שתף:
בדידות חיה ללא עצבות
ישנם שלושה מאפיינים שמגדירים בדידות: היא מהווה חוויה סובייקטיבית משום שניתן לחוש אותה גם כאשר אתה נמצא בקבוצה; היא תוצאה של אחד או כמה קשרים חברתיים לקוי, זה לא נעים מייצר ייסורים או דיכאון. עם מעט יוצאים מן הכלל, בדידות חיה היא משהו שאתה לא רוצה, ולא את העצב.
זה לא אותו דבר כמו בידוד חברתי, מאחר שהאדם אינו רוצה בכך, אך הוא אינו חש בנוח עם החברים או עם עמיתיו, משום שהוא רואה בהם שטחיות מדי, ריקה או בלתי מהימנה.
ואז, בדידות חיה קשורה לרגשות ולחברה, באותו זמן אבל גם, אומרים מומחים, עם חוסר היכולת של אנשים להביע את דעתם או רגשות.
"האינסטינקט החברתי של הגברים אינו מבוסס על אהבה לחברה, אלא על פחד מבדידות."
-ארתור שופנהאואר-
אם היכולת להתייחס היא לקויה, אז יש יותר סיכוי להישאר לבד, לחיות בדידות,כי היחסים הם פחות אמפתים ונלהבים. אלה הסובלים מנוירוזה אינם נדיבים מאוד או יקרים, ודוחים כל מיני חברים פוטנציאליים כדי להגן על עצמם מפני דחייה אפשרית.
בדידות חיה מרצון או לא רצוי?
ההגדרה השכיחה ביותר של בדידות אומרת כי מדובר בחוסר בחברה וקשור למדינות של חוסר אהבה, עצב ושליליות. אבל, עם זאת, זה לא לוקח בחשבון את היתרונות של החיים בדידות מדי פעם הרצוי. טיפוסית "אני צריך להיות לבד" משמש לחשוב, להבין דברים מסוימים, לנוח, לנקות את המוח, וכו '.
ההפך קורה כאשר, למשל, אנו מאבדים אדם אהוב. הוא נעלם מהחיים שלנו ובמקומו הוא חלל גדול שלא ניתן למלא בקלות כזאת. עצב, ייאוש ותחושות דומות אחרות מופיעות בקרוב. אנחנו רואים את עצמנו אבודים, ללא נקודות של הפניות להמשיך. זהו "בדידות לא רצויות", אשר מביא הרבה כאב והוא אחד המסובכים ביותר לטפל.
כיצורים חברתיים שאנחנו, זה מסובך לחיות בבדידות, אנחנו צריכים אחרים כדי להיות מסוגלים להרגיש טוב. זה לא אומר שזה רק על כיסוי הצרכים שלנו, אבל זה גם עוזר להגדיל את הפיתוח של האחר, לחזק את ההערכה העצמית, לשפר את הנימוסים ואת האמפתיה, וכו '.
הבנת בדידות הלמידה לחיות בבדידות עם עצמך היא אמנות אמיתית מאז שאנחנו כבר השכלה חברתית ותרבותית להיות מלווה. קרא עוד " מלאו חלל
האובדן של מישהו (ולכן בדידות) הוא חסר תחליף, אבל לא בלתי הפיך. החור או החור נשאר שם עד שאנחנו מרשים לעצמנו למלא אותו. איך? בביטחון העצמי שלנו יהיה לנו מספיק כוח להקים מערכות יחסים חדשות.
זה לא אומר כי התהליך קורה מיום אחד למשנהו, אבל במוקדם או במאוחר זה יקרה. עלינו להבטיח שהעדר אותו אדם לא יהפוך לליקוי "חברתי" או "כללי" עם כל האחרים.
ללא ספק, זוהי בדידות כואבת, אבל יש לנו את היכולת להפוך את זה למשהו חיובי אם אנו מפרשים אותו או לצפות בו הזדמנות ללמוד לחיות בצורה אחרת.
