על כאבי ראש, יותר מים ופאראצטמול פחות

כאב ראש הוא בעיה שבסך הכל כולנו סובלים, למרות שאנחנו לא מתמודדים עם זה באותה דרך. למעשה, יש הרבה סיבות שיכולות לגרום אי נוחות זו. עם זאת, חלק גדול של האוכלוסייה בוחרת בפתרון החושב מהר יותר ופשוט יותר: לקחת תרופות.

הדבר הכי מוזר זה במקרים רבים, כאשר אינך יודע מה מקורו, הפעולה המומלצת הראשונה נגד כאב ראש היא הרבה יותר פשוטה, זולה ובלתי מזיקה לחלוטין: לשתות מים. דבר נוסף הוא כי הוא סוג של סוג או יש סיבה רפואית אחרת. בכל מקרה, אתה לא מאבד שום דבר כדי לנסות לשפר את הידרציה שלך.

זה כל כך בגלל התייבשות יש, בין תסמינים אחרים, כאב ראש. לכן, נטילת טבלית של אקמול, איבופרופן או עוד אנטי דלקתיים לא יכול לפתור שום דבר. למעשה, אם הסיבה לכך היא, אם הכאב הוא עבר כאשר לוקחים את התרופה זה עשוי להיות יותר עבור המים המלווה אותו מאשר עבור התרופה עצמה.

זיהוי כאב ראש מ התייבשות

כאב ראש או כאב ראש כתוצאה מהתייבשות הוא כאב ראש משני, הנגרם מחוסר נוזלים בגוף. כאבי ראש מיובש יכול להיות קל יחסית, אבל גם חמור, כגון מיגרנה.

הסיבה לכך היא כי הגוף דורש את האיזון הנכון של נוזלים ואלקטרוליטים לתפקד כראוי. כל יום, הגוף מאבד מים בדרכים רבות, כגון הזעה והשתנה. בדרך זו, כאב ראש התייבשות יכול להתרחש לאחר הזעה, כאשר הגוף מאבד נוזלים חיוניים לתפקד כראוי, לאחר פעילות גופנית או בילה הרבה חום. זה יכול להתרחש גם אם לא לחדש נוזלים.

רוב הזמן, כמות הנוזלים לאיבוד מאוזנת בקלות כאשר שותים או אוכלים מזון עשיר במים. עם זאת, לפעמים הגוף מאבד מים מהר יותר ממה שהוא יכול להתאושש.

כאשר הגוף מיובש, המוח יכול להתכווץ או חוזה באופן זמני עקב אובדן נוזל. מנגנון זה גורם למוח להפריד את הגולגולת, גרימת כאב וכתוצאה מכך כאב ראש מ התייבשות. לאחר rehydrated, המוח מתמלא וחוזר למצב הרגיל שלו, משכך כאב ראש.

תסמינים של כאב ראש מ התייבשות

כאב ראש מהתייבשות עשוי להרגיש כמו כאב ראש משעמם או מיגרנה אינטנסיבית. כאב זה יכול להתרחש בחלק הקדמי, האחורי, הצד או את כל הראש.

שלא כמו כאב סינוס (סינוסיטיס חריפה), אדם שחווה כאב ראש מהתייבשות כנראה לא יחווה כאב או לחץ בפנים. זה גם לא סביר כי הכאב יופיע בחלק האחורי של הצוואר, כפי שעלול להתרחש כאשר כאב הראש נגרמת על ידי המתח.

ה תסמינים המלווים את כאב הראש מהתייבשות יהיו כדלקמן:

• סד.
• הפחתת השתנה.
• שתן בצבע כהה.
• בלבול.
• סחרחורת.
• עייפות.
• יבש ופה דביק.
• אובדן גמישות העור.
• לחץ דם נמוך.
• עליה בקצב הלב.

יש אנשים שחווים רק כאב ראש מיובש אם הם מיובשים קשות. אנשים אלה עשויים לחוות כמה תסמינים נוספים, כגון חוסר הזעה, חום, עיניים שקועות או עור מקומט, בין היתר.

למנוע כאב ראש מפני התייבשות

להישאר טוב hydrated היא הדרך הטובה ביותר למנוע כאב ראש מפני התייבשות. אם אתם סובלים מכאבי ראש לעתים קרובות, אמצעי מניעה זה יעזור לכם לשפר את איכות החיים שלכם. אבל כמה מים אתה צריך לשתות כדי להישאר היטב hydrated? טמפרטורת הסביבה, כמות התרגיל שאתה עושה ומשקל הגוף שלך משפיעים על כמות הנוזלים שאתה צריך לשתות ביום.

דרך טובה לדעת כמה מים אתה צריך לשתות ולא לשכוח היא להשתמש ביישום נייד. יש רבים זמינים בחינם. מצא אחד שחושב את כמות המים שאתה צריך לשתות על פי המשקל שלך, את הטמפרטורה הסביבה ואת כמות הפעילות הגופנית שאתה עושה. הוספת כמות של נוזלים אתה שותה במהלך היום, תראה אם ​​אתה מגיע או לא את הסכום המומלץ.

כאשר כאב הראש הוא מסיבה אחרת

כאב ראש שכיח נוסף הוא סוג המתח, או בשל תנוחות רעות, או בשל לחץ, בין היתר. עושה ספורט באופן קבוע תרגילי הרפיה תרגול הן שתי אפשרויות שימושיות מאוד כדי למנוע או להקל. אישית אני ממליץ על אפשרות המשלבת את שני המאפיינים: תרגול יוגה.

בכל מקרה, אם הכאב נמשך, הוא גדל או אינטנסיבי מאוד, ללכת לרופא כדי למצוא את הגורם לכאב הראש. וזכור כי, ללא קשר לסיבה המצדיקה את כאב הראש, הדבר החשוב הוא לתקוף את שורש הבעיה. תרופות, באופן כללי, רק להפחית את הסימפטומים.

תרופות פסיכוטרופיות או טיפול פסיכולוגי? גלה מה יותר טוב! תרופות פסיכוטרופיות מזיקות ופחות יעילות מטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לברר מדוע טיפול פסיכולוגי טוב יותר! קרא עוד "