שבעה טיפים כדי להגדיל את כוח הרצון שלך

כוח הרצון הוא משהו פכפך ותנודתי זה נעלם, נעלם, בקלות. עבור חלק זה קל יותר, אבל עבור רוב זה לא כל כך קל. בכל מקרה, יש צורך לשאוף ולהתאמן כדי לשמור על רצון מוצק.

כוח הרצון הוא הכרחי כדי לאפשר את מה שאנחנו רוצים. עם זאת, חוסר שליטה עצמית, הסחות דעת, קונפליקטים אישיים, וכו ' הם מסבכים הכל, וזה משהו שקורה כמעט לכל אחד.

ההבדל בין אלה שמקבלים דברים לבין אלה שאינם, יותר מכוח הרצון הזה, הכוונה להגדיל אותו, הערך שאנו נותנים למאמץ עצמו. גם אימון נפשי וגם גופני דורש מוטיבציה והתמדה. במילים אחרות: המפתח שיש רצון יהיה כוח הרצון לנסות לקבל יותר. קצת מפותל, נכון? ובכן, אני אהיה קצר יותר: אם אתה רוצה, אתה יכול.

"אין לאף אחד כוח; מה חסרים רבים יהיה. "

-ויקטור הוגו-

כוח הרצון קשורה לשליטה עצמית, נחישות וכבוד עצמי. שליטה בדחפים החיוניים לחיים מסודרים ומוצלחים. להיות מסוגל להגיד 'לא' לעצמך מעת לעת הוא חיוני. ביצוע קורבנות מעת לעת ועמל יכול לעשות את ההבדל בין הישג מאושר לחיים מבוזבזים.

7 עצות כדי להגדיל את כוח הרצון

1. היזהר ולא לעבור

בהזדמנויות רבות אנו שמים כל כך הרבה תשוקה כאשר אנו מגלים כי האהבה היא הצעד הראשון שאנחנו שורפים זמן קצר לאחר תחילת. לך לאט לאט, עם הראש והמצפון, ולנתח מה שאתה רוצה, איך אתה הולך להשיג את זה ולמה. דמיינו את המטרה, אבל גם את התהליך.

2. אתה לא צריך להכריז על זה לארבע רוחות

ההתרגשות של לעלות על הכביש יכול לגרום לנו לומר את זה בהתלהבות רבה לאחרים. תשמעו שטויות רבות, הערות תבוסתיות רבות, הרבה חוסר אמון. האם אתה באמת צריך להיות הריעו בדרך, מחאו כפיים והריע? האם אתה חושב שאחרים יעזרו לך להאכיל את כוח הרצון שלך??

אם אתה צריך את זה, לחפש מישהו שיכול באמת לעשות את זה, כי המסה האנושית נוטים למשוך אותך למטה, שבויים של קנאה או חוששים כי הם יידרשו לעשות את אותו הדבר.

3. יש לזכור כי המאמץ יצרוך הרבה אנרגיה

אימון כוח הרצון יוריד את רמות הגלוקוז בדם. גלוקוז הוא הדלק אותו דלקים השרירים שלך, כך עושה תרגיל של רצון יהיה עייפות הגוף שלך כאילו אתה עושה פעילות גופנית.

החוקרים הגיעו למסקנה זו כוח הרצון דומה מאוד לכוח הפיזי שבו:

•    כוח הרצון הוא תגובה של הנפש והגוף, לא רק דרך חשיבה.
•    שימוש בכוח הרצון מיצוי משאבים בגוף (כלומר, גלוקוז זמין).
•    כוח רצון היא מוגבלת (כמו כוח שרירים).
•    כוח רצון הוא מתאמן (כמו כוח שרירים).

זכור לטעון את הגוף שלך.

4. בקרת רמות הסוכר בדם

כמה חקירות הגיעו למסקנה כי כוח הרצון יכול להיות משוחזר באופן זמני פשוט על ידי שתיית כוס לימונדה, אבל הבעיה היא שככל שאנחנו צורכים יותר סוכר באופן כללי, כך אנחנו פחות מסוגלים לנהל אינסולין בגוף שלנו, כלומר, ארוך, לא יעיל. לכן, עדיף לקבל תזונה בריאה ומספקת.

5. המדינה ערכי הליבה שלך

כאשר אתה מרגיש חלש, להביע בקול רם או בעצמך מה הם הערכים שאתה חושב יכול לעזור לך. במובן זה, החוקרים מניחים שהסיבה לכך היא שכאשר אנו אימפולסיביים, אנו מפסיקים לחשוב ומתחילים לפעול באופן אינסטינקטיבי..

כל דרך לפרוץ עם "מצב אינסטינקטיבי של המוח" יכול להיות דרך יעילה להחזיר את המושכות של ההתנהגות שלנו. ואם זה קורה לך לעתים קרובות, לשים תזכורות ומסרים של עידוד סביבך. זה עובד.

6. מה לא בשימוש נשבר

אם אנחנו לא לממש כוח רצון, זה הופך להיות רפוי עצלות מגיע. אז לא לפחד להשתתף בפעילויות הדורשות מאמץ.

הבטיחו לעצמכם שלא תוותרו, ותתעמלו, כי ככל שתתעמלו יותר, כך תגדל. Y אם אין לך מטרה הדורשת כוח רצון, חפש את זה והכניס אותו לעבודה כך שהוא מאומן כאשר אתה צריך את זה.

"יש כוח מניע חזק יותר מאדים, חשמל ואנרגיה אטומית: הרצון".

-אלברט איינשטיין-

כוח הרצון הוא כמו שריר, ככל שאנחנו מאמנים אותו יותר טוב. עם זאת, אם אנחנו יושבים לראות את החיים עוברים בכל פעם יהיה לנו פחות מוטיבציה וכוח רצון.

7. הימנע פרפקציוניזם

לא לעשות את הדברים המושלמים זה לא סוף העולם. עם זאת,, לבזבז אנרגיה בכך שהוא מושלם יכול לסיים את האנרגיות שלנו ו לסטות ממה שחשוב באמת: לקבל את זה.

אולי מה שהושג הוא בלתי הפיך - יש לך אתגר חדש אם אתה רוצה - אבל זה לא אומר שאתה נכשל. תסתכל קדימה ותהיה גאה בכך שהשגת את מה שהשגת.

היבט מפתח נוסף כדי למנוע פרפקציוניזם הוא לקבל את זה לא הכל תמיד ילך כפי שאנחנו רוצים. זה לוקח נטל מאיתנו, וזה לא אומר שאנחנו מפסיקים לנסות. אנחנו לא יכולים לשלוט בכל דבר, להפנים את זה "מנטרה", ישחרר אותנו מחרדה רבה. עם זאת, אנחנו לא צריכים לפרש את זה כמו אימוץ התנהגות פסיבית. אבל זה עוזר לנו לא להיסחף על ידי כעס וסבל כאשר משהו לא הולך כרצוננו.

העובדה שאין ביכולתנו לשלוט בכל מה שקורה בחיים שלנו תעזור לנו להימנע מכך שלפעמים אנחנו מתעלמים מפריפקציוניזם כמעט בלתי מציאותי. הדבר החשוב הוא שאנחנו מתקדמים לעבר מה שאנחנו רוצים, ואם מתעוררת בעיה, אנחנו מתבוננים בו, מנתחים אותו ולומדים ממנו.

מאחורי כל אדם מאושר יש מישהו נאבק להישאר ככה מאחורי כל אישה שמחה היא עצמה נלחם הכל כדי להישאר ככה. מאחורי כל אדם מחייך הוא עצמו להיות אמיץ ... קרא עוד "