוזר של להסתבך עם אדם אשר להגיב באדישות בדרך כלל וזה משפיע עליך בצורה של סבל, מומלץ להפסיק לחשוב על זה מישהו כמו בראש סדר העדיפויות בשבילך.

4. כשהזיכרון גונב אותך יותר ממה שהוא נותן לך

המחשבה היא חלק מהחיים, כמו הזיכרון. כאשר חושבים על מישהו הופך למשקל שלוקח אותך מן המצב הרצוי של אשליה, שמחה ורווחה, זה טוב לעשות משהו בקשר לזה. לדוגמה, כאשר המחשבה הזאת הופכת לצורה של הרהור נפשי.

4 סיבות להפסיק לחשוב על מישהו שאינו מתאים לך

1. אדם זה יכול להיות הרגע בחייך, עם זאת, בשל נסיבות מסוימות, הוא חייב להישאר אתמול. חשוב לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.
2. כדי לשכוח מישהו, אתה פשוט לא צריך להוציא את זה מהראש שלך אלא גם של המחשבה שלך.
3. כאשר אתה מבלה כל כך הרבה זמן בחיים שלך לחשוב על מישהו חייב להיות בעבר שלך, אתה לא משאיר מקום חדש.
4. אולי, לחשוב על זה שמישהו הוא הדרך היחידה שלך לשמור על קשר הנשמה דרך הרגשות שאתה חווה בפנים. עם זאת, אתה צריך לעזוב את הזיכרון הזה כדי לקבל את המציאות.

5 עצות להפסיק לחשוב על מישהו על פי הפסיכולוגיה

לבסוף, כדי לשכוח מישהו, עלינו לעקוב אחר כמה עצות המוצעות על ידי הפסיכולוגיה:

• לסיכום מה הסיבה על ידי קבלת החלטה זו ולפעול באופן עקבי עם המוטיבציה הראשונית.
• הפוך תוכנית. ¿מה אתה הולך לעשות כדי להפסיק לחשוב כל כך הרבה על אותו אדם? ערכו רשימה של פעולות שניתן לנקוט כדי להשיג מטרה זו.
• הגדר יעדים כי אתה יכול להגשים כדי לחזק את רמת הביטחון העצמי שלך. אל תסמנו לעצמכם הבטחות בלתי אפשריות. אל תאיץ את תהליך השכחה בחיפזון. קח את הזמן שאתה צריך אבל לעבור בדרך שלך.
• קרא כל יום ביטוי השראה על ידי סופר מפורסם. ו להתחבר עם המסר של היום כמו מנטרה של מלאות. אם פגישה לא עוזרת לך במיוחד, שנה אותה לאחרת.
• כתבו מכתב פרידה שבו אתם מביעים מסר של שכחה. כתיבה ו מילולית זה יעזור לך לעשות את הצעד הראשון.

¿איך להפסיק לחשוב על מישהו? מתחיל לחשוב עליך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להפסיק לחשוב על מישהו, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.