סובלים בשתיקה, זה מנהג כך שלנו

רבים מאיתנו עושים את זה, אנחנו מסתתרים את עקבות של הקונכיות הפרטיות שלנו לסבול בבדידות, בשקט וללא שמישהו לב. אנחנו נראים בהתנגדות סטואית ואנחנו מעמידים פנים ששום דבר לא קורה בזמן שבקרבות הפנימיים שלנו נלחמים ללא הפוגה ... עד שזה יקרה, עד שיום אחד בלי יותר, נשבור.

אנחנו יצורים חברתיים, ובכל זאת רובנו בוחרים לסבול בודד. אנחנו מעדיפים לחלוק את הצחוק, את הזמנים הטובים ואנחנו נצמדים לשגרה של היום ליום עם הסובבים אותנו כי ככה אנחנו מצליחים להרגיש תחושה מסוימת של שליטה. כאילו לא קרה דבר, כאילו דבר לא טורף את קרבינו הרגשיים.

"צריך יותר אומץ להתמודד עם סבל מאשר למות"

-מרלן דיטריך-

משהו שגם פסיכולוגים וגם פסיכיאטרים יודעים היטב טראומה ושקט כמעט תמיד הולכים יד ביד. לא קל להשמיע בקול רם את מה שמכאיב לנו, וזה נכון משתי סיבות ספציפיות: אנחנו חוששים להישפט, ומעל הכל, להפגין את הפגיעות שלנו. כי בעולם הבלתי נשלט הזה ניצחון אישים חזקים, מי שיכול עם כל דבר, מי לא להתלונן ולהפגין יעילות, אופטימיות ובטיחות אישית.

כל זה מוביל אותנו ללא ספק לתחושה ההרסנית שבזמנינו הנוכחיים הסבל ממשיך להיות סטיגמה. משהו שמראה לנו שוב למה יש כל כך הרבה אנשים עם דיכאון שעדיין לא מקבלים טיפול, ולמה היום התאבדויות בקרב צעירים מגיעים לשיעורים מדאיגים.

אנחנו מציעים לך לחשוב על זה.

סיבות מדוע אתה לא צריך לסבול בשקט

לאחרונה, בתקשורת הדיגיטלית של עיתון ידוע פירסם את המכתב האישי של אישה שהכריזה שלא תוכל לחיות את חייה. היא היתה אם בפעם השלישית וחשה שאיננה מסוגלת לקום מהמיטה. למרבה הפלא, כמעט 80% מן ההערות היו גנאי גרידא, לפעמים נוגע לגבול של אכזריות.

לאהוב את עצמך קצת יותר ואתה תסבול פחות ...

דיכאון לאחר לידה או כי הבמה קשה כי הוא puerperium הוא עדיין נושא טאבו כמעט היום. אם אישה חווה הפרעת מצב רוח זה הוא מיד sanctioned, כי מה מצופה ממנה היא כי היא תמיד 100% מאושרים ומוכנים. לפיכך, אמהות רבות לחיות את הפרק הזה של הדלת פנימה, באופן פרטי כמעט עירום מחשש הביקורת של החברה.

אותו הדבר קורה גם עם מתבגרים, בנים ובנות שחיים בריונות בגוף ראשון, אבל בדממה, בלי לבקש עזרה, בכלוב הבדידות ובפרטיות של החדרים שלהם, המקום היחיד שבו הם מרגישים בטוחים. זה לא מתאים, זה הכרחי וכמעט הכרחי להגיב לפני שיהיה מאוחר מדי, לפני הרצון יחלש עוד יותר והמציאות שלנו היא לא יותר מאשר שרבוט חסר משמעות.

6 סיבות עם קול משלהם שעבורו עלינו להפסיק סבל בדממה

הסיבה הראשונה מדוע להפסיק את הסבל בדממה היא פשוטה כפי שהיא ברורה: הסבל מתמשך. במקרה שלא יעשה את הצעד ולא יבקש עזרה, הכאב יחריף עוד יותר. זה יהיה כמו צל ארוך וחונק שבלע את הכול.

• הסימפטומים יהפכו אפילו יותר עמידים, אנו נפסיק להיות אנשים להיות השתקפות של כאב, עם סימפטומטולוגיה הרבה יותר עמוק, מורכב יותר.

• מחשבות שליליות יגברו. נלכד בכלא שלנו.

• יבוא זמן שבו הקשר החברתי יהיה לא נוח ואנחנו אפילו דוחים את זה. החיבוקים, ליטופים רגשיים ומילים טובות יאבדו את משמעותם המקורית עבורנו. אנו נראה אותם בחשדנות ונפרש אותם כאיומים.

• דחיית הצורך לבקש עזרה תהפוך את הטיפול הבא הרבה יותר מורכב.

• אנו ננציח את הסטיגמה. העובדה שלא לקחת את הצעד, של סירוב לבקש את תשומת הלב של מקצוען או של תקשורת מה שקורה למישהו שאתה בוטח בו, מזינה עוד יותר את הרעיון שטראומות וסבל הולכים יד ביד עם שתיקה.

אחרון, ולא פחות, עלינו לזכור שהסבל משנה אותנו. אנחנו מפסלות בכל עת כדי להפוך לאדם אחר. אנחנו נפסיק להיות נאמנים לעצמנו, וזה דבר שאף אחד לא מגיע לו.

מה ניתן ללמוד מחוויות כואבות? חוויות כואבות מסתירות שיעורים שהחיים רוצים שנלמד. למרות שאנו רואים הכל שחור, נראה את השמש לזרוח. קרא עוד "

התחבר לרפא

סובל מבודד, אבל הקשר עם בני גילנו ועם עצמך הוא טיפול וריפוי. על ידי שיתוף הפגיעות שלנו וכאב עם האדם הנכון או עם מקצועי מוסמך היטב אנו מקבלים שני ההתקדמות. הראשונה היא לעצור חבלה עצמית. אף אחד לא בוחר לסבול מדיכאון לאחר הלידה. אף אחד לא ראוי להיות קורבן של בריונות, ולא עבד של עבר טראומטי, של ילדות אבודה. לא ראוי להזניח את עצמו עד כדי להפסיק לאהוב.

"כאשר אתם סובלים מחייבים לזכור רגע מאושר. גחלילית אחת היא סוף החושך "

-אלחנדרו יודורובסקי-

היתרון השני שנשיג הוא קתרזיס רגשי הולם. יש הרבה אנשים שמגיעים לפסיכותרפיה לבושים בשריון הכעס, מסתירים לא, את הישות השברירית שנמצאת בפנים. הפיוס והחיבור הולם לסביבתו יעדיפו יום אחר יום על מנת לאפשר את שרשראות הסבל ליפול מעט על ידי מעט.

זה תהליך אטי ומייגע, אין ספק, אבל זה משהו שכולנו ראויים: להפסיק את הסבל בשקט ולהביא מישהו שמבין אותנו ועוזר לנו. בואו נחשוב על זה, אנו יוצאים מקונכיית הקונכייה של בדידותנו שלא נבחרה כדי לאפשר לעצמנו להיות שוב ללא פחד.

אתה יותר מכאב שאתה מרגיש, אתה יותר מכאב שאנחנו חווים. הכאב הוא רק חלק מאיתנו. אנחנו צריכים למצוא משמעות בחוויה הזאת. קרא עוד "