הטבעת עצמנו בטבע מייצרת שינויים מוחיים מרתקים

אתה לא צריך להיות מומחה לדעת כי הולך ומגע עם הטבע הם מרגיעים נהדר עבור המוחות הדגיש שלנו. הוא גם לא דורש מכשירים מתוחכמים לבדוק את זה. זה מספיק שאתה עושה אחד הטיולים האלה ואתה תופס איך התחושה של חידוש מיידי. אתה פשוט מרגיש יותר חיוני וקל יותר מבחינה מנטאלית. אתה מזהה את זה מיד.

הטיולים במקומות בהם הטבע פקודות, תחילה, oxygenate לנו. אם לנשום זה נקי וחלק, גם מנגנוני המוח לעבוד טוב יותר. הגוף, וכמובן המוח, ניזונים מהחמצן הנקי שאתה יכול לנשום ביער, למשל.

"שביל ההר, כמו זה של החיים, לא נסע עם הרגליים אבל עם הלב".

-אנדרס נדאל-

לכך נוסף כי התרגיל עצמו מפעיל את המחזור ובכך מחזק את כל איברי הגוף. הוכח כי הפעילות הפיזיקה יוצרת שינויים מוחיים חיוביים. מגביר את הייצור של כמה הורמונים מועיל מעכב את ההפרדה של מה שמכונה "הורמון הלחץ".

כל כך מרתק הוא הנושא כי כמה מומחים החלו לבצע סוגים שונים של ניסויים כדי לראות עד כמה את היתרונות של עושה בפועל זה בא, מותאם אישית. בפרט, כמה מהם הם למדו את השינויים במוח המתרחשים כאשר מישהו מטפס על גבעה ועל התוצאות הם היו מדהימים.

טיולים ושינויים במוח

ה האקדמיה הלאומית למדעים נערך מחקר על השינויים במוח המתרחשים כאשר אתה מטפס על גבעה. באופן עקרוני, הם עשו סקר. הם ראיינו אנשים ששקעו לאחרונה בטבע בדרך זו. אז הם השוו את התוצאות עם אלה של אנשים אחרים שהיו לטייל בעיר. התוצאה היתה שהראשון אמר שהם מרגישים רגועים, ואילו בקבוצה השנייה מגוון התגובות גדול יותר.

מאוחר יותר, המדענים עקבו אחר השינויים במוח שהתרחשו בקרב אלו שנסעו. אז הם יכלו לראות כי יש ירידה של זרימת הדם בקליפת המוח תת-דקדקני פרה-פרונטלי של המוח שלהם, לאחר ביצוע פעילות זו.

זה, מתורגם במונחים מעשיים, יש כמה משמעויות. החשוב שבהם הוא זה השינוי המרכזי היה בתחום הקשור למצבי רוח. בפרט, אזור זה של קליפת המוח מסדיר מצב רוח רע ותחושות של דאגה ועצב. הכל מעיד כי טיפוס על גבעה יקטין את הפעלתו של אזור זה: לא תהיה שום מצב של עצבנות או עצב שבו המוח שלנו יצטרך "להילחם".

במחקר אחר, הושגה מסקנה קשורה. במקרה זה השינויים במוח שהתרחשו בין אנשים שהרחיבו את ההליכה שלהם דרך סביבה כפרית במשך ארבעה ימים נחקרו. אנשים אלה היו מנותקים לחלוטין ממכשירים טכנולוגיים. בסופו של דבר הם היו כל נתון למבחן של יכולות אינטלקטואליות. התוצאה היתה שכולם יכלו לקבל 50% יותר נקודות מאשר אלה שלא טיילו, במיוחד בפוטנציאל היצירתי שלהם.

יתרונות נוספים של טיפוס הגבעות

האמור לעיל הם לא רק המוח שינויים שזוהו בקרב מי ללכת על שבילים ואמצעים טבעיים. בשנת 2004 נעשה מחקר עם אנשים הסובלים מה שנקרא "הפרעת קשב וריכוז". קבוצה מהם התבקשה לעלות על גבעה. לאחר שעשה זאת נמצא כי הסימפטומים של ההפרעה ירדו בעוצמה ובתדירות.

משהו דומה קרה עם קבוצה של אנשים הסובלים מדמנציה סנילית. הטיולים בחללים ירוקים ובמקומות גבוהים, שדורשים מאמץ רב יותר, השפיעו רבות על זכרו. נראה שהכל מצביע על כך סוג זה של פעילויות מגדיל את יכולת הריכוז והיכולת לשמור על מידע. בקצרה, כל הפונקציות האינטלקטואליות מועשרות בהליכה פשוטה פשוטה במעלה גבעה.

אבל זה לא הכל. לטיולים רגליים יש גם השפעה טובה על המצב הרגשי. במאמר של כתב העת של מדע הסביבה וטכנולוגיה צוין כי רק חמש דקות של הליכה דרך הסביבה הטבעית יש השפעה חזקה על הרגשות. זה מספיק זמן מספיק לשינויים בתפיסה עצמית והערכה עצמית להיות שנצפו. מי לעשות את זה סוג של הליכה באופן קבוע יש יותר אמון בעצמם ויש להם פחות קושי לממש את השליטה העצמית.

החלק הכי טוב הוא שאתה כמעט לא צריך שום דבר כדי לבצע את זה סוג של פעילויות. רק בגדים מתאימים לשאת איתך מים. בנוסף לקידום שינויים מוחיים גדולים, זה גם עוזר לך לקבל בריאות טובה יותר באופן כללי. ואם אתה עושה את הטיולים שלך עם חברים, יותר טוב. זוהי דרך קלה ומהירה לשפר את איכות החיים שלך.

הליכה עזרה לי להפחית את הדאגות של המוח שלי, פעמים רבות כדי להרים את הרוחות שלי, הדבר הטוב ביותר ... WALK. הליכה קלה, קלה, קלה וקשה עזרה לי לצמצם את דאגות מוחי. הליכה עזרה לי. האם זה יסייע לך גם? קרא עוד "