6 חליטות להירגע

אנחנו חיים בחיפזון, בלי זמן ומודגש. הקצב הקדחתני של הצריכה היומית שלנו. לכן, כאשר אתה מקבל הביתה או לפני שאתה הולך לישון מומלץ לשמור כמה דקות כדי לשחרר את כל הלחץ שיש לנו שנצבר. אחת הדרכים הטובות ביותר שיש לנו לתפוס את הנשימה שלנו היא דרך צריכת נוזלים. ובאופן ספציפי יותר, תוך שימוש בחללים מסוימים כדי להירגע.

ללא ספק, היא אחת האפשרויות המהירות, הנוחות והבריאות ביותר. Tisanes יש תכונות טבעיות, כי בנוסף לעזור לנו לישון טוב יותר, להקל על מתח ועצבנות. עם זאת, עלינו לדעת כיצד לווסת את המינונים, שכן, עודף, הכל יכול להזיק לבריאות שלנו.

ולריאנה

למרות שזה כבר התפשט לכל חלקי העולם, צמח זה המפורסם הוא ממוצא אירופי. כרגע, זהו אחד הנפוצים ביותר לטיפול בעיקר חרדה בעיות נדודי שינה. 

ולריאן הוא אחד הטובים חליטות להירגע עבור אפקט הרגעה. תכונותיו משפיעות ישירות על מערכת העצבים המרכזית, לאפשרלהקל, בנוסף חרדה, תחושות של עצב, עצבנות או ייסורים. לפיכך, הוא נחשב ברית טוב להפסיק לעשן.

בנוסף, ולריאן מקטין את משך הזמן שאדם לוקח כדי להירדם, מה שגורם להם לנוח מספר רב יותר של שעות ומשפר את זרימת הדם על ידי ייצוב קצב הלב, נלחם נגד הפרעות קצב אפשריות. בגלל כל זה, זה עירוי של טעם נעים הוא מומלץ מאוד לתלמידים הנמצאים בתקופת הבחינה ולכל האנשים שישנים או סובלים מחרדה.

מליסה או לימון

זה צמח ארומטי יש יתרונות מרובים לבריאות הנפשית לרווחתה. זוהי תרופה חזקה נגד עצבנות, חרדה ומתח. כמו כן,, הוא משמש לטיפול במספר רב של מחלות ומחלות. כמו כן יש תכונות הרגעה ו antispasmodic, אשר תורמים לשיפור תפקוד מערכת העיכול והמעיים.

זה מצחיק איך זה עירוי להירגע שימושי במיוחד כשמדובר בהקלה על כאבי שרירים ומניעת התכווצויות וקשיים. בשביל זה, אתה יכול להוסיף קצת מליסה למים באמבטיה וליהנות רגוע כל היתרונות שלה.

טילה

ממוצא מזרחי, כמו ולריאן, הוא אחד הטיסנים הטובים ביותר להרגיע את העצבים ולישון, בנוסף ליישומים אחרים. לדוגמה, בעיות עיכול או תהליכים catarrhal. זה יכול גם לעבוד כמו טבעי אנטי דלקתי, מאז כאשר מעורבב עם קמומיל או מליסה מעשים כמו משכך כאבים נגד כאבי ראש. 

אם יש לך נדודי שינה או בעיות חרדה, סיד מומלץ מאוד. פשוט קח את זה 15 דקות לפני שנכנס למיטה לנוח עמוק.

קאווה

משהו לא ידוע יותר מקודמיו, קאבה, יליד דרום האוקיינוס ​​השקט, היא בחירה יעילה מאוד להילחם נגד החרדה. זהו סוג של submenta ויש לו מרגיע, מרגיע ו hypnotic נכסים, אבל גם כמה התוויות נגד.

קאבה משמש על ידי Toans, Fijians או Samoans במשך יותר מ -2,000 שנה, זה משקה פטיש של טקסים שלה ומסיבות בברכה. התועלת שלה טמונה היכולת הגבוהה שלה ליצור ולשמור על מצב רוח טוב יחס חיובי. באותו זמן, אינו יוצר אופוריה, אלא תחושה נעימה של רגיעה. זו הסיבה שזה אחד חליטות להירגע par excellence.

אבל, תיזהר! השימוש היומי המרבי המומלץ נע בין 30 ל -70 מ"ג. ישנן אינדיקציות לכך שזה יכול להיות התוויות נגד הכבד ועדיף כי אנשים עם מחלות נוירודגנרטיבי כגון מחלת פרקינסון לא לבלוע אותו..

כשות

כשות לא יכול להיות ידוע המאפיינים מרגיעים שלהם, שכן הוא אחד מארבעת המרכיבים הבסיסיים של בירה. כמו כן,, הטעם המריר האופייני שלה מגיע ממפעל הדומה לכרם, הקשורים לקנאביס, אך ללא כל רכוש מטריד של האחרון.

כשות הוא צמח יעיל מאוד להילחם הפרעות במערכת העצבים הגורמות למצב של עירנות, חרדה, עצבנות, דיכאון או לחץ. כמו כן, יש לו את היכולת להקל על התכווצויות שרירים, להקל על עיכול ומניעת נדודי שינה.

קמומיל

בנוסף "יישוב הגוף" לאחר עיכול לקוי, קמומיל יש תכונות מרגיעה, מרגיע ונוגדי חמצון. בשילוב עם לבנדר, השכיחות שלו על חרדה ומתח גדול. לכן, הוא גם פונדק שינה רב עוצמה ויש לו תפקיד מרגיע למשך שארית היום.

כל אלה חליטות להירגע ניתן לקחת גם קר וחם כי המאפיינים שלהם לא השתנו על ידי זה. זה מספיק כדי לדעת איך לבחור את עשבי תיבול המתאימים בצורה הטובה ביותר את הטעמים שלנו ואת המטרות וליהנות מכל היתרונות שלה. ביניהם, העובדה לא מכילים כימיקלים, ולכן, כל היתרונות שהם נותנים לנו הם טבעיים.

שלושה דברים שלמדתי לא לעשות כאשר אני סובל חרדה כאשר אנו סובלים חרדה של מעט זה משרת אותנו כי "להירגע, להירגע ותראה איך אתה מרגיש יותר טוב". אז מה שימושי במקרים אלה? קרא עוד "