הסבל יכול לגרום לדליפות זיכרון

מתח הוא אחד הרעים של זמננו. אנשים רבים להתמודד איתו בגלל עבודה שבה הם סובלים הרבה לחץ. עם זאת, למרות כל השיטות שאנחנו יכולים לשים בפועל כדי לחסל אותו, במעלות הגבוהות שלו זה יכול לגרום לאובדן זיכרון בצורה חשובה.

ישנם שני סוגים של מתח שיכול להוביל לאובדן זיכרון: החריף והכרוני. למה זה קורה? בגלל הלחץ יש השפעה גדולה על הזיכרון. זה משפיע הן על הדור של זיכרונות חדשים, כמו גם שימור שלהם ואת ההתאוששות.

מצד שני, אל תשכח כי מתח, כמו כל השטן, הצליח היטב יכול להיות הצד החיובי שלה. למעשה, כך אומר חוק יירקס-דודסון. חוק זה מסביר זאת ברמות הנכונות שלה הלחץ יכול לשפר את הזיכרון ואת הביצועים האינטלקטואליים. זה מתאר את אחד ההשפעות המוזרות ביותר בפסיכולוגיה, של "U הפוכה". אם נגיב על הדרישות של הסביבה עם מתח מתון הביצועים שלנו משתפרת ואת ההפסדים זיכרון ירידה.

השפעות הלחץ על הזיכרון שונות ותלויות אם הלחץ הוא חריף או כרוני.

אבל מה לגבי הלחץ החריף והכרוני שדיברנו עליו בעבר? האם אלה הצהרות חיוביות תקף? הכל תלוי במצב ובסוג הלחץ שאנו עוסקים בו. הבא נראה איך אנחנו יכולים להתאים את כל זה לתוך חידה שאנו מבינים.

מתח חריף ואובדן זיכרון

מה אנחנו מבינים על ידי מתח חריף? מי שסובל זמנית ובעוצמה. מסיבה זו, סוג זה של מתח ידוע גם בשם חולף. יש לו זמן מוגבל. זה לא יהיה יותר מהנדרש, אחרת היינו מתים.

הבה נחשוב, למשל, שאנחנו בעבודה ופרויקט דחוף מגיע שלא יכול לחכות. אנו עשויים להיות הדגיש, בשל כמות העבודה שיש לנו. אבל ברגע שאנחנו מגיעים אליו ולסיים אותו הלחץ ייעלם.

אחד המאפיינים של סוג זה של מתח ידוע בשם "ראיית מנהרה". כלומר, תשומת הלב שלנו מתמקדת בגירויים מסוימים המשפרים את אי הנוחות שלנו. אנחנו לא מסוגלים לראות את המצב עם פרספקטיבה, כך הלחץ הוא מודגש. עם זאת, סוג זה של "חזון" הוא חולף.

"חזון המנהרה" אינו שלילי כפי שאנו יכולים להאמין, שכן הוא מאפשר איחוד של כמה זיכרונות כי הם בזיכרון שלנו. למעשה, על פי חוק ירקס-דודסון סוג זה של מתח יכול לשפר את היצירה של זיכרונות חדשים, כל עוד המתח אינו מגיע לרמות גבוהות מאוד. במובן זה, ישנם תלמידים רבים המומחים לנצל את האפקט הזה, שכן בימים האחרונים לפני הבחינה הם יכולים לשמור על כמות גדולה של מידע.

לחץ אקוטי או חולף משפיע רק על זיכרונות שכבר נמצאים בזיכרון, שכן אין לה השפעה על אלה שיוצרים חדשים.

אבל, כאשר אלה רגעים גבוהים של מתח להיות תכופים מאוד או אינטנסיבי מאוד הזיכרון הולך מלהיות נפגע להיות נפגע. במיוחד ביצירת זיכרונות חדשים ובאיחוד של הישנים.

לחץ כרוני, הכי מזיק

לחץ כרוני גורם לשינויים משמעותיים בזיכרון ואף עלול לגרום לנזק מוחי "כרוני". במקרה הקודם, מתח יכול להיחשב משהו ספציפי. אבל מה אם המדינה הזאת צריכה להישמר? לדוגמה, אם הלחץ בעבודה מונע מאיתנו לישון טוב, אם אנחנו עדיין לא יכולים ליהנות להיות בבית או במסיבה ... אז זה אפשרי כי אנו סובלים מתח כרוני.

כאשר אנו סובלים מתח חריף, אנו חשים מצב חזק מאוד של חרדה כי בסופו של דבר נעלמת. זאת אומרת, אחרי אותה מדינה, רגוע חוזר; פחות או יותר, אבל אנחנו רגועים. זה לא קורה עם מתח כרוני. במקרה זה יש משברים בלתי צפויים, כאבי ראש ותסמינים אחרים שיכולים להשפיע על הגוף שלנו. רמת הלחץ לא כל כך אינטנסיבי, אבל בתמורה הרפיה אינו קיים.

סוג זה של מתח יכול להיות השלכות חשובות מאוד. זה יכול להוביל לדיכאון, בידוד חברתי, חוסר יכולת ליהנות ... עבודה, אם אנחנו מדברים על מתח עבודה כרוני, הופך למשהו דומה לחדר העינויים. יש לנו את התחושה של לא להיות מסוגל לגדול בסביבה זו, אנחנו מרגישים עומדים, ובמקביל, אנו סובלים הפסדים זיכרון חמורים מאוד.

לחץ כרוני מגביר את הסיכון למחלות לב.

למרות הלחץ החריף יכול להיות חיובי לפעמים, כי זה יכול להפעיל אותנו, לשפר את הביצועים שלנו ולהפוך אותנו הרבה יותר יעיל, חשוב לקחת בחשבון את ההפסדים זיכרון שיכול להתרחש.

כמו כן, חשוב לדעת כיצד להבדיל בין לחץ חריף לכרוני, מכיוון שהאחרון זקוק לתשומת לב מלאה: השפעותיו מוסוות הרבה יותר בטווח הקצר, אך חשוב יותר בטווח הארוך. אם הוא ממושך בזמן, זה לא יכול רק להוביל דיכאון מתמיד ואי נוחות, אלא גם כדי דמנציה אפשרי כאשר בגילאים מתקדמים.

בסוג זה של הפסדי זיכרון מתח הם הרבה יותר רציני, מודגש יותר עם השלכות גרועות יותר. לכן, בואו ננסה למזער את הלחץ שאנו סובלים מדי יום. בוא ננסה לעשות את זה מתון באותו זמן לעשות עבודה כדי לרכוש כלים שיעזרו לנו לשמור אותו משם. כן, זה נכון, פעמים רבות אנו מתמודדים עם סיטואציות "טבעי" מלחיץ, אבל זה נכון גם שאנחנו יכולים להפוך תהליכים מסוימים, כגון הרפיה, כך זה "טבעי" התוצאה אינה מתרחשת או מאפשר לנו לנוח פעמים.

הימנעות מתח היא קלה אם אתה יודע איך.בפוסט זה אני אראה לך כמה עצות קלות, כך שתוכל להפחית את רמות הלחץ שלך. קבל נוח @ לקרוא על. קרא עוד "

תמונות באדיבות אוטוקים