מלכודת הציפיות במערכת היחסים

מערכות יחסים הן ללא ספק אחד ההיבטים החשובים ביותר בחיינו. אולי בגלל זה הם גם אלה שמייצרים את כאבי הראש ביותר. אבל, מדוע רוב האנשים סובלים כל כך הרבה סיבוכים במערכות היחסים שלהם? אחת הסיבות העיקריות היא כוח הציפיות ביחסים הזוגיים.

לכולנו יש בראשנו מושג על איך יהיה סיפור אהבה מושלם. אנחנו חולמים על מישהו אידיאלי, זה בדיוק מה שאנחנו רוצים. למרבה הצער, העולם האמיתי הוא כמעט אף פעם לא מושלם כמו הפנטזיות שלנו.

לכן, כאשר אנו מתחילים לצאת עם מישהו, הרצונות שלנו להפוך אותנו מריר אם הם יצאו מכלל שליטה. כאשר משווים את האדם האחר עם אידיאל, זה כמעט בלתי אפשרי לא לאבד. לכן, במאמר זה אנו מסבירים כיצד למנוע את ההשפעות השליליות של הציפיות במערכת היחסים.

למה הציפיות גורמות לבעיות

בני האדם גורמים לנו סבל רב במוחנו הרציונלי. אלברט אליס, אביו של הטיפול הרגשי הרגשי, אמר כי מה גורם לנו כאב הוא לא מה שקורה לנו. להיפך, האשמה היא מה שאנו מספרים לעצמנו על מה שקורה לנו.

אז, אפילו לפני שמתחילים במערכת יחסים חדשה, אנחנו יודעים בדיוק איך זה צריך להיות. כאשר השותף החדש שלנו חורג קצת ממה שציפינו, זה לוקח אותנו מתוך הקופסאות שלנו. אנחנו אומרים דברים כמו: "אני לא יכול לסבול את זה!" או "זה נורא!".

עם המחשבות האלה, זה לא מוזר כי הציפיות במערכת היחסים הם כל כך מזיקים. בנוסף, הבעיה היא מחמירה כי אנחנו לא אומרים לאדם האחר מה אנחנו רוצים שהוא יעשה. למרבה הצער, הדבר הרגיל הוא להתחיל לצאת עם מישהו ולחכות לו לנחש איך הוא צריך להתנהג בדיוק איתנו.

ואז, כאשר באופן בלתי נמנע האדם האחר שובר חלק מהכללים הלא-מפורשים שלנו, אנחנו מתרגזים וחרטה. עם זאת, האם זה הכרחי שזה יקרה? האם יש כל חלופה להתנהגות זו כל כך מועיל לרווחתה?

הימנעות התוצאות השליליות של הציפיות במערכת היחסים

הנה כמה טיפים כדי לשמור על הציפיות שלך מפני חבלה יחסי האהבה שלך.

1 - להיות קצת יותר גמישה

בכמה הזדמנויות, נראה כי אנו מחפשים שותף באמצעות רשימת קניות. יש לנו סדרה של דרישות שהאדם האחר חייב להיפגש, ואנחנו מתנגדים להן לחלוטין. הבעיה היא שבני אדם הם לעתים רחוקות מושלמים, ולכן זה כמעט בלתי אפשרי עבור מישהו להתאים באופן מלא את הציפיות של שותף אידיאלי.

לכן, להפסיק לנסות למצוא מישהו מושלם 100%. במקום זאת, נסה לחיות את הרגע עוד קצת. הציפיות הן בסדר; אבל אתה צריך לוודא שאתה לא לוקח את זה לקיצוניות איפה זה כואב לך יותר מאשר לעזור לך.

2. להסביר מה לא סחיר

עכשיו, האם זה אומר שאנחנו לא צריכים לצפות שום דבר מהשותף החדש שלנו? שום דבר רחוק יותר מהמציאות. זה חיוני כי אתה מגלה היכן גבולות שלך הם: הדברים שאינם באמת סחיר בשבילך. וכאשר אתה מגלה אותם, אתה צריך להיות מסוגל להעביר אותם לאדם אחר.

בדרך זו, השותף שלך יידע בדיוק מה באמת מטריד אותך. אז, זה יהיה הרבה יותר קל לא לפגוע בך מבלי להבין את זה. זה יהפוך את הרוב המכריע של הבעיות שחוו בתוך יחסים רומנטיים אפילו לא מופיעים שלך.

3. שאל את השותף מה הגבולות שלהם

לבסוף, זה טוב מאוד כי אתה ברור שאתה יודע מה לא סחיר בשבילך. עם זאת, עבור מערכת היחסים להיות באמת פונקציונלי, אתה צריך לגלות מה גבולות השותף שלך. הדרך הקלה ביותר לגלות היא, כמובן, על ידי שואל.

למרבה הצער, לא לכולם ברור על מה שחשוב באמת לרווחתם. לכן, אם אתה רואה כי השותף שלך הוא לא יכול להגיד לך מה הוא צריך ומה באמת מפריע לו, תצטרך לעזור לו לגלות. רק לדעת בדיוק מה הם, אתה יכול למנוע יחד את הבעיות היוצרות ציפיות במערכת היחסים.

מהו סוד היחסים המאושרים? המשימה האמיתית שלנו בעולם הזה היא להרחיב את היכולת שלנו לאהוב, את עצמנו ואת אחרים, ובכך להשיג יחסים מאושרים. קרא עוד "