כאשר לאהוב יותר מדי פירושו תלוי

המילה "תלות" מתייחסת להיות כפוף לתנאים מסוימים, מגבלות או הגבלות המוטלות על ידי הסביבה שלנו. לדוגמה, כדי להיות בחיים אנו תלויים באוכל ושתייה, שינה כמו שצריך, נשימה וכו '.

במובן זה, היינו מדברים על צרכים מוחלטים, שבלעדיהם אף אחד לא יכול "באמת" לשרוד. זה לגמרי הגיוני ומועיל להבין שאנחנו צריכים להסתמך על דברים מסוימים להיות בחיים.

מצד שני, יש לנו את הצרכים היחסיים שאנחנו לא תלויים בהם כי הם רק העדפות שהופכות את החיים שלנו קצת יותר טוב, אבל בלעדיה נוכל להמשיך לעשות את חיינו בצורה נורמלית.

לדוגמה, אם אני רוצה מסמר מסמר בקיר, זה יהיה טיפשי לומר שאני בהחלט צריך פטיש, שכן אני יכול מסמר זה עם מכשיר אחר, כגון אבן כבדה. הפטיש הוא צורך יחסי, אם כי עדיף על אבן כי זה יותר נוח, כמובן.

הבדל זה הבדל קל לשרטט את המטוס של פסיכולוגי ובמיוחד אהבה. אנחנו חושבים, בטעות, שאנחנו צריכים אהבה כדי להיות מאושרים או לשרוד ואף על פי שהיו מחקרים על זה, אף אחד לא הצליח להסיק כי אושר או חוסר זה של האנשים המעורבים, היא בשל אהבה או לא בחייהם.

אם אנחנו חושבים שאנחנו צריכים אהבה בחיים שלנו ואף יותר, את אהבתו של מישהו מסוים, אנחנו בסופו של דבר תלוי במישהו, כאילו החיים שלנו לא יכולים לעקוב אחר הקורס שלו בצורה נורמלית אם האדם הזה הוא לא איתנו. כדי לסמוך הוא להיות קשור.

אנחנו צריכים את זה בתור מי צריך מים כדי לחות ולשרוד, למרות הצורך הזה הוא המציא רק על ידי המוח שלנו

איך אוכל לדעת אם אני אוהב או תלוי??

ישנם רמזים מסוימים שיכולים לעזור לך להבין שאתה נופל לתוך אחיזה של תלות רגשית:

אתה נותן לאדם האחר לטפל בך רע

יש לך כל כך אידיאליזציה של האדם האחר אתה חושב שבאהבה ובזוג הזה בפרט, "כל דבר הולך", ששום דבר לא קורה אם אי פעם חסרים לך את הכבוד, מה ישתנה וכו ' במעמקי הישות שלך אתה יודע שזה לא הולך להיות ככה ואתה סובל אבל יש לך פחד נורא של עמידה או לעזוב את מערכת היחסים ואת מעדיפים להשלים עם הבלתי נסבל.

אתה מקבל חרדה אם האדם הזה הוא לא בסביבה

איך אתה חי את זה כצורך, אתה מרגיש פחד שהאדם הזה לא תמיד בצד שלך, כי זה אומר שאתה יכול לאבד את זה או שאתה לא שולט איפה אתה ומה אתה עושה.

זה כאילו אנחנו לא מוצאים מים לשתות היינו מתים מצמא, היינו מודאגים בדיוק אבל עם ההבדל כי המים הוא הכרח אמיתי

אתה מרגיש שהחיים לא היו הגיוניים אם זה לא בצד שלך

אתה מדמיין עתיד בלי אותו אדם ואתה מעדיף לא לדמיין את זה כמו זה מייצר אותך אימה. אתה חושב שללא אותו אדם, אתה לא יכול להיות מאושר, אתה לא יכול ליהנות כלום, אתה תישאר לבד, וכו '. כל זה, מחשבות מציאותיות ביותר של האמונה שאתה צריך אהבה לתפקד. אבל תלוי לא את האפשרות.

