כיצד להתרחק אנשים רעילים

המונח אנשים רעילים משמש לעתים קרובות מאוד בימינו. אבל זה יהיה יותר נוח לדבר על התנהגויות שאינן מייצרות רווחה רבים של אנשים הנמצאים בקרבת מקום. ייתכן שתיתקל בקושי כלשהו ביחסים המתעוררים בתחום הידידות, במשפחה או בהקשר המקצועי. כדי להעמיק בנושא זה, אתה יכול לקרוא את הספר אנשים רעילים מאת ברנרדו סטמאטאס. בכל סוג של יחסים בינאשיים קשיים יכולים להתרחש, עם זאת, מה שמאפיין סוג זה של הקשר הוא האיזון השלילי שהופך את אלה שחווים רגשות לא נעימים כאשר הם קשורים לאדם אחר או כאשר הם חוזרים לזכור מצבים מסוימים. ¿כיצד להתרחק אנשים רעילים? בפסיכולוגיה- Online אנחנו נותנים לך את המפתחות.

1. כיצד לזהות אנשים רעילים
2. איך להתרחק אנשים רעילים? 6 טיפים
3. כיצד להתרחק אנשים רעילים בעבודה
4. מה לעשות כאשר אתה נמצא במערכת יחסים רעילה

כיצד לזהות אנשים רעילים

¿איך אתה יכול לזהות אנשים רעילים? להלן, אנו מראים לך 5 מפתחות:

1. ישנם אנשים שהם מרפא מצב הרוח שלך, כי אתה מרגיש טוב כאשר אתה בחברה שלהם. אתם חווים את ההרגשה ההפוכה כאשר אתם קרובים למישהו שאיתו היחסים לא זורמים או להתקדם חיובי, אם כי אתה הרבה לשים על החלק שלך. אם המורכבות והקושי הם המהות של הקישור הזה, אתה בוודאי מול אדם רעיל.
2. יכולת קטנה לביקורת עצמית. אתה מציין כי לאדם זה יש נטייה להחזיק בנסיבות חיצוניות או באחריות בנושאים שאמורים להיות אחראים ברמה האישית, מאפיין נוסף של אנשים רעילים.
3. ה דיבור חוזר של התלונה. למעשה, אתה חושב שזה אחד המאפיינים שמגדירים את התנהגותם. משהו רגיל באנשים רעילים.
4. אתה מרגיש רע. ההשתקפות על איך אתה מרגיש כאשר אתה קרוב לאותו אדם תופסת חלק מזמנך, במיוחד אם זה מישהו קרוב אליך עם מי אתה חופף לעתים קרובות. אולי דיברת על זה עם מישהו שאתה בוטח בו. וההרגשה הזאת מתגברת לאחר המפגש האחרון.
5. אתה מתנהג בהתנהגותך ואת התשובה שלך כאשר אתה עם זה אדם רעיל על מנת למנוע מצבים מסוימים שלדעתך עלול לשנוא את בן שיחו.

אלה הם חלק מן המאפיינים שאתה יכול להתבונן אדם עם התנהגויות רעילות.

איך להתרחק אנשים רעילים? 6 טיפים

זה יכול לקרות שאם אתה מוצא את עצמך במצב זה לקחת את ההחלטה להרחיק את עצמך מאותו אדם. אבל ¿איך להתרחק אנשים רעילים? הנה 6 טיפים:

