דרך חדשה להתייחסות לרגשות (קבלת טיפול ומחויבות)

בשנים האחרונות, בעקבות המחקר האחרון על המצב האנושי, נשמעו שיחות טיפולים קונטקסטואליים או טיפולים של הדור השלישי; קבלה וטיפול במחויבות (ACT), תשומת לב, התנהגות התנהגותית (CA), פסיכותרפיה אנליטית פונקציונלית (FAP) ודיאלקטיקה התנהגותית (DBT). טיפולים חדשים אלה מוכיחים להיות יעיל מאוד בהתמודדות עם בעיות רגשיות והתנהגותיות. מבין כולם, בולט הטיפול בקבלה ובהתחייבות, הידוע גם בשם ACT (קבלה וטיפול). ACT הוא טיפול המבוסס על ראיות אמפיריות (מוכר על ידי חטיבה 12 של האגודה הפסיכולוגית האמריקנית) זה חל על מגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות. הוא פותח מתוך המחקר הבסיסי של שפה וקוגניציה אנושית, ביתר פירוט, מתיאוריית המסגרת ההתייחסותית (RFT).

מ ACT זה הבין את זה הסבל וההנאה הם חלק מהמצב האנושי וששורש הסבל נמצא בשפה. עבור רוב הדברים בעולם הזה הכלל פועל, "אם אתה לא מוכן לקבל את זה, לשנות את זה". לדוגמה, אתה יכול לשנות את הצבע של הקירות, העיר שבה אתה גר, את המכונית ... אבל יש שטח קטן של החיים שבו כלל זה לא נראה חל. למעשה, בתחום המחשבות והרגשות, למשל, הכלל הוא יותר כמו משהו כמו "אם אתה לא מוכן לקבל את זה, יהיה לך את זה". לדוגמה, אם תשאלו אותנו על שמו של קרוב שנפטר, השם ילווה בשורה של מחשבות, זיכרונות או רגשות. מ ACT זה נחשב כי אתה לא יכול לשנות את האירועים הפרטיים האלה, אבל החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לשנות את התגובה שלנו לנוכחות של מחשבות, זיכרונות ו / או רגשות.מאידך גיסא, בתרבות המערבית מתבטא הימנעות בכל מחיר של המחלה, "אני לא רוצה להרגיש רע", ולכן האדם מרכז את כל מאמציו לחסל או להפחית אי נוחות. אבל, האפקט הוא לא כצפוי, ברוב המקרים, את חוסר הנוחות מתפשט יותר, הופך להיות נוכח יותר, בנוסף, כל דבר משמעותי או חשוב עבור האדם הוא נטוש או להשאיר בצד.. כלומר, הבעיה הפסיכולוגית טמונה בעצם במה שהאדם עושה כדי לחסל או לצמצם את הבעיה.המספרים מדברים, מדי שנה מגדיל את מספר החולים עם בעיות פסיכולוגיות. לדוגמה, דיכאון הוא המחלה הרביעית שגורמת להפסדים הכלכליים הנמוכים ביותר בעולם, בשנת 2020 היא תהיה השנייה.

מטרת ההתערבות היא ליצור גמישות פסיכולוגית; בנוכחות של אי נוחות מתנהג באופן בעל ערך, הוא על בניית רפרטואר חדש של התנהגויות שמטרתן לשפר את חייו של אדם. האדם לומד להתייחס לאי הנוחות שלהם (דיכאון, חרדה, "איני יכול", דחף לשתות, זיכרונות טראומטיים, פחד מדחייה, כעס, אשמה וכו ') בדרך אחרת, לשים את כל תשומת הלב שלהם בפעולות שמכוונות לערכים. לפעמים, זה עלול להיות כואב או לא נוח לדבר על אי הנוחות, אבל אולי לעבוד עם זה מאפשר לך להשיג חיים מספקים יותר לנוע למקום שבו אתה רוצה, כלומר, לדבר אי הנוחות יהיה הגיוני בכל פעם שהלקוח רואה את זה מתאים. אובייקטיבי, ACT מציע תרגילים חווייתיים מרובים, מטאפורות ופרדוקסים. הוא ביקש כי טכניקות בשימוש הן שימושיות, המשרתים את מטרת ההתערבות.

לבסוף, היחסים הטיפוליים מבוססים על הבנה, קבלה, אמפתיה וכבוד. זה נחשב כי האדם אינו שבור או חולה, בכל מקרה הוא תוצר של ההיסטוריה האישית שלו. זה יהיה עבודה בין שני והצפון יסומנו על ידי הלקוח.