אני חי כדי להיות מאושר, לא להיות נפוץ

בזמן בניית חיינו אנו חוזרים על דפוסים המסומנים על ידי אחרים, כאילו כדי להשיג אותם היינו שמחים מיד, אבל האם זה באמת ככה?? הלחץ התרבותי והחברתי גרם לנו להאמין שהיציבות שכיחה, וכי זה יעזור לנו להשיג את רווחתנו.

מחקרים שונים על אושר מצאו כי להיות עם אנשים חיוביים, אסיר תודה, נלהב עושה פעילויות יוצא דופן עוזר לנו להיות נגועים עם רווחה. עושה דברים יוצא דופן נותן לנו אנרגיה מיוחדת, זה מאפשר לנו לראות את החיים בצורה מנחמת יותר או לגלות פעילויות שאנחנו התעלמו בהם אנו מיומנים.

האוצר הנחשק ביותר של זמננו הוא אוצר אושר, אבל אולי אנחנו טועים בדרך שבה אנו מחפשים אותו. העתק וחזור על המטרות של אחרים בלי אפילו לשתול כפי שהם היו בכושר חיינו יכול לגרום לנו לקרוס שוב ושוב נגד תסכול.

"אושר אמיתי הוא ליהנות מההווה, ללא חרדה תלויה בעתיד"

- סנקה-

אתה חי כדי להיות מאושר?

באופן פרדוקסלי אובססיביות עם אושר יכול להביא לנו יותר אומללות. מחקר של ג'ון גרובר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ייל, מציע זאת כל הזמן מחפש איך להיות מאושר יכול ליצור הייסורים. זה קורה כאשר אלה המבקשים לעשות את זה כל כך חושב שכל מה הוא הציע להשיג אושר מתאים להם ולכן צריך להוביל אותם למטרה זו. זה קורה גם כאשר, לאחר תכנון אסטרטגיה, הצעדים הראשונים אינם כרוכים התקדמות רבה.

לכן, יותר מאשר להיות מאושר, אנחנו צריכים לנסות להיות אמיתי. אנשים מקוריים, מעצם הגדרתם, יש הערכה עצמית טובה. המקור הוא אמיתי האותנטי הוא אמין, ולכן בואו להפסיק לטייל במשך זמן מה, נתיבים משותפים לצייר משלך. בהתחלה זה יהיה קשה יותר, אז הכל יהיה קל יותר כי כל מה שאנחנו רואים מאחור יהיה קשור אלינו. כך אנו מוצאים את עצמנו בכל הזיכרונות שאנו מצילים.

אנחנו לא יכולים להיות מאושרים לחיות את חייהם של אחרים. לכל אדם יש מאפיינים משונים וחזון ייחודי של החיים, אותו דבר קורה באושר.

במחקר שפורסם בשנת 2008 בכתב העת Journal of Consulting Psychology, חוקרים בבריטניה בדקו שאישיות אותנטית תואמת את תחושת החיים האמיתית של האדם. הם מצאו את זה אנשים המביעים תחושה גבוהה של אותנטיות גם שומרים על רמות גבוהות יותר של הערכה עצמית ורווחה.

אנשים אותנטיים לא רק לקחת זמן לחשוב על השקפת עולמם על החיים ועל חוויות שהופכים אותם מאושרים, אבל גם הם חולקים את זה עם אחרים. אפילו הרוב עושה זאת עם ניחוח השמחה שמפזר את ההגנה על יצירה אישית, ייחודית וייצוגית.

האושר הוא לא תוצר של דבר אחד, אלא של אורח חיים.

אם אתה רוצה להיות מאושר, להיות יוצא דופן

ד"ר טל בן שחר, פרופסור באוניברסיטת הרווארד ומומחה לפסיכולוגיה חיובית, טוען כי ניתן ללמוד את השמחה. ללמוד באותה דרך כי הוא הורה סקי או לשחק טניס: עם טכניקה בפועל. בין הטיפים העיקריים שלה להרגיש מאושרים הם מפתחות יוצאי דופן כדי להשיג את הרווחה שלנו.

בין כולם, לחגוג כשלים זה אחד החשובים ביותר. מעטים האנשים חוגגים את כישלונותיהם, אלא אנו מוחצים כאשר אנו נכשלים במשהו. זה הרופא בפסיכולוגיה מציע כי על ידי קבלת רגשות שליליים נוכל לפתוח את עצמנו כדי ליהנות חיוביות ושמחה. לכן, לא לדעת איך לסלוח על עצמך קשורה לנוכחות של הפרעות כגון דיכאון, חרדה והערכה עצמית נמוכה..

עובדה נפוצה נוספת בחברה שלנו, שלוקחת אותנו מן האושר, קשורה לבלבול בין רווחה לכסף. אנשים רבים רוצים את הראשון, אבל מתחייבים הזמן שלהם עבור השני, תוך התעלמות אושר תלוי במצב הנפשי שלנו, לא בחשבון השוטף שלנו.

האושר הוא לזהות את מה שחשוב באמת ולהתמקד בו.

תמונה ראשית של מריאנה קלצ'בה

מצא את עצמך בכל מה שעושה אותך מאושר עצור ולראות מה קורה סביבנו עוזר לנו לראות באיזה רגע אנחנו נמצאים ובמיוחד לראות אם איפה אני עושה אותי מאושר קרא עוד "