לפני שתאהבי אותי, אני רוצה שתבין אותי

יש זמן בחיים שבו אנו מחפשים אהבה כאילו היה "הגביע הקדוש של אושר". אבל עם הזמן ועם ניסיון אנו מבינים כי במקרים רבים להרגיש להרגיש בנוח לנו הרבה יותר מאשר להרגיש אהוב. אולי בהתחלה אנחנו מתמקדים אני רוצה שתאהבי אותי. אבל בסופו של דבר אני רוצה שתבין אותי בסופו של דבר צובר קרקע, לפחות, מאזן את האיזון.

עבור אנשים להרגיש שאדם אחר יכול לזהות את המחשבות והרגשות שלהם הוא בסיסי. אם אנחנו לא חווים או לא יכולים לחוות שאחרים מבינים אותנו, זה קל לנו בסופו של דבר לחשוב כי במציאות האנשים שאומרים שהם אוהבים אותנו דווקא רוצה אדם שאנחנו. לכן כל כך חשוב שהרצון הזה, שאני רוצה שתבין אותי, יהיה מרוצה במידה רבה.

"החיים הם המתנה הראשונה, אוהבים את השני ואת ההבנה השלישית".

- מארג 'פירסי -

אני רוצה שתבין אותי

לא להרגיש שאחרים יודעים ומבינים אותנו יכולים לגרום לנו להרגיש עוד תחושה, של אחרים מרגיש רחוק מדי מאחרים, מדבר בשפה מוזרה. כשאנחנו לא חווים כי מי שאוהב אותנו מכיר אותנו, או לפחות כי הם יכולים לעשות את זה, אנחנו מרגישים לבד, בודד.

האם אדם באמת מרגיש נאהב כאשר הם לא מרגישים מובנים? שאלה זו שימושית לכל סוגי היחסים האישיים, החל ביחסים משפחתיים עם חברות, מבלי לשכוח את היחסים.

אני רוצה שתביני אותי, כי אם לא, איך תטפח את האהבה הזאת?

כולנו צריכים להיות מובנים, בנוסף לאהובים

להרגיש שאחרים מבינים מה אנחנו אומרים, מה אנחנו עושים ומה שאנחנו מרגישים יסוד להשגת תחושת ביטחון ורווחה לאורך זמן, בכל שלבי חיינו, מכמה סיבות.

 כאשר אנו חווים כי השני אינו מבין אותך, את הקשר בין שני חלש. זה גורם לנו להרגיש לבד, מנותקים, מבודדים. הידיעה שאנו מבינים על ידי אלה שאוהבים אותנו גורמת לנו להרגיש חלק מהעולם, תקף.

 כאשר אלה שאוהבים אותנו, מבינים אותנו, אנחנו פלשו לתחושה שאהבה זו, בדרך כלשהי, היא כנה. זה מאמת את הזהות שלנו. תחושת ההבנה גורמת לנו להרגיש בעלי ערך. במובן זה, ההרגשה המובנת מחברת אותנו עם אחרים. עם זאת, ההפך גורם לנו להרגיש לבד נפרד מאלה הסובבים אותך. מאידך גיסא, כאשר אנו מרגישים מובנים, אנו גם נוטים להבין את עצמנו טוב יותר כי בנסיבות אלה אחרים יכולים לעזור לנו.

"הפחד הלא-מודע שנראה תמיד אורב ברקע הוא שאם הם לא יבינו אותנו, זה יהיה כאילו לא היינו קיימים".

-מייקל שריינר-

תחושת ההבנה מגבירה את הרווחה, הן האישית והן החברתית

המחקר זכאי "היסודות העצביים של הרגש הבינו ולא הבינו" (קוגניטיבית חברתית וחברתית Neuroscience, 2014), מסמכים כיצד תחושת ההבנה מגבירה את הרווחה, הן האישית והן החברתית. עם זאת, לא היו מחקרים רבים שבחנו את הבסיס הנוירוביולוגי של "הרגשה זו מובנת". מחקר זה התייחס פערים אלה על ידי ניסיוני גרימת הבנה של תחושה וחוסר הבנה כמו המשתתפים עברו הדמיה תהודה מגנטית..

התוצאות הראו כי תחושה זו או אחרת גרמה הפעלה שונה בתחומים הקשורים לתגמל ואת הקשר החברתי. אז, תגובות עצביות היו קשורות לרגשות מאוחרים יותר של הקשר והניתוק החברתיים והיו מאופננים על ידי הבדלים אינדיווידואליים ברגישות לדחייה.

 תחושת ההבנה גורמת לאנשים להרגיש מוערכים, מכובדים ומאומתים ... ומובילה לשינויים חשובים בחוויה הרגשית וברגשות של קשר חברתי.

אם אתה לא מבין, תביני את עצמך

אל תשכח את זה יש לך חלק מאחריות, יכולת להשפעה יוצאת דופן, כך שאחרים מבינים אותך. לפני להאשים אחרים - בשבילך, לפני שאתה מרגיש בודד קצת נואש-, שאל את עצמך אם אתה יכול לעשות משהו אחר, כך ההודעה שלך מגיע, כך שאחרים לקבל מושג מדויק יותר של איך אתה.

מצד שני, לעתים קרובות זה הכרחי כי אנו מבינים את עצמנו לפני לשאול אחרים להגיע לנקודה זו. בדרך זו או אחרת, הסבלנות והאינטליגנציה הרגשית יעזרו לנו לנתב מחדש את המצב ולמנוע את העצב מלשלוט בנו, המונעת על ידי הבדידות הנובעת מכל תחושות של אי הבנה.

אוהב את עצמך להיות נאהב. להבין שיש להבין.

להכיר זה את זה, המפתח לאושר מאז שהם ילדים הם אמרו לנו מה לעשות, איך לעשות את זה ואיך החיים. בדרך זו אנו יוצרים תמונה של עצמנו, כי לא תמיד עולה בקנה אחד עם מי שאנחנו באמת. כאן אני מציג כמה רעיונות כדי להכיר את הפנים שלנו באמת יודע את עצמנו. קרא עוד "