איך להתרחק ממה שפוגע בך

בחיים, יש כל כך הרבה ניואנסים, אזורי מציאות שהשפיעו עליכם באופן ישיר או עקיף, ולפעמים זה לא קל למצוא את האיזון של חיים בקשר עם חשיבה חיובית. אולי משהו גונב שלום פנימי בדרך כלשהי. כאשר זה יקר, אתה מוצא את זה אי אפשר לחיות בהווה משום שהמוח הוא התמקד ייסורים בעתיד, סכנה מתקרבת. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לתת לך כמה עצות, כך אתה יודעs איך להתרחק מה פוגע בך. לנתח את המוקד של הבעיה ולשים פתרון מעתה, רק אז תוכל לשחזר את היציבות ואת הרווחה הרגשית.

ניתוח מי פוגע בך

אם אתה רוצה להתרחק מה שפוגע בך, חשוב קודם כל לנתח את מקור הכאב הזה. כאן אנו מגלים כמה מן המקורות העיקריים שיכולים לגרום למצב זה:

תתרחק מאדם שפוגע בך

כאשר מדובר ביחסים הרסניים של אהבה או ידידות, אז הצעד הנדרש הוא לשבור את הקשרים עם אותו אדם ישנם אנשים אשר מחשש להיות לבד מעדיפים החברה סביב גם אם החברה אינה חיובית מאוד. שנה את דרך המחשבה הזאת כי אתה חייב ללמוד לאהוב את עצמך ולהיות החבר הכי טוב שלך.

¿זה אתה שנפגע?

בהזדמנויות אחרות, אתה יכול יש בך משהו שגורם לך לסבול. לדוגמה, ייתכן מאוד קריטי של עצמך, יש לך הערכה עצמית נמוכה, אתה נותן הרבה הקפות בראש ... במקרה כזה, אתה חייב לשנות את הטיפול לתת לך את עצמך ללמוד לכבד אותך מהיום בגלל שאתה אדם יקר כי זה שווה.

הם פוגעים בך בעבודה

בתוך סביבת עבודה יש גם מצבים רבים שפוגעים בך. כשמדובר אי נוחות מתמדת בצורה של מתח או חרדה אתה צריך להעריך את האפשרות של שינוי הגישה שלך. אל תיקחו דברים כל כך ברצינות, ותלמדו ליצור מחדש את הקונפליקט עם חוש הומור. חפש תמיכה רגשית מחברים אחרים או מעמיתים לעבודה. בקשו עזרה בעת הצורך.

הכאב במשפחה

בחיים יש גם מצבים שפוגעים בצורה הגיונית וממנו אי אפשר להרחיק את עצמך כי גם את לא רוצה לעשות את זה. זה המקרה, למשל, כאשר אתה סובל מחלה של אדם אהוב. במקרה זה, הדבר היחיד שניתן לעשות הוא להתמודד עם הכאב בצורה הטובה ביותר.

איך להתרחק ממישהו שפוגע בך

כדי להיות מסוגל להתרחק מה פוגע בך, חשוב כי, ראשית, אתה מנתח את המוקד של הבעיה שלך. אם יש מישהו בסביבה שלך זה פוגע בך, אז מה שאתה צריך לעשות הוא להתרחק מן האדם הזה מעכשיו. ישנם אנשים רעילים או, גם, יחסים רעילים כי חייב להיות מנותב בהקדם האפשרי או, אם לא, סיים. סוג זה של יחסים רק יגרום להרס, סבל וחוסר כבוד. במאמר זה אחרים אנו אומרים לך איך לצאת מתוך זוג זוג רעילים.

ואז נוכל לתת לך כמה טיפים שעשויים לעזור לך להתרחק מישהו פוגע בך ואתה להחזיר לעצמו את השליטה על החיים שלך:

• להסתלק פיזית: זה אחד הצעדים הראשונים שאתה צריך לעשות. אל תישאר עם אותו אדם, נסה להימנע מהמקומות שאתה הולך לחסל אותו מהחיים שלך בהדרגה. חשוב שתתחיל "unaccustom" הנוכחות שלך בחיים שלך, כך, כמו גם, אתה יכול להתרחק ממנו בקלות רבה יותר.
• הסר איש קשר כלשהו: אנו ממליצים גם לשבור את איש הקשר הווירטואלי שיש לך עם אותו אדם. הן ברשתות חברתיות והן בטלפון הנייד שלך, חשוב כי, לפחות בהתחלה, להימנע מלהיות במגע ישיר עם אותו אדם.
• "דו קרב" עובר: פעמים רבות אנו מנסים להתגבר על בליטות החיים בצורה שטחית, לשים תחבושת להעמיד פנים ששום דבר לא קורה. אבל מה קורה? ואתה צריך להניח את זה, לקום ולהתגבר על זה. זה נורמלי יש רגע של דכדוך, כי אתה עצוב או עם אנרגיה נמוכה, לא להדחיק את ההרגשה הזו, אבל לא לחשוב על זה גם.
• מעבר לדף: כדי להיות מסוגל להתרחק מה פוגע בך, חשוב לך ללמוד להפוך את הדף. כלומר, זה נורמלי ב weeks're הראשון מודעים יותר כי אדם אבל, עם הזמן, אתה צריך להתחיל לשלוט במחשבות שלך להסיט את דעתך. תחשוב על עצמך ועל החיים שלך, את העתיד שלך ואת מה שאתה רוצה. למקד את כל האנרגיה שלך על לך ותראה איך, בהדרגה, את העוצמת כי האדם נמוג חייכם.
• הקף את עצמך עם אנשים שאוהבים אותךולבסוף, כדאי לזכור שאנחנו לא בלתי מנוצחים ושהאנשים שאוהבים אותך ומייעצים לך הם הטובים ביותר שאתה יכול לעשות. לכן, לדבר לפרוק עם החברים שלך, לבקש עצה, וגם, ללמוד להתנתק, לצחוק וליהנות. הם יהיו שם את הטוב ואת הרע כל כך לסמוך עליהם.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתרחק ממה שפוגע בך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה של תחושות.