עלינו להפנים ולשלוט בהרגשה עמוקה ולא רציונלית, ללמוד לא לפחד ולא לחשוב שזה חולשה. אדרבה, יש להתייחס אליה כאל האפשרות שהיא הכוח הגדול ביותר שלנו.
מהי בדידות חברתית??
אדם הסובל מבדידות חברתית הוא זה שכמעט אינו מדבר עם איש או רק עם כמה מבני המשפחה שלך. זה נפוץ יותר ויותר בערים, שבו אנחנו אפילו לא יודעים מי גר בבית הסמוך. אם נוסיף שפחות ופחות אנשים יפגשו "פנים אל פנים" ושההודעות הן בדואר אלקטרוני, ברשתות לנייד או ברשתות חברתיות, המצב מחמיר.
חובות יומיות, שעות עבודה ארוכות, מתח ומשבר הם גם ידידים של בדידות חברתית שאנחנו סובלים היום. בתורו, מערכות יחסים לא כמו קודם, שבו אתה יכול לסמוך על אנשים נוספים, שם השני לא היה מודאג "שמירת" לא משנה את שאר.
אנחנו משנים את הטבע שלנו ומפסיקים להיות חברתיים כדי להיות יצורים "טכנולוגיים" או מכונות.
איך להתגבר על בדידות לא רצויה
צעדים פשוטים אלה יעזרו לך לשים בצד את העצב וכאב שפוגע בך כאשר אתה חי בדידות:
- לאבחן את הבעיה, את סוג הבדידות שאתה סובל ולמה זה מגיע. יש צורך להיות אובייקטיבי מאוד בשלב זה.
- דע את עצמך: לחסל פחד שאינו מאפשר לך להסתכל פנימה, מול הצורך להיות כמוך, לדעת את האשליות שלך, את המגבלות שלך, את הפחדים שלך, וכו '..
- להתראות בביישנות: קח את היוזמה במערכות היחסים שלך או כדי לקבל חדשים. לקבוע איזה סוג של אנשים אתה מעוניין לפתח אסטרטגיה ליצור איתם קשר.
- זכור כי אין מה להפסיד ואם יש הרבה מה להרוויח: הפחד שיידחה הוא אחד המכשולים הגדולים ביותר בבעיה הזאת, הן כדי לקבל אהבה או חבר.
- אל תתעללו בעצמכם: העולם עשוי להיות מלא אנשים רעים, אכזריים, חומרני או שטחי, אבל אין ספק יש אלפי אנשים אחרים עם סגולות.
- אל תיסגר: אם אתם סובלים מבדידות חברתית אבל אתם נשארים בבית מול המחשב, המצב לא ישתנה הרבה.
"מי לא יודע איך לאכלס את הבדידות שלו, לא יודע איך להיות לבד בקרב קהל עסוק".
-צ'רלס בודלר-
אבל לא הכל רע כמו שזה נראה
בדידות חיה יכולה להיות אופציה רצויה. לפעמים אנחנו מתעקשים שיש מישהו לצד שלנו ואנחנו יכולים להסתכן להיות תלויים. אנשים רבים בוחרים לחיות בבדידות, וזה לא אומר לחיות מבודד מהחברה. יש להם חברים, משפחה, אבל הם לא רוצים לקשור את עצמם לאף אחד. הם בוחרים בחופש הזה.
בחירת הבדידות כבן לוויה יכולה להיות אתגר גדול, שכן היא יכולה לעזור לנו להפנים ולהכיר את עצמנו טוב יותר.. הגענו הביתה, יושב בשקט ובודק את היום שלנו הוא תרגיל שכאשר אנו חיים בבדידות אנחנו יכולים לבצע יותר בשקט. עם זאת, כאשר אנו חיים עם יותר אנשים, אנחנו צריכים להיות מסוגלים להיות רגעים של בדידות.
הבדידות גם מגינה עלינו מפני מה שאינו מתאים לנו.בחירה שנבחרה בחופשיות, בדידות שנבחרה בחופשיות, יכולה לשמש כטיפול וכטיפול כדי ליצור קשר מחדש עם עצמנו. קרא עוד "