אם דברים להשתבש, לא להיסחף

האם אנו רואים את העולם כפי שהוא או כפי שאנו מרגישים אותו? שאלה זו חשובה מאוד, אך בה בעת קשה מאוד לענות עליה. כי כאשר אנו בריאים, הכל נראה חלק; מצד שני, אם יום אחד אנחנו עצובים, העולם נראה נגדנו. במקרה האחרון, המציאות מאתגרת אותנו לעשות מאמץ. אם דברים להשתבש, לא להיסחף.

אנחנו יודעים שהכל מסתיים קורה, אפילו שהמצב המסובך ביותר מגיע אל קיצו, שאפילו הסופות הגרועות השמש מסתתרת מאחורי העננים. עם זאת, כאשר אנו שקועים במצב שלילי זה, נראה כי הכל נופל עלינו.

כורחם, אנו הופכים לאנשים מאוד שליליים, לחשוב כי אין דרך החוצה וזה נגמר הכל. אנחנו לא מסוגלים לראות מעבר, וכתוצאה מכך אנו להיסחף ברגשות שלנו, נטישה ולתת הרוח הנגדית גורם לנו לאבד הרבה יותר מאשר היינו לאיבוד במקרה של התנגדות.

לא להיסחף על ידי אלה תגובות רגשיות שליליות שנגרמו על ידי מצבים נוראיים. אם תעשה זאת, לא תוכל לראות או למצוא את היציאה.

לא להיסחף כאשר הרגשות השליליים שלך מופיעים

זה בלתי נמנע להרגיש רגשות שליליים כמו בהכרח צריך להתמודד אירועים ונסיבות הם בניגוד לרצונות שלנו. רגשות כאלה לשחק תפקיד, להתמקד במה שקורה לנו, לעצור כדי לחשוב על הנסיבות ולשים פתרון. עם זאת, פונקציה אדפטיבית שלה יכול להיקבר כאשר הרגש משתלט על מעשינו ומחשבותינו.

זה הזמן המחשבות שלנו מלאות תבוסתנות, הזרועות למטה ולנטוש אלה התנהגויות שמנסים לאזן את רצף ההפסדים אנו עומדים בפני: למזער אובדן. במקרים אלה, במקום להישאר עם המידע שאנו מתכוונים להעביר רגש, לתת לזה להפוך תהודה שמנגנת ערעור מצב הרוח שלנו בעורמה ... ואיתו כוחנו.

אז אם אתה מוצא את עצמך במצב כזה, אל תתנו לעצמכם להיסחף על ידי הרגשות השליליים שלכם. אל תנסה להילחם גם בהם: הם לעולם לא יהיו אויביך אם תיתן להם את הטיפול הנכון. פשוט, לחלץ את המידע שלהם ואת האנרגיה מהם. קבל כי הם עכשיו חלק ממך, אבל לא מאפשרים להם להיות ויראלי, לזהם את כל המחשבה וההתנהגות שאתה יוצר.

לא משנה כמה מסובך המצב, תמיד יש מוצא. לכן, אל תתנו לעצמכם להיסחף על ידי מה שאתם מרגישים עכשיו. אם תעשה זאת, ערפל גדול יעורר את הפרספקטיבה שלך.

כן, ברגע זה אתה מרגיש נורא. השותף שלך עזב אותך ואתה חושב שאתה לא תמצא אף אחד אחר. אתה פוטר מעבודה ואתה חושב שזה קש כי יש overflowed את הכוס. סבלת אכזבה ואתה חושב שאתה צריך להתחיל לחשוד בכל העולם. כל זה לא עוזר לך, זה מגביל אותך ומאריך סבל וסבל שיש לך לחיצת ידיים.

החשיבות של לקיחת מרחק רגשי

למרות שאנו המומים ומרגישים כי אין תקווה אפשרי בגלל העננים כי הם בראש שלנו, יש צורך לעשות מאמץ להרחיק את עצמנו מהמצב שחווה. אנחנו לא רואים שום דבר ברור, אז למה לא לברוח קצת?

הדבר יעזור לנו לראות מה קורה בבהירות רבה יותר. אנו נרכוש נקודת מבט חדשה שתיתן לנו מידע שימושי כדי לצאת מהנקודה שבה אנו לכודים.

עכשיו, איך אפשר לקחת מרחק רגשי? אנחנו יכולים להתחיל עם לחשוב על מצב שבעבר חווינו בו אנו חווים תחושות דומות. האם זה נכון שאנחנו יכולים להתגבר על זה? בנוסף, עם הזמן, אנו relativize את החשיבות שאנו נתנו את כל אלה adversities עברנו.

"הדברים של החיים בצע את הקורס אבל לא נותנים לעצמך להיסחף על ידי הגורל שלהם"

-גבריאלה מיסטרל-

זה יאפשר לנו להבין כי המצב הזה הוא אותו הדבר. רק התוכן השתנה, אבל במציאות אנחנו הולכים לעזוב את זה. זה גם יכול לעזור לנו לדבר עם אנשים אחרים ולשים לב איך הם חיים מה שאנחנו עוברים. לשים את עצמנו במקומם יעזור לנו לראות את המצב שלנו מנקודת מבט חדשה.

תחשוב שגם אם אתה מאמין שאין לך את הכוח לשנות כל דבר שקורה לך, זה לא אומר שאתה צריך לתת לעצמך להיגרר. לפעמים שחייה נגד הזרם הוא הכרחי. במיוחד באותם רגעים שבהם הרגשות מטשטשים את החזון שלך עד כדי כך שאתה עלול בסופו של דבר סובל דיכאון חמור. לכן, לא להיסחף על ידי מה שאתה יודע כי בעתיד תוכל לראות מנקודת מבט הרבה פחות דרמטי.

האם אתה קפטן או ילד התא של הגורל שלך? לפעמים קשה לקחת את המושכות של חיינו, ועוד בעתות משבר. אבל אם לא נעשה את זה, אם אנחנו לא לוקחים את ההגה של הגורל שלנו קשה, אנחנו מסתכנים להיות ספינות טרופות. כיצד להימנע מכך? קרא עוד "

תמונות באדיבות אן סולין