תמשיך, אם זה לא היה מפחיד זה לא יהיה שווה את זה

לפעמים כדי לקבל חלומות אתה צריך לנהל משא ומתן עם הפחד. אתה צריך לחיות איתם, אם כי לא כל אלה הם לחסום ולגרום לך לנטוש את מה שיש לך הציע. ישנם רבים שגורמים לסחרחורת המציינת כי אתה מסתכל מתוך צוק נמלט עם גובה טוב, מלא של אדרנלין ותחושות לא ידועות.

תחושה זו של חוסר ודאות וחוסר מנוחה מופיעה כאשר משהו באמת מניע אותנו, אנחנו מוטרדים מתחושת השגרה כי אנחנו רוצים להפוך אותה למשהו עם משמעות. תחושת הפחד עוקבת אחר הדרך קדימה, היא גורמת לנו להמשיך לחקור את המתווה של מה שהם אומרים לנו הוא בלתי אפשרי, כדי שנוכל להפוך אותו למציאות.

פחד, הרגש הזה שאנו חוששים ממנו

Geral Hüther בספרו "הביולוגיה של הפחד" מסביר איך אנחנו לא מפחדים כלום כמו הפחדים שלנו. עם זאת, דווקא זה, עם הניואנסים השונים שלה, שמניעה את ההתפתחות האינטלקטואלית והרגשית. הפחד יוצר תהליך של לחץ מתח במוח שיוצר את התנאים האידיאליים להתנהגות אינטלקטואלית, רגשית ופיזית.

עלינו להיות מסוגלים למצוא את הגבול, בין פחד, ידיד ומגן ופחד פתולוגי, שמחבר אותנו עם התקפי פאניקה וחרדה

מן הפיזיקה הקוונטית מוסבר כיצד הגוף והרגשות אינם מבחינים בין מה שקורה במישור אמיתי או דמיוני, כך שהמוח שלנו מפעיל את אותן תגובות. אז אנחנו סובלים בדיוק את ההשפעות של הלחץ ואת אלה של מנגנונים ביולוגיים אחרים, או על ידי חווה את זה, לצפות את זה או לדמיין את זה.

מעגל הפחד המורכב באורגניזם שלנו: תערובת של מתח והנאה

כפי שאנו רק תגובות, הפחד מתגלה כרגש לא מתאים לחלוטין הוא הופך למצב רגשי מחניק ומתמשך, במקום להפוך לאות אזהרה לגירויים מאיימים פוטנציאליים מהסביבה החיצונית. תחושה שמדכאת את האדם במעגל התחושות הלא נעימות שלו, משום שהוא אינו מסוגל עוד להבחין - באופן הסתגלותי - ברגעים של עירנות ורגיעה.

התהליך המורכב ומעגל פיזי והורמונלי של מתח מופעל עם גירויים חושיים, כמו ראייה או שמיעה, לשלוח מידע לאזור מוח הנקרא אמיגדלה: הוא יתחבר עם ההיפותלמוס כדי לגשת לזיכרון ולראות מה עשינו בעבר במצבים דומים. זה יהיה גם אחראי על שליחת דחפים חשמליים לשרירים לנקוט פעולה.

במישור ההורמונלי, בלוטת יותרת המוח מפריעה הורמוני לחץ, זה גורם לנו להפעיל וליצור שני הורמונים נוספים: אדרנלין וקורטיזול. אדרנלין מרחיב את התלמידים, מגביר את קצב הנשימה וקורטיזול בתורו מגביר את רמת הסוכר בדם אשר תייצר יותר אנרגיה בשרירים.

הדבר המוזר ביותר במעגל המורכב הזה הוא שהוא יוצר לבסוף דופאמין, נוירוטרנסמיטר הקשור לעונג, אשר בתורו מלווה את תחושת הפחד, הסיכון או הניצחון.

רגשות עצורים לפעמים, הרגשות שלנו הם encapsulated עם הפחד של לידי ביטוי, גורם לנו לחסום את עצמנו. מעז לחוש אותם ולפרש אותם. קרא עוד "

כאשר הפחד לא עזר לנו יום אחד: פחד כסימן של אסון

בידיעה זו המעגל המורכב של הפחד ואת התועלת שלה, לא רק להישרדות שלנו, אלא גם לרווחתה הרגשית שלנו, זה נורמלי כי אנשים שסבלו נזק לאחר הפחד להרגיש כי זה אות אזהרה אינו בעל ערך. בסך הכל, אפילו לצפות את הסכנה, הם לא יכלו לעשות שום דבר.

לדוגמה, באנשים שהם קורבנות של תוקפנות, אם הנזק שנגרם אינו מעובד מבחינה רגשית, הצומת הפחד יישאר מופעל באופן קבוע, גם לאירועים שאינם כרוכים בשום סיכון. לא רק אנשים שסבלו ממצבים אלה ישירות יכולים לסבול תחושה מוזרה זו של פחד מתמיד, אלא גם אנשים שהיו עדים למעשה שבו המשאבים להימלט לא עבדו.

הפוך את הפחד ברית לקבל הנאה

במקרים בהם הפחד אינו מתפקד כאיתות הסתגלותי, אלא כתחושה כללית הגורמת לנו אי נוחות עצומה, יש להתייחס אליו בצורה נכונה. במקרים בהם קיימת טראומה, טכניקות כגון EMDR, יחד עם טכניקות אחרות, נראה כי יש תוצאות מעודדות. בכל מקרה, העצה הטובה ביותר שאנחנו יכולים לתת לך היא לשים את עצמך בידיו של מומחה.

הפחד משרת אותנו, לעולם לא נחיה כפי שהוא מכתיב לנו. כפי שאמרנו בהתחלה, האידיאל הוא שזו תחושה שמראה לנו את התהום ואת הכבישים הבלתי רגילים, אבל בלי לעקוב אחר החץ בלי לשאול אותנו שאלות.

זה יהיה דומה לפחד שאנחנו מרגישים כלפי מטרות שנראות בלתי ניתנות להשגה, אבל אנחנו יודעים שהן באמת לא: זה מה שהיריב חושב לפני שהוא יוצא למחקר שיכול להימשך שנים או רץ עילית מוכן לעלות על השיא הקודם שלו מהירות קורטיזול מפעיל אותם, אבל זה לא הורג אותם.

אז, את האפשרות של הפיכת פחד לתוך ברית שלך יכול להיות, אם אתה מסוגל לממש את זה, הישג גדול, כך שתוכל להעריך את האותות שהוא נותן לך מבלי לציית להם בעיוורון. מרגיש ערני כמו בהווה ומציאותי, אבל גם בפנים זה ולדעת איך לנסוע דרך זה. אולי יום אחד אי אפשר היה להימנע ממה שפחדתי ממנו או מפניו, אבל אתה חייב לחסל את החוויה הזאת כדי להיות מסוגל לחיות את כל השאר במלואו..

אחרי הכל, אם לא היה פחד, לא תהיה שום תחושה של הישג או. כדי למנוע אחד הוא להימנע השני, עם אותה תוצאה: להימנע מהחיים. הרשה לעצמך את הרישיון לחוות פחד ולהיות מסוגל לסבול אותו, זה בטוח מביא דברים מעניינים.

להיות אוהב, תקוות, פחדים, לא מחזיקים אותם אם אתה רוצה ליפול אל תחזיק מה שאתה רוצה ליפול, לא להאכיל חלומות ומקווה כי הוא כבר שבור, כי מתנדנד וזה כבר לא מחזיק אותך ... קרא עוד "