1. הפחת את איש הקשר בהדרגה: השינוי בקישור אינו תלוי בחיתוך העניבה לחלוטין, אלא בהקטנת תדירות השיחות והשיחות עם אותו אדם. כלומר, להפחית את הזמן שאתה משתף ברמה פנים אל פנים. צמצמו את הקשר אל החיוניים: זה יכול לקרות כי כל יום אתה להתאים את האדם במשרד. במקרה זה, למקד את תשומת הלב שלך על התמודדות בעיקר עם אותם נושאים שהם חלק מעבודת צוות.
2. תוכניות הקבוצה. אם יש לך חברים אחרים במשותף עם אותו אדם, אתה יכול גם לארגן פגישות בחברה של אחרים במקום למקד את הפעילות על תוכנית לשניים..
3. מרחק פנימי. לפעמים, השינוי העיקרי מתחיל מהחופש הפנימי של מי שלומד שהוא לא יכול להיות אחראי לאושר של אחרים או לשנות את האחר. אבל אתה יכול לשנות את הדרך שבה אתה למצב את עצמך במצב זה.
4. לקבל החלטה סופית. אם אתה מרגיש כי המרחק הוא הטוב ביותר עבורך ועבור אותו אדם מאז הקשר הזה לא מביא לך צמיחה, אתה יכול לקחת את הצעד של הפסקת האכלה את הסיפור הזה. אתה יכול גם להעריך את האפשרות של שיחה לפני שהגיע הזמן. גם אם אתה מתקשה להאמין, אתה לא יכול להיות מודע איך זה גורם לך להרגיש. באמצעות המילים שלך תוכל להציג מידע זה.
5. תשמרי על עצמך. לדוגמה, לקבוע גבולות להיות עקביים עם מה שאתה רוצה, לא רק את המילים, אלא גם עם העובדות שלך. קוהרנטיות זו מעבירה מסר ברור יותר.
6. להקשר את המצב. רחוק מלקחת את המצב הזה לרמה האישית, נסו לנסח זאת בפרספקטיבה. אותו אדם מתקיים עם הקשיים שלו. הבנה יכולה להביא אור ביחסים אישיים. בפועל הבנה זו, אלא גם לסמוך על הקריטריונים שלך לא להצדיק התנהגויות מסוימות.

כיצד להתרחק אנשים רעילים בעבודה

אנשים רבים תוהים איך להתמודד עם אנשים רעילים בעבודה. עבודה היא אחד מאותם מקומות שבהם, ככל שאתה רוצה להימנע ממגע עם מישהו שאין לך מערכת יחסים טובה עם, אתה לא יכול לעשות את זה לחלוטין, כי ההקשר מאלצת אותך לעשות זאת. אבל אתה לא יכול להרחיק את עצמך לחלוטין לא אומר שאתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה. איך אתה חי את המצב הזה, משפיע על הפרספקטיבה שלך. אנו נותנים לך כמה עצות כיצד להתרחק אנשים רעילים בעבודה:

