לרפא לב שבור

כולם היו צריכים לרפא לב שבור בשלב כלשהו בחייהם. קרע הוא אחרי הכל פצע רגעי ב"אני", שבר שהוטבע ברגע של מחזור החיים שלנו, אבל זה לא צריך לקבוע את העתיד שלנו. זה סוג של מכות, כמו עצמות שבורות, לרפא, אבל כן, אנחנו צריכים לרפא את עצמנו בצורה הטובה ביותר.

כמו כן, ניסיון זה לאבד משהו חשוב זה יכול לקרות במצבים רבים ולא רק באוהבים. כמה מהם התאהבו במישהו שלא הגיב, אחרים חוו שהקשר הזה נעלם באופן בלתי נמנע, ואפילו למה לא, אנחנו יכולים גם לשבור את ליבנו על אובדן הידידות היקרה.

אנשים מתארים את הלב השבור כרגשות של עצב, מרירות, אכזבה, ריקנות, כאב.

עם זאת סקרן אנו עשויים להיות יש אנשים שמניחים כי הפצע במשך זמן רב. הם עושים את זה בשקט שלהם. יש אנשים שאומרים "לא" להתאהב שוב כי מאחורי האהבה האבודה אין טעם במערכת יחסים חדשה. זה וסוגים אחרים של התנהגויות מצביעים, ללא ספק, כי אנחנו לא רוצים (או לא יודעים) כדי לרפא לב שבור.

אז, וככל שהם עוברים את החוויות הרעות האלה, אתה תמיד יכול להתחיל מאפס. עכשיו, אתה צריך להיות מוכן לעשות את זה טוב ולקחת את הצעדים הדרושים. אם ננעול את עצמנו בלהקה ונעשה את העצב החבר הכי טוב שלנו, החיים מורידים את הווילונות והכול מאבד את המומנטום, את הצבע, את התקווה.

אתה צריך לעבוד את הרגשות משעמם וחולה, אתה צריך לשנות את המיקוד, לתקן מחשבות, לשפר את ההערכה העצמית לרפא לב שבור. זוהי משימה עדינה אבל זה תמיד מביא תוצאות טובות.

אני לעולם לא אמצא אותו דבר

סוג זה של חשיבה הוא אוניברסלי לגמרי טועה. אם אתה פוגש אנשים מאוהבים שאיבדו את מה שהם רצו, או חיו בבשר שלהם, תראה שהביטוי הזה יותר מאשר חוזר: "לעולם לא אמצא מישהו כמוני".

באופן הגיוני, שבו יש אהבה היא האמונה כי אדם זה הוא ייחודי בכל העולם, כי אתה לעולם לא אוהב את כל האחרים. זו טעות. ברגע שהזמן עובר על ידי ביטול רגשות ואתה מקבל להכיר אנשים חדשים, אתה מבין את זה ישנם סוגים רבים של אנשים מכל הסוגים, ואתה עלול למצוא מישהו דומה למה שרצית.

שום הפסקה, אכזבה, דחייה או הפסד חייבים לשים קץ לתקווה הרגשית שלנו. אף אחד לא ראוי להיות עבד בנסיבות מסוימות. יתרה מזאת, אימוץ המנטליות הקבועה הזו יוצר תסכול וחשיבה נוקשה. הבה נבין אפוא שהחיים הם שינוי, היא תנועה, היא לומדת לטפל במה שאנחנו אוהבים, אבל גם להרפות מה שלא יכול להיות עוד כדי לאפשר לרוחות אחרות להגיע.

בעיית החשיבה שאנחנו לא מכירים אף אחד אחר היא בנו. אם לא נעשה דבר כדי להמשיך לפגוש אנשים נוספים, לא נוכל למצוא אחרים שאנו עשויים לאהוב.

איך לרפא לב שבור על פי המדע

הכאב הרגשי שנוצר על ידי לב שבור הוא בלתי נסבל. אנחנו נשארים משותקים, חסומים ולא מסוגלים לחשוב על שום דבר אחר מאשר האהוב. עם זאת, סקרן כפי שאנו מוצאים המדע מבהיר: כדי להתמודד עם הפסקה מה שאתה צריך לעשות הוא להפסיק להקשיב למוח.

• אנו יודעים כי הצעה זו היא כמעט בלתי אפשרי להגשים. עם זאת,, כאשר אנו עוברים טראנס של קליבר זה, עלינו להיות ברורים שהמחשבה ומחשבותיה יכולות להיות האויב הגרוע ביותר שלנו וזה נכון מסיבה מאוד ספציפית.
• לוסי בראון, חוקר המוח באוניברסיטת איינשטיין לרפואה, ניו יורק, מסבירה בכמה ממחקריה ועובדת כך כאשר אנו עומדים בפני התמוטטות, אובדן או דחייה, המוח עובד עם מערכות נוירונים פרימיטיביים נוספים. הם למעשה דומים מאוד לאלה שעושים אותנו רעבים או צמאים.
• לכן, קשה מאוד "לכבות" את הצורך הזה, כי כאב מודפס וכפייתי במוח שלנו. לפיכך, המוח, להאכיל על הכאב הזה ולגרום לנו לזכור לזכור הקלעים, רגעים, מילים ...

עכשיו, כולנו יכולים למתן את הכאב הזה; סבל שהמוח מפרש כממשי ומשווה אותו לשריפה. טיפים אלה מסייעים לרפא לב שבור.

