לחיות עם קלסטרופוביה

זה ידוע כי בין 2 ל 5% של אוכלוסיית העולם סובלים או סבלו קלסטרופוביה בשלב כלשהו בחייהם. ברוב המקרים, הוא מופיע לאחר חוויה טראומטית בחלל סגור, כגון עונש על היותו ילד או כאשר המעלית עצרה.

אצל אנשים אחרים, את הפוביה של מקומות סגורים יכול להיווצר על ידי "חיקוי", כלומר, כאשר מישהו אומר עובדה, אתה רואה סרט או חדשות זה מרשים. מקרה יכול להיות זה של קבוצה של כורים שנשאר נעול מתחת לאדמה או סיפור שבו קוסם לא יכול לצאת על ידי עושה הטריק שלו.

במקומות שבהם אנשים סובלים לרוב קלסטרופוביה הם מעליות, מנהרות, הרכבת התחתית, חדרים קטנים או מאווררים היטב (חדרים נעולים גם), מרתפים וטכניקות אבחון כגון טומוגרפיה ממוחשבת (CAT).

במקרים בודדים יותר זה יכול לקרות בשמש, בתא הטלפון, במערות, במכרות, בסאונה, במטוסים, באמבטיה הסגורה, בקולנוע או אפילו בדיסקוטקים או בתיאטראות.

בעיה שמייצרת צער רב

בדרך כלל, האדם הסובל מפוביה זו אינו מבין באמצעים שלו את המצב כאשר הפחד מתחיל להופיע. הוא אינו יכול לחשוב על שום דבר אחר מלבד על הכליאה, לא משנה כמה אתה מקשיב למוסיקה, מנסה לדבר עם מישהו, לקרוא מגזין או לקחת נשימה עמוקה.

מה שעובר בראש של אדם עם קלסטרופוביה הוא ההשלכות של הכליאה כשלעצמו, קשורה במיוחד למות גווע או לאיש כי אין להציל אותו בזמן. לדוגמה, כאשר המעלית מפסיקה (בעיקר אלה שיש להם דלתות אוטומטיות), אנחנו לא יכולים לזוז הרבה, אנחנו לכודים ואם יש אנשים אחרים לידנו, המצב יהיה אפילו יותר מסובך.

מה הם הסימפטומים של קלסטרופוביה?

בין הנפוץ ביותר אנו יכולים לצטט סימנים אלה כי אתה סובל פרק של קלאוסטרופוביה: דפיקות, הזעה מופרזת, צרות נשימה (תחושת נחנק או קוצר נשימה), התקף פאניקה והתעלפויות.

כמו כן חרדה משחררת לתוצאה שלילית נפוצה, פעימות לב מהירות, סחרחורות, רעידות, סחרחורות, בחילה, תחושת אימה או חרדה, בעיות בהתמקדות בשיחה.

כיצד ניתן לטפל קלסטרופוביה?

פחד אינטנסיבי זה המופיע כאשר אנו נמצאים בחלל סגור עלול לגרום נזק לבריאות, הן פיזית והן נפשית, שכן רמות הלחץ בזמנים אלה עולה במידה ניכרת. כמו כן,, קלאוסטרופובי מגביל את פעילותו ואת חייו החברתיים, לא מסוגל לטפס במעלית או להיפגש בבר קטן מאוד עם חברים, למשל.

כדי להיות מסוגל לטפל קלסטרופוביה אתה יכול לנצל את הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, שמטרתם לשנות התנהגות זו. זה עוזר הרבה בתהליך להתגבר על הפוביה ולהפחית את החרדה והתסמינים שחווים חוויה טראומטית.

כמו כן טכניקות נשימה והרפיה שונות יכולות להתבצע, כמו יוגה או מדיטציה. זה טוב לזכור כי קלסטרופוביה יש הרבה לעשות עם תחושה של מוות חנוק. אם נוכל לנשום במודע וברוגע יותר, פעימות הלב יחזרו לנורמה ונשימה גם כן.

עזרה מקצועית

בכל פעם קלסטרופוביה היא השבתת או משפיע על חיי היומיום שלך אתה צריך לחפש את עזרתו של מקצועי. הוא, כמומחה, ישתמש בטכניקות הנכונות כדי לעזור לך להתגבר על הבעיה. אתה יכול לתמוך בעצמך במשפחה שלך או חבר אם אתה לא רוצה ללכת לבד להתייעצות.

הטיפול יאפשר לך לעשות חיים נורמליים תוך זמן קצר וכי אתה מסוגל לשלוט על החרדה כלומר, למשל, היית צריך ללכת עם הרכישה ואתה לא יכול להשתמש במעלית. בנוסף, טוב לדעת שכמו כמעט בכל הטיפולים, האדם הנגוע יצטרך לשתף פעולה עם המטפל ולמקם בו את אמונם..

לבסוף, אתה צריך לזכור כי זוהי בעיה שיוצאת וממנו ניתן לנצל, שכן הכלים שאתה רוכש בטיפול כדי לשלוט בחרדה ניתן להשתמש נגד גירויים אחרים המעוררים אותך וזה לא משפיע על חיי היומיום שלך כל כך הרבה.

דע את 7 הפוביות המוזרות והנדירות ביותר הפוביות הן פחדים לא הגיוניים שכמעט לכולם יש או היו אי פעם. עם זאת כמה מהם מוזרים באמת קרא עוד "