להיות אמיץ הוא להרים את השברים שלך להיות חזק יותר

החיים אינם תמיד קלים. למעשה, זה כמעט אף פעם לא פשוט או לפחות זה נראה ככה. מה שקורה הוא זה רוב הסבל שאנו מסתתרים בתוכנו מתוך כוונה להסתיר זאת בעיני אחרים. רק אנחנו יודעים את המיקום המדויק של הפצעים שלנו ואיך הם פגיעים לנו; רק אנחנו יכולים לגרום להם לרפא ידי להרים כל אחד חתיכות שבור שלנו להיות חזק יותר.

כי למרות שחוויה שחודרת אותנו היא ללא ספק אחת הטרדות הכי קשות שיש לנו להתמודד, היא גם מניחה הזדמנות להיות מודע, לבנות מחדש את הדרך בה אנו מבינים את העולם ואחרי ההוצאות, לבנות מחדש את עצמנו שוב. השאלה היא: איך לעשות את זה?!

"כשאנחנו לא יכולים לשנות את המצב שאנחנו עומדים מולו, האתגר הוא לשנות את עצמנו".

-ויקטור פרנקל-

משקל הסבל

אף אחד לא בטוח מפני סבל. זה דייר מוזר, אשר מפעם לפעם פורץ לתוך חיינו ללא הודעה או הזמנה מראש. ואף על פי שרוב הזמן אנחנו מנסים לברוח ממנו או להסתיר אותו במרתף החשוך ביותר כדי להסתיר את נוכחותו, זה לא מונע מאתנו להמשיך ולהשפיע עליו ... ואפילו מהפינה האפלה שבה גירשנו אותו הוא ממשיך להתעמל השפעתה. השפעה, לעומת זאת, אנו רואים כעת פחות, שכן החושך מונע מאיתנו לזהות או לצפות את תנועותיהם.

ככל שהסבל שלנו יעבור זמן רב יותר, כך יהיה לנו יותר כוח.

כמה יהיה לפצות את הרגשות השליליים עם חיוכים מזויפים, אחרים יעשו אלף ופעילויות אחת לא לעזוב לרגע חינם כדי לגרום להם לחשוב ואחרים עשויים לשקר לעצמם מתוך כוונה תיקון אי הנוחות שלהם. ובתוך זה חלק או כי אחרים הם גם לנו, או במועד או כמנויים כדי אישית.

הבעיה היא עבור מכשולים רבים שאנחנו רוצים לשים, הסבל יבוא במוקדם או במאוחר מתוך כוונה לשבור אותנו. או באמצעות כאב פיזי או רגשי.

אם אנחנו רוצים את זה או לא, הסבל הוא חלק מהחיים. הסכנה היא כאשר היא הופכת כבדה כל כך ולוקחת כל כך הרבה צורות, כי זה בסופו של דבר להאריך זמן ואת בסופו של דבר להתנסות כמו אורח חיים, טשטוש סביב שלנו אפור כהה, כמעט שחור.

למעשה, רוב הסבל שאנו מרגישים (לא כולם) התפתחו מתוך חוויה של כאב, זה לא מפסיק להיות ניסיון של אובדן של משהו או מישהו שאנחנו אוהבים. לכן, כאשר הפסד זה אינו מקובל, אנו מתנגדים ומתעקשים שהדברים הם אחרת, אנו מתמסרים, מבלי לדעת זאת, לסבל; סבל שהוא בעת ובעונה אחת כאב ומפלט כאשר יורד גשם באמצע הדו קרב והמים מביאים לנו עצבות על העצמות.

מותו של אדם אהוב, התמוטטות היחסים שלנו, אכזבתו של חבר או פיטורין הם דוגמאות הפסדים שפגעו בנו וזה גורם לנו לסבול בטווח הארוך כאילו הם מסמרים פגיון ישר אל הלב שלנו. פצעים שאם אנחנו לא מטפלים לעולם לא יפסיקו לדמם, עד שנהפוך לחתיכות שבורות שקשה לדבוק בהן.

שחר החוסן

אמנם נכון כי אנשים מסוימים לפתח הפרעות או קשיים אמיתיים עקב הסבל שלהם, ברוב המקרים זה לא נכון. חלקם אפילו מסוגל לצמוח לאחר החוויה הטראומטית. חוויה שגורמת להם כאב, אבל זה גם גורם להם לגדול וממנו הם איכשהו להרוויח.