אתה מפסיק להיות עצמך מאז שאתה במערכת יחסים זו

אתה כבר לא מתחייבים פעילויות ותוכניות כי היית נלהב בעבר ואפילו הפסקתי לראות את החברים שלך כל כך הרבה. עכשיו אתה מעדיף לעשות את התחביבים כי השותף שלך אוהב ויש לך אפילו שקוע את עצמך אינטרסים שמעולם לא חשבתי יעניין אותך.

בקיצור, אתה כבר לא האדם האותנטי היית קודם, אבל אתה נהיה הסיאמי של השותף שלך וזה, עמוק למטה, גורם לך להרגיש ריק

כמה מפתחות כדי להפסיק בהתאם

אם אתה מרגיש מזוהה בנקודה הקודמת ואתה רוצה לעזוב את הכלוב שבו יש לך את עצמך, זה יהיה נוח לך להתמודד עם הפחד הזה של בדידות או חוסר אהבה. תחשוב להפסיק תלוי, המפתח הוא בכיס שלך, פשוט להשתמש בו!

• שנה את אותן מחשבות היפר-רומנטיות: הרומנטיקה היא יפה ומצחיקה במינונים נורמליים וכל עוד אנחנו שולטים בה, אבל אם זה יוצא מכלל שליטה אנחנו יכולים לחשוב על דברים כוזבים כמו "בלעדי אני חסר ערך", "בלעדייך אני מת", " זה כואב ", וכו ' רעיונות אלה, המושרשים על ידי התרבות שלנו, אינם עושים דבר אלא ממלאים אותנו בחרדה נוכח התפיסה המתמדת של איום באובדן.
• לא אתה רכושו של השותף שלך ולא השותף שלך הוא הנכס שלך: גם אם אנחנו אומרים "החבר שלי", "השותף שלי", "בעלי", כי "שלי" הוא לא רק משאב תקשורת, אבל המציאות היא כי האדם הוא חופשי, זה לא שייך לנו. הוא בא אל חיינו משום שרצה ויכול ללכת בכל עת שירצה, בין אם נרצה בכך ובין אם לאו. לכן, להתחיל לנתק את עצמך ולהבין כי גם אם אתה השותף שלך ברגע זה ואתה לחלוק את החיים בדרך מסוימת, יום אחד אתה יכול להיות רק עוד אדם בעולם ואתה תשרוד את זה..

• בדוק את האמונות שלך: מדוע יש צורך לאהוב אותו אדם? מה אתה עושה עם אהבה? בשביל מה אתה רוצה? האם זה מייצר שביעות רצון ורווחה או שזה מעבר לזה? איפה כתוב שאני צריך את השותף שלי כדי להיות מאושר?
• שנה את ההתנהגות שלך: ברגע שעבדת את המחשבות והאמונות הלא מציאותיות ברמה המנטלית, יש צורך שתשים אותה הלכה למעשה ברמה ההתנהגותית. עצור לבדוק או לבדוק איפה השותף שלך, להפסיק לתת הסברים כי לא להוביל לשום דבר.

תהנה החברה שלך, אלא גם החברה שלך, הן עם אנשים אחרים והן בבדידות. לעשות מה שאתה רוצה לעשות ולא מה שאתה צריך לעשות כי יש לך שותף. אם השותף שלך יקבל את השינוי החדש שלך, זה יהיה נפלא. מצד שני, אם אתה לא מקבל את זה, לברוח! אדם זה אינו ראוי לך ואינך זקוק לו. בהסתמך על מישהו לא צריך להיות מאושר.

  4 שלבים לחסל תלות רגשית תלות היא מלכודת כי שרשראות האושר שלנו לאדם אחר. גלה כיצד לחסל תלות רגשית עם מאמר זה. קרא עוד "