דו קרב לפריצת בני הזוג

כמו כל התהליכים שבהם אדם אהוב אבוד, האבל על פירוק בני הזוג יכול להיות מסובך מאוד. אנשים רבים, כאשר מסיימים מערכת יחסים, פלשו על ידי שורה של רגשות שהם לא יכולים לשלוט, במיוחד אם ההחלטה היא חד צדדית או פשוט, השני נעלם ללא כל הסבר.

עם זאת, האבל על פרידה של בני הזוג דומה מאוד סוגים אחרים של duels. זה יתרון גדול: פסיכולוגים השקיעו עשרות שנים ללמוד כיצד להתגבר על הפסדים. לכן, יש כלים רבים שיכולים לעזור לנו להיות טובים יותר במקרה של הפרדה. ללא שם: בואו להעמיק.

שלבי אבל על פירוק בני הזוג

תהליך האבל על פירוק בני הזוג חוצה בעיקר חמישה שלבים. המוזרות היא זו הם יכולים להיות מוצגים בצורה שונה במקצת איך הם נוצרים כאשר מותו של אדם אהוב. עם זאת, המבנה הבסיסי הוא זהה.

לכן, כאשר השותף שלנו נשבר איתנו, זה נורמלי עבור לנו לעבור חמישה שלבים:

• הכחשה.
• איירה.
• משא ומתן.
• דיכאון.
• קבלה.

שלבים אלה הם לא צריכים לקום באותו סדר לכולם. לכן, מישהו יכול להתחיל עם כעס, ואז לקפוץ להכחשה ולאחר מכן לעבור לדיכאון. אדם אחר, אולי, נתפס בין משא ומתן ודיכאון, קופץ מאחד לשני לתקופה ארוכה.

המפתח הוא לזכור את זה כל הרגשות האלה הם נורמליים לחלוטין. בנוסף, עלינו לזכור כי לפני פירוק של זוג, צער מופיע כמעט בהכרח אם היו רגשות חזקים. לכן, רק להבין מה כל שלב מורכב יכול מאוד להקל על כאב רגשי.

בוא נראה כל אחד מהם.

1- שלב של הכחשה

הראשון של השלבים כי הם חצו כאשר לאבד זוג חשוב הוא של שלילה. במקרה של קרעים, האדם המושפע אינו מסוגל להאמין שהקשר נגמר. לכן, הוא ממשיך לפעול כאילו בכל עת האדם האחר יחזור.

בהתאם לאדם, זה יכול לקרות בדרכים שונות. עבור חלק, הפרידה לא תהיה אלא מאבק רגיל. במקרים אלה, האדם המושפע סבור שבתוך זמן קצר תתבצע פיוס. עבור אחרים, עם זאת, זה יהיה ברור כי זה שבר אמיתי, אבל הם מאמינים כי, עם קצת מאמץ, הם יוכלו לשחזר את בן זוגם לשעבר.

אם אתה חושב שאתה בשלב זה, אתה צריך להתחיל להסתכל על מה שקרה מול. שלילת המציאות תביא רק סבל ארוך טווח.

שלב של כעס

ברגע שהאדם מקבל את הקשר ביניהם, רגשות של עוינות וכעס מופיעים בדרך כלל. אלה ממלאים תפקיד בסיסי: הם מאפשרים לכאב רגשי להיות פחות אינטנסיבי.

חלק מהמחשבות האופייניות לשלב זה הן:

• "באמת לא מגיע לי".
• "אני יותר טוב בלעדיה".
• "הוא לא יודע מה אבוד".

עם זאת, דיאלוג מנטלי זה מסתיר כמויות גדולות של טינה וכאב. כדי להתקדם עם תהליך האבל יש צורך להבין את זה השותף לשעבר הוא אדם רגיל, הפועל רק בצורה הטובה ביותר שיודעת. רק אז אפשר לדלל את הכעס ולהתקדם לשלב הבא.

3. שלב המשא ומתן

במשא ומתן, האדם שחווה צער לנסות לכבוש מחדש את הזוג לשעבר בכל דרך אפשרית. לכן, מחוות רומנטיות, תחנונים או אפילו סחיטה רגשית יכול להופיע. הדבר נכון במיוחד במקרה של אנשים עם סוגים מסוימים של אישיות, כגון היסטריונים או דיכאונים..

הדרך היחידה להתגבר על שלב זה היא לקבל את השותף לשעבר לא יחזור. רק אז ניתן יהיה להתקדם לשלב הבא של הדו-קרב.

4- שלב של דיכאון

בשלב זה, האדם סוף סוף מקבל כי אקס שלו לא יחזור. עם זאת, תהליך להתגבר על האבל על פרידה של בני הזוג עדיין לא נגמר. בשלב הדיכאון, האמונה הרווחת היא כי אתה לא יכול לחיות בלי האדם האחר.

לפיכך, חלק מן המחשבות הנפוצות ביותר בשלב זה הן כדלקמן:

• "לעולם לא אמצא אף אחד".
• "אני הולך למות לבד".
• "אני לא אהיה טוב שוב".
• "אף אחד לא יאהב אותי כמוהו".

המסרים שהאדם שולח לעצמם הם בעיקר מחשבות לא רציונליות. כדי לסיים להתגבר על דו קרב, זה הכרחי לקבל את זה שאתה יכול להיות בסדר בלי השני, וכי לאבד את מערכת היחסים הזאת הוא לא משהו נורא.

5. שלב הקבלה

השלב האחרון של האבל מתרחש כאשר האדם מקבל לבסוף את מה שקרה. כמו כן,, הוא מבין שהוא לא צריך את השני כדי להיות טוב. בשלב זה, המושפע יכול לבנות מחדש את חייהם ואפילו להתחיל מערכת יחסים חדשה בצורה בריאה.

הזמן שנדרש לעבור את חמשת השלבים של הצער תלוי בכל אדם. אם אתה עכשיו להתגבר על הפסקה, אתה חייב להיות סבלני עם עצמך. הדבר הבסיסי היחיד הוא שאתה הולך קדימה מעט מעט, וכי אתה עובד באופן פעיל ההתאוששות שלך.

5 תומך מוצק כדי להתמודד עם הפסקה הפסקה מלמדת אותנו מה שאנחנו לא רוצים לדעת על אהבה אבל זה יכול ללמד אותנו לקח על עצמנו ועל איך להתייחס כזוג. קרא עוד "