אם אתה רוצה לחיות, לשים רגל אחת מול אחרת

לחיות לא רק להתקיים ולכסות את הצרכים הבסיסיים שלנו. לחיות פירושו ליהנות, לבכות, לאהוב, להיות מטרה חיונית ... הוכח כי האדם זקוק לפעילות, אך מעל לכל, הוא זקוק למטרה זה לעצמו חשוב מספיק כדי שיהיה כדאי להיות חלק מן היקום המסתורי הזה.

כמה פעמים לא הרגשנו אבודים בדיוק בגלל שלא ידענו מה אנחנו רוצים לעשות בחיינו?

לא להיות ברור על המטרה שלך יכול לגרום לך לאבד עניין כמעט הכל, עד שתגיע לנקודה שבה החיים נראה שאין שום משמעות. אז מתעוררת הבעיה האמיתית. באמת לחיים יש את המשמעות שאנחנו רוצים לתת לה, אבל בשביל זה אנחנו צריכים להתחיל ללכת ולפעול למען המטרות שלנו.

להיות אבוד, בלי לדעת למה אנחנו רוצים לחיות הוא נתיב עם בן לוויה אחד: עצב. עצב המסוגל לגזול מאיתנו את הכוחות הדרושים כדי לבצע פעולות חדשות, נתיבים חדשים.

מצא את החוש החיוני שלנו

לכל אחד מאיתנו יש חוש חיוני. עבור חלק זה ההנאה של עבודה יפה, עבור אחרים זה הילדים או המשפחה עבור אחרים זה עשוי להיות לעזור לאחרים.

מה שזה לא יהיה, הדבר החשוב הוא שיש לנו את זה ברור מאוד ברגע שאנחנו יודעים שאנחנו מתחילים לפעול על זה. זה לא עוזר לדעת שמשהו מסיר אותי מבפנים, שבו יש לי עניין רב, אם אני לא לבצע את הפעולות שאני צריך להשיג דברים שיש להם לעשות עם המטרה שלי..

חייבת להיות תמיד פעולה בין עניין להישגים. אנחנו יכולים להשיג כמעט את מה שאנו מציעים, אבל להבין ששום דבר לא נופל מהשמים.

כדי למצוא את מטרת החיים שלך, שאל את עצמך אם מה שאתה עושה מביא אותך קרוב למקום שבו אתה רוצה להיות בעוד כמה שנים. כלומר, אם מה שיש לך היום בידיים שלך אתה רוצה לשמור אותו בתוך חמש שנים. אתה יכול גם להסתכל על העבר, במיוחד הילדות שלך זוכר מה היית נלהב אז.

ילדים תמיד מנסים לעשות מה שהם באמת אוהבים ללא קשר לציפיות או חובות, עד שהחברה היא לעתים קרובות אחראית לגניבת חלומותיהם.

זה גם הכרחי שיש לנו קצת ריאליזם. אם החלום שהיה לנו בעבר אינו אפשרי עוד להפוך למציאות, זה יהיה חיובי שאנחנו חיים את הדו קרב ולבסוף אנחנו מסתגלים למצב, בנוסף למראה חלופות אחרות שמאפשרות לנו לחיות עם משמעות.

המפתח הוא שאנחנו נהנים מה שאנחנו עושים בו זמנית מאפשרים לנו לשפר את עצמנו, לגלות חוויות חדשות ולגרום להם לרכוש ביטחון והערכה עצמית. לכן, למרות הרצון הוא לא בצד שלנו, אנחנו חייבים לשים רגל אחת מול האחרת, תוך התעלמות פעמים רבות איך אנחנו מרגישים באותו רגע.

המשך ללכת לחיות

כפי שאמרנו, המפתח החיוני להיחלץ מהעולם הזה, מתוך תחושה של חיים של חיים כפי שמגיע לו, הוא שיש סיבה וסיבה לכך.

אנשים הסובלים מדיכאון לעתים קרובות תוהה מה הם עבור בעולם הזה.

הם חסרים את התחושה כי אנחנו כבר מדברים על כל המאמר, או כי הם עדיין לא מצאו את זה או כי, למרות שהם ברורים על זה, עצב שלהם מונע מהם לקום ולפעול. מחשבות שליליות ואמונות לא רציונליות ממלאות תפקיד חשוב גם בהקשר זה. זה מאוד קשה לקום ולנקוט את הצעד הראשון אם אנחנו רואים הכל שחור.

המחשבות קובעות את הרגשות שלנו, בתורו, את הדרך שלנו להתנהג. לכן, עלינו לחקור אותם, בהתאם למקרה, להחליף אותם עם יותר רציונלי, אמון זה האחרון.

למרות המחשבות הם אחראים במידה רבה על הפעולות שלנו, הפעולות שלנו יכול גם לשנות את הדרך שלנו לפרש את העולם.

לכן זה כל כך חשוב לפעמים מתעלמים מהרגש המטריד, מקבלים אותו או נותנים לו להיות, בעוד אנו ממשיכים בדרכנו. לאחר תרגול חוזר, עם הרבה כוח רצון, בסופו של דבר המחשבות יתחילו להשתנות, מה שנראה כה חשוך, יתחילו לרכוש צבע לעיניים שלנו.

התנהגות התנהגותית: עזרה לצאת דיכאון דיכאון כרוך הימנעות של פעילויות. ההתנהגות ההתנהגותית מציעה לחזור אל מה שאנחנו מעוניינים בו ובכך לשחזר את רווחתנו. קרא עוד "