1. לרפא את המושג העצמי

אנו יודעים שאהבה מעדיפה את צמיחתנו, מרחיבה ומעשירה אותנו. לכן, קרע מניח בראש ובראשונה פגיעה ישירה בתפיסת העצמי שלנו. אנחנו יכולים לטעות ולהאשים את עצמנו, להקרין עלינו אכזבה או לראות את עצמנו כישות ריקה בלי האדם הזה שלידנו.

ההשלכות הרגשיות הנשארות ממציאות זו הן עצומות ללא ספק. למעשה, כמו פרופ 'דוד א Sbarra של המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת אריזונה מסביר במחקר., זה נפוץ כי ההערכה העצמית שלנו הוא פחתה וכי אנו לגרור במשך שבועות וחודשים רגשות כגון עצב וכעס.

אנחנו חייבים לרפא את הזהות שלנו ואת המושג העצמי שלנו. אנחנו חייבים לבנות מחדש את הישות שלנו ולמקד את כל המאמצים שלנו על עצמנו.

2. קשר אפס

חשוב לקבל את ההחלטה להשאיר מאחור זיכרונות לרפא לב שבור. לשם כך יש צורך ליצור קשר אפס. אל תסתכל על התמונות שלך, או להשאיר חפצים שמזכירים לך את האדם באופק, אל תיצור קשר בשום אופן, לא באמצעות האינטרנט, לא ב- SMS, לא בטלפון, וכו '..

הביטוי "עם הידיים שלך מלא לא תקבל שום דבר חדש" זה לגמרי נכון. אם אתה שומר על קשר עם האדם שאתה אוהב, לא תוכל להיות עיניים עבור כל אחד אחר. לכן הוא מחליט "לסגור את הדלת" ולפנות את הדרך לדבר החדש שיבוא.

כדי לרפא לב שבור זה חיוני לא לשמור על קשר עם האדם האחר.

 3. שמור עסוק

אין רפואה טובה יותר מאשר לשמור על המוח שלך עסוק, במיוחד אם אתה עושה דברים שאתה אוהב. אסור להישאר בלי לעשות שום דבר, כי חוסר פעילות מביא תסכול. לכן, גם אם אין לך דברים לעשות, לצאת לשחק ספורט, לקחת את הזמן מצביע על קורס, פעילות, יציאה, וכו '... .

4. להכיר אנשים חדשים

יחסים חברתיים מביאים הרבה פרסים. אם אתה פוגש אנשים חדשים ואתה פוגש את האנשים הנכונים שאיתם יש לך feelling ויש קשר, אתה מבין כי בחיים אתה תמיד יכול להתחיל מאפס ואת הדרך הטובה ביותר מתחילה עם היחסים החברתיים שלך.

5. שמור על עצמך

טיפול בעצמך הוא חלק חשוב מאוד של ריפוי הלב תוך התאוששות מכאב רגשי. כאשר הלב סובל, יש יותר מתח בחשבון, ולכן עלינו לדאוג לעצמנו יותר מתמיד, לאמץ חיים בריאים שבו יש תזונה מאוזנת, מנוחה טובה עם לוחות זמנים יציבים ופעילות גופנית סדירה.

 6. סבלנות וקבלה

כל דבר בחיים האלה הוא נוסע, והכאב הרגשי לא יהיה פחות. לך על הדרך אפילו אם שברת את הלב, נושאת את הכאב אבל בלי לעצור הליכה, עם סבלנות, בידיעה שזה משהו זמני לרפא עם חולף של ימים, קבלה, בידיעה שהחיים ככה, לפעמים זה נפלא, אבל לפעמים זה הזמן לעבור את הכאב.

אמנות הסבלנות היא אחד המפתחות לריפוי לב שבור יחד עם קבלה. לאפשר זמן לעבור בזמן שאנחנו מנהלים את כל מה שקרה יעזור לנו להתגבר על זה.

עין עם כאבי מסיכה

אנשים רבים אינם מסוגלים להתמודד עם הכאב פנים אל פנים שמייצר לב שבור. מה שהם עושים הוא ליפול לתוך אלכוהול, סמים, להביא מקצבים לקויים של החיים, לאכול רע, וכו '...

כל העמדות הרעות האלה אינן אלא התחמקות מן המציאות. בדרך זו הכאב לא יירפא, אבל הוא יהיה רעולי פנים ויהרוס את עצמך לאט לאט. לא רק אתה תמשיך עם הכאב הרגשי, אבל גם, יש לך הוסיף עוד בעיות שיזיקו לבריאות שלך.

הדרך החכמה ביותר לרפא לב שבור היא להתמודד עם כאב רגשי. לדאוג לך, ​​לקבל, לפתוח דלתות חדשות ולהניח לכאב להחליש עם חלוף הימים.

זה אמיץ מי מחליט להתמודד עם חוסר חיבה בלי להיפגע, כי מי נוקט לחיים לא בריאים כדי להסוות את הכאב.

כמו כן,, אשר מקבל לרפא לב שבור באופן גמיש לקבל את המצב השלילי, רכש כמה כלים ולמידה, אשר, יתרום ההתפתחות האישית שלהם חיזוק רגשי.

תסמונת נסיגה רגשית: הכאב לאחר התמוטטות רגשית תסמונת הנסיגה הרגשית מתעוררת לאחר התמוטטות רגשית. להיפטר מן הקשר הזה ולדעת איך לשחרר הוא לא משימה קלה. קרא עוד "