מחקר שנערך על ידי Wortman וכסף קובע כי יש אנשים שמתנגדים בכוח בלתי נתפס את נזקי החיים. הסיבה לכך נעוצה ביכולתו של החוסן, שדרכו הם מצליחים לשמור על שיווי משקל יציב ללא חוויית הטראומה והכאב המשפיעים על הביצועים שלהם ועל חיי היומיום שלהם יותר מדי..

זה מוביל אותנו לחשוב כך אנחנו חזקים ממה שאנחנו חושבים. שאפילו כאשר כוחותינו מתנדנדים, יש קרן אור קטנה שמאירה אותנו כדי שנוכל לאסוף את השברים שלנו כדי שנוכל להרכיב מחדש את עצמנו. זהו שחר החוסן שלנו, הרגע המדויק שבו צערנו ומשקל הסבל מפנים את מקומם לכוח הריפוי של כוחנו להתנגד ולצלם את עצמנו שוב.

"העולם מלא סבל אבל גם להתגבר עליו"

-הלן קלר-

אז זה לא על התעלמות מה שאנחנו מרגישים, אלא על קבלת אותו כדרך ללמוד את החיים לחצות אותו בעיניים פקוחות שלנו, כך שההרגלה יכולה להתרחש, כפי שקורה בחושך.גם כשהחיים פוגעים בנו בעוצמה רבה ומסוגלים לשבור אותנו, היכולת לחוש חזק עוזרת לנו להתגבר על מה שאנחנו חיים ולהרכיב מחדש את הזהות שלנו, לאסוף אחד אחד את השברים שלנו.

זוהי החוסן, אחת היכולות היפות ביותר שיש לנו וכולם צריכים ללמד אותנו בבית הספר. למד לרפא את הפצעים שלנו, לטפל בהם באהבה לחלץ את הלמידה הגדולה שלהם מהם. אבל איך לעשות את זה?

לאסוף את השברים שלנו כדי לבנות אותנו מחדש

כפי שראינו, פריחה לאחר סערה של כאב אפשרי אך לא קל. זהו תהליך מורכב ודינמי, כפי שמציין הפסיכיאטר בוריס קירולניק, לא רק את האבולוציה של האדם, אלא גם את תהליך בניית ההיסטוריה של חייו. בדרך זו יש כמה גורמים שאם נקדם אותם יחזק את יכולתנו לעמוד בפני החוסן ויעזור לנו לאסוף את השברים שלנו כדי לבנות מחדש את:

• ביטחון עצמי ויכולת ההתמודדות שלנו.
• קבל את הרגשות והרגשות שלנו.
• יש משמעות חיים משמעותיים.
• האמינו שאתם יכולים ללמוד לא רק מחוויות חיוביות, אלא גם מחוויות שליליות.
• יש תמיכה חברתית.

בנוסף, כפי שציינו קלחון וטדסקי, שניים מהמחברים שחקרו יותר על צמיחה פוסט-טראומטית, סבל וכאב בואו נחווה שינויים לא רק ברמה האישית, אלא גם במערכות היחסים שלנו ובפילוסופיית החיים שלנו.

התמודדות עם חוויות של כאב מפחיד אותנו, אבל לברוח מהם רק מאריך את הסבל שלנו, אשר מוטציה לתוך צורה מסוכנת יותר. אומץ אמיתי הוא המשך למרות הפחד, לנוע קדימה כאשר הגוף שלנו רועד ומתנפץ פנימה.

בחיים, אם כי אנחנו צריכים זמן כדי להטמיע את מה שקרה ולהיות לבד עם הסבל שלנו. בבדידות זו נולדת ההשהיה שמאפשרת לנו להבין אותה, היא ממשיכה לצעוד בצעדים גדולים או בצעדים קטנים. כי מי נופל פחות הוא לא חזק יותר, אבל מי הוא מסוגל לקום חזק אחרי נפילותיו.

חוסן: מצוקות עושה אותי חזק יותר עמידות היא היכולת להתמודד עם מצבים שליליים גם לצאת חזקה יותר מן החוויה השלילית חיו. קרא עוד "