להיות צעיר בגיל 90 או בן 18

הרייט תומפסון ב 92, היתה בשנה שעברה האישה המבוגרת ביותר לסיים מרתון. באופן ספציפי, הוא סיים את מרתון Rock'n'Roll בסן דייגו בתוך קצת יותר משבע שעות עשרים וארבע דקות. הרייט היא הדוגמה המושלמת של איך להיות ולהרגיש צעירים למרות הגיל, חלוף הזמן והקמטים שנותרו בחיים בפנים ובנשמה.

זקנה קשורה לעיתים קרובות למוות, בעיות פיזיות, אובדן זיכרון, בדידות והידרדרות הגוף בכלל. אבל כדי להתבגר היטב, חשוב להיפטר מחשבות שליליות וליהנות מכל שלבי החיים. למרבה המזל, תוחלת החיים במאות האחרונות גדלה יותר מעשרים שנה. בתחילת המאה ה -19, תוחלת החיים הייתה בסביבות 45-50 שנים.

"הנוער הוא הזמן ללמוד חוכמה; זקנה, לתרגל אותו ".

-ז'אן ז'אק רוסו-

בשנת 2013 פירסם היומון Cell מחקר שנערך על ידי מומחים ספרדית, שבו מפתחות ההזדקנות מנותחים. אחת התוצאות העיקריות של מחקר זה היתה כי על ידי הבנה ומלחמה הזדקנות, אנחנו גם נלחמים נגד סרטן. הזדקנות מייצרת נזק דנ"א מצטבר לאורך החיים ואת תהליך זה יכול לגרום לסרטן, סוכרת, בעיות לב, מחלות כמו אלצהיימר.

מרגיש צעיר הוא גישה

הנוער הוא עניין של יחס לחיים. הזדקנות היא דבר שאיננו יכולים להימנע ממנו, הדבר היחיד שאנו יכולים לעשות הוא להפחית את ההשפעות שהוא מייצר בגוף שלנו. פעילות גופנית, אכילה בריאה, תנאים סביבתיים נוחים, הימנעות מסמים, עישון ואלכוהול מופרז הם כמה גורמים שישפיעו על עיכוב ההזדקנות.

אבל, בנוסף, אם אנו שומרים על יחס של אדם צעיר אנו יכולים ליהנות מתהליך הלמידה, כי גם כרוך ההזדקנות. כדי להרגיש צעירים, אנו מציעים כמה אסטרטגיות:

לשמור על החלומות שלך להתגשם

כאשר אנו מזדקנים, אנו רואים כי יש חלומות שלא הגשמנו בשל היעדר זמן או כי חשבנו אותם בלתי אפשרי. עם זאת, לאחר שנים מצטברות לא אומר לשים לב למי שלאאת הביטוי "אתה לא מבוגר מספיק בשביל ..." ולהפסיק לתת לנו להשפיע כל כך הרבה על ידי דעות של אחרים.

זה לא עלינו להתנהג כמו בני נוער אבל על לא לוותר על הדברים שאנחנו רוצים לעשות כי יש לנו גיל: לימוד, נסיעות, ספורט, מפגש אנשים חדשים, וכו '. המגבלות שלנו, ברוב המקרים, הן הרבה יותר רחבות ממה שאנחנו חושבים.

"אל תדחה את ההתלהבות, המידות הטובות כנדרש; הוא עובד, הוא שואף, הוא תמיד נוטה לגובה ".

-רובן דריו-

עדכן את עצמך

אופנה, טכנולוגיה, החברה בכלל, להשתנות כל הזמן, כך זה טוב מאוד להסתגל לשינויים וללמוד דברים חדשים כדי להישאר צעירים עם מוח פעיל בתנועה מתמדת.

להגן על הזמן שלך ואת החלל שלך

ככל שאנו מתבגרים אנו נוטים להתמקד יותר על אנשים אחרים מאשר לנו, אבל חשוב מאוד למצוא מקום לעשות מה שאנחנו אוהבים, לדאוג לעצמנו ולכבד את הזמן שאנחנו מבלים על פעילויות אלה. חשוב להגיע לאיזון בין הזמן שאנו מקדישים לאחרים לבין הזמן שלנו.

לחייך ולצחוק בכל פעם שאתה יכול

צחוק הוא משהו שיגרום לך להרגיש הרבה יותר צעיר, לצחוק על עצמך, על הדברים הכי כיף שקורים כל יום, קח את האירועים היומיומיים עם הרבה חוש הומור. אתה יכול גם להשתתף בקורס טיפול צחוק שבו תוכלו ליהנות וגם להכיר אנשים חדשים.

להיות זקן עם 18 שנים

יש אנשים שהיו להם חיים עם נסיבות קשות מאוד או פשוט מרגיש זקן להיות צעיר מאוד. אנשים שאינם מסתגלים לשינויים בחיים, הנעלים את עצמם בבית, שאינם מתייחסים לאיש, אנשים זקנים אבל לא. אבל למה זה הנסיבות?

אנשים שמרגישים זקנים נטשו לעתים קרובות את חלומם. בין אם בנסיבות של חיים אחרים על ידי בחירה, הם לא מבינים שיש להם דרך ארוכה ללכת. כדי להפסיק את החלומות ואת מנסה לגרום להם להתגשם היא אחת הסיבות להזדקנות. זה על נהנה ההווה.

בנוסף, אלה סוגים של אנשים נוטים להיות רמות נמוכות של הערכה עצמית, הם לא אוהבים את עצמם, הם לא מעריכים את עצמם וזה גורם להם לנעול את עצמם בתוך המחשבות שלהם ולא לצאת משם מתוך פחד. כדי לחזק את ההערכה העצמית הזאת מעט, יעדיפו את הפתיחה אל החוץ ושהאדם מתחיל לתקשר עם סביבתו ועם אנשים אחרים. לא מדובר בקמטים או לא, אלא בחיוך על החיים.

"הפחד להזדקן נובע מההכרה שאתה לא חי את החיים שאתה רוצה. זה שווה לתחושה של שימוש לרעה בהווה ".

-סוזן סונטאג-

5 הרגלים שגורמים לנו להתבגר מהר יותר האם אתה יודע מה אתה לא צריך לעשות כדי גיל מהר יותר מהרגיל ולכן לשמור על היופי הטבעי שלך מן השכל הישר ללא אובססיות, הרמות ומרכזי יופי? קרא עוד "