איך נוכל להגדיל את חילופי חיובי הזוג?

למה יש לנו הרגל לומר את הדברים שמפריעים לנו, אבל לא את הטובים? האם אי פעם חשבת על זה? אני לא מתכוון רק את היחסים של בני הזוג, אבל האינטראקציות החברתיות שלנו בכלל. אם משהו שאנחנו לא אוהבים, אנחנו בקרוב לתקשר את זה לצד השני. למה לא להגדיל את חילופי חיובי הזוג?

העובדה היא שאנחנו מניחים שהאדם השני יודע מה אנחנו אוהבים עליה. אבל זה לא יכול להיות ככה. וגם אם זה, מי לא אוהב שאחרים יגידו לנו דברים טובים על עצמנו? כאשר מישהו אומר לנו משהו כזה, אנחנו באופן אוטומטי מרגיש טוב יותר ... למה לא לעודד את זה סוג של תקשורת בני הזוג? בדרך כלל אנחנו נאלצים כי אנחנו לא רגילים ... להמשיך לקרוא וללמוד לעשות את זה!

"תגיד את בן הזוג שלך לפחות פעם ביום, כמה סנסציוני היא ומה שאתה אוהב אותה"

-ג 'קסון בראון-

למה זה צריך לעודד חילופי חיובי הזוג?

כפי שכבר אמרנו, הצבעה על מה שאנחנו אוהבים על השותף שלנו יעודד השפעה חיובית במערכת היחסים. אני מתכוון, זהו תרגיל פשוט שיגרום לנו להרגיש טוב יותר. למעשה, אנחנו בדרך כלל עושים את זה תמיד כאשר הקשר מסוג זה מתחיל, נכון? אז ... למה אנחנו מפסיקים לעשות את זה??

עם הזמן, אנחנו מפסיקים להגיד את הדברים האלה כי אנחנו מאמינים שהם ברורים ושאדם אחר כבר יודע. אבל לא רק זה, זה הופך להיות ברור יותר מה מטריד אותנו ואת הקונפליקטים להתחיל. אם אתה מפסיק לחשוב לרגע, כאשר מערכת יחסים מתחילה, זה תמיד אומר טוב ולא רע. עם זאת, כמו חודשים ושנים לעבור, הראשון פוחת עד כמעט נעלם האחרון גדל..

למעשה, את האינטראקציות של אופי שלילי לעלות כל כך הרבה כי היחסים יכולים להיות סותרים. במקרה זה, אנחנו רק מסתכלים על טעויות והתנהגויות כי displease לנו על האדם האחר. ואז אנו מודיעים לכם, בדרך כלל בנימוסים גרועים ... אתם מתארים לעצמכם את המעגל הקסמים שבו אנו נכנסים ומאכילים את הגישה הזאת, נכון? בדרך זו קל יותר ליחסי הזוג להיכשל.

"לא, זה אני, זה שמודה לך ... על שמצאתי אותה ..."

-פיודור מיכאילוביץ 'דוסטוייבסקי-

איך נוכל להגדיל את חילופי חיובי הזוג?

כדי להתרחק מהדינמיקה של הדברים שמפריעים לנו ולדיונים, וכך להימנע מפריצה, חשוב לנסות לעודד חילופי דברים חיוביים אצל בני הזוג. זה נורמלי כי בהתחלה זה סוג של תקשורת הוא קצת מאולץ, אבל אנחנו חושבים שלמרות בהתחלה זה עולה לנו בסוף בסופו של דבר אנחנו מקבלים את זה מותקן בדרך הטבעית שלנו של תקשורת.

כאשר אנו מגיעים לעבודה, הדבר הראשון לעשות הוא, כל אחד לצדו, לרשום מדי יום את ההתנהגויות הנעימות והחיוביות שאנו מוצאים אצלנו.

"אנשים שנהנים ממערכות יחסים מספקות ויציבות הם יצורים מאוזנים. הם לא מחפשים מישהו למלא פער. הם מכירים את ערכם שלהם "

-אנדרו מתיוס-

אלה יכולים להיות מילולית, כגון: "אתה חייב להיות מאוד עייף לאחר שעבד כל היום". הם יכולים גם להיות רגשית. דוגמה לכך תהיה לחייך כאשר השותף שלך מגיע הביתה. לבסוף, הם יכולים להיות התנהגויות שהופכות את החיים למהנים יותר עבור האדם האחר, כגון הכנת מזון. בהתחלה, ראוי לרשום את כל הפעולות כי השותף שלנו עושה לנו נעים.

עם הזמן, נרשום רק את זה שהפתיע אותנו ביותר. מה אנחנו מרוויחים על ידי כתיבת הדברים האלה? טוב אנו הופכים מודעים למה שאנחנו אוהבים על השותף שלנו שאנחנו בדרך כלל להתעלם. עכשיו אנחנו חייבים ללכת קצת יותר, יש את הצעד האחרון ... תן לאדם האחר לדעת שאנחנו אוהבים את מה שהוא עושה! זהו חילופי חיובי הזוג.

איך אפשר? כאשר אנו מבינים שאתה עושה משהו חיובי, אתה צריך לסמן לאדם אחר, כמו ליטוף, נשיקה, חיוך וכו '. אם אתה מבין, זה "המפתח" של אהבה היא גם אחת ההתנהגויות הנעימות שאנחנו מנסים להדגיש. אז אנחנו הולכים לעודד מעגל של התנהגויות שאנחנו אוהבים במקום של מעגל שלילי כי הצבענו קודם.

תמונות באדיבות Tord Sollie, Freestocks.org ו Toa Hftiba.

למד לפתור את הבעיות של בני הזוג! בעיות זוג יכול להרוס הכל, אבל אנחנו יכולים ללמוד לפתור אותם יחד ... גלה כיצד לשפר את מערכת היחסים שלך! קרא עוד "