1. מקד את תשומת הלב שלך בנושאים אחרים. סוג זה של יחסים יכול לגרום לאלה הסובלים מאגף של מאפיינים אלה להתמקד האנרגיה שלהם על החשיבה בעיקר בנושא זה. עם זאת, השגרה המקצועית שלך מורכב של היבטים רבים אחרים. פרויקטים, קשרי עבודה אחרים, ציפיות עתידיות, הכשרה, מטרות יומיות ועוד. כדי להתרחק מאנשים רעילים בעבודה, להגדיל את הדקות שאתה מקדיש להשלות את עצמך עם היבטים אחרים של חיי העבודה שלך להפחית לפי ההחלטה שלך את הזמן שאתה משקיע לחשוב על הסיפור הזה.
2. אין לחזק התנהגות רעילה. יש התנהגויות שהאדם זקוק לשיתוף פעולה של אחר. לדוגמה, ביקורת שלילי תלונה לגדול מן האינטראקציה של שני אנשים להאכיל על תנוחה זו. אבל לא להיכנס לדינמיקה של מתן ייעוץ כי זה מאוד סביר כי אתה לא מקבל אותם כמו הצעות בונה.
3. אתה יכול גם להציע רעיונות באמצעות תיבת הצעה של החברה על יוזמות אפשריות כדי לשפר את האקלים בעבודה בארגון. לדוגמה, ניסיון של אימון מערכתית, שכן שינויים אלה המתרחשים בתוך קבוצה שנראית כמערכת משפיעים על הקבוצה כולה. דרך אימון מערכתית יכולה להיות מודעת לכך שאתה יכול לקחת עמדה אחרת למצב.
4. הקשיבו להודעה של הרגשות שלכם, לא לדחוף אותם. מה שאתה מרגיש גם מציע לך הודעה שיכולה לעזור לך לקבל החלטות.
5. שוחח עם אנשים אחרים כי הם הביטחון המרבי שלך. אנשים אשר נמצאים מחוץ מקום עבודה זה עם מי אתה יכול להגיב בתחום הפרטיות בתקופה זו שאתה עובר. למרות כל מצב שונה, סביר להניח כי כמה אנשי הקשר שלך מהימן יכול להרחיב את החזון שלך עם ההיסטוריה שלהם.
6. להשקיע יותר זמן מחוץ למשרד לעשות פעילויות שגורמות לך אושר. כדי להתרחק מאנשים רעילים בעבודה, כדאי לעשות פעילויות ולשתף רגעים עם אנשים מחוץ לעבודה. מוטיבציה זו יכולה להיות תמריץ כדי לעזור לך להפחית את הלחץ נגזר ממצב זה.
7. מצא חלופות. כאשר מתבוננים במצב זה, נסו לא לפרש אותו כמקובל. דמיינו אפשרויות שונות שעלולות להתרחש בחייכם המקצועיים. לדוגמה, שינוי מיקום בחברה או החיפוש אחר עבודה אחרת. הרחב את הרעיונות האלה עם אפשרויות אחרות. אני רוצה להמליץ ​​על קריאת ספר מעניין:איך לעשות דברים טובים קורים לך", כותרת של מריאן Rojas.
8. היזהר מהציפיות. כאשר מתייחסים לשותף עבודה רעיל, אל תצפו לשבחים או להכרה כנה גם אם השיגו הצלחה חשובה (זה עשוי לקרות, אבל לא לוקחים את זה כמובן מאליו). לפעמים, זה הציפיות שלך על איך אתה חושב שאדם צריך להגיב במצב נתון שגורם לך אכזבה. אבל כאשר אתה עושה את זה פרשנות, אתה חושב על איך אתה רוצה את האדם הזה להיות ולא על איך זה באמת.

מה לעשות כאשר אתה נמצא במערכת יחסים רעילה

מונח זה משמש כל כך הרבה, כי שפת היומיום גם מראה את הסיכון שקיים זה אסוציאציה של מושגים. לדוגמה, הצהרה זו עושה הערכה מוחלטת של האחר. לכל אדם יש קשיים משלו, ההיסטוריה שלו ותהליך חייו. מונח זה מראה דרך לתווית שלילית של מישהו. השימוש המופרז במונח זה בשפה היומיומית יכול גם לגרום לנו לחפש את השגיאה במקום לחשוב על ההיבטים שלנו בהקשר של מערכת יחסים אישית. כאשר הביטוי משמש “אדם רעיל” זה תמיד השני כי הוא הצביע.

עם זאת, כאשר מתבוננים תרחיש אינטגרלי של המצב, אתה יכול לשנות את נקודת המבט שלך כדי לשקף, גם, איך אתה מחזק את הקשר אם יש לך את ההרגשה של להישאר באותה נקודה עם אותו אדם. זה בהווה, כאשר אתה צופה סיפור התופס מקום רב יותר בחיים שלך מאשר אתה רוצה, שבו אתה יכול לשקף על תשובות אפשריות כדי ליצור שינוי איך אתה למקם את עצמך לפני מה שקורה במערכת יחסים זו. לדוגמה, ניתן להגדיר מגבלות חדשות. עונה על בדיקה זו אתה יכול לדעת אם אתה נמצא במערכת יחסים רעילה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתרחק אנשים רעילים, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.