חוכמה היא גם מתאמנת ניתוק

ואתה, להתאמן כל יום? כך נאמר, אנחנו בטוחים שזה יכול להעלות קצת מוזרות ואפילו כמה סתירה. ניתוק אינו יחס של אישיות אנוכית המבקשת רק להעריך את עצמה, לשבור את הקשר עם כל מה שמקיף אותו. בכלל לא. 

ניתוק הוא הכרח חיוני וחלק הצמיחה האישית שלנו. יש צורך להפסיק את חיזוק היחסים הפוגעים בנו, להשתחרר מן החריגות, מן התלות ... זה לחיות בכנות עם עצמנו ועם האיזון הרגשי שלנו.

זה ברור לעולם לא ננהג עם כל מה שחשוב עבורנו וזה, בתורו, נותן לנו סדרה של תגבורות חיוביות המסוגלות להעשיר אותנו, לעשות אותנו טובים יותר.

עם זאת, אם אנו מבצעים תרגיל השתקפות קטן אנו מבינים כי סביבנו, מימדים רבים לצוף, מצבים ואנשים לשים את העוגן שלהם שוקע כל יום קצת יותר.

ואנחנו חייבים להיות זהירים, כי לפעמים, אנחנו יכולים לאחוז אחרים אחראים לאומללות שלנו, אבל זה יהיה גם צורך לתרגל ניתוק לעבר עמדות מסוימות, לעבר מחשבה מגבילה, פחדים ואפילו חוסר ביטחון. בואו נדבר על זה, מזמין אתכם לשקף איתנו.

ניתוק כטכניקה של ידע אישי

הם יכולים למכור לנו את זה, הם יכולים לדבר על ניתוק באותיות גדולות ואפילו תווית זה עם זרחני. עם זאת, אנו יודעים זאת זה לא קל לתרגל אותו או לבצע את זה כל כך מהר.

התנהלות ניתוק מחייבת להיות מודעת לכל דבר שאינו מעשיר את חיינו. עכשיו ... איך לשבור את הקשר, מטופח בעבר על ידי כל כך הרבה כל כך הרבה רגשות, חלומות ותקוות? באומץ.

בחיים האלה לא נראה דבר עם שלווה של רוח קיץ קרירה, כאילו אנחנו צריכים סופות ללמוד, להיות מודעים לכך שלפעמים, זה לא אמיץ שתומך יותר, אבל מי מעז לעשות את הצעד ... ולרפות.

ניתוק הוא קודם כל טכניקה המאפשרת לנו לדעת את עצמנו הרבה יותר טוב כדי לקבוע גבולות, ולחיות באיזון עם עצמנו.שימו לב להיבטים הבאים שבהם, כדי להיות מסוגלים להעמיק את היבט בסיסי זה לצמיחתנו האישית.

1. אתה הגיבור של החיים שלך ואת האחראי היחיד

ישנם אנשים שחיים בהתאם למה שהם אומרים, לעשות או להפסיק לעשות אחרים כדי להיות מאושרים. לפעמים, אפילו מחווה יכולה להתפרש כאדישות, סלידה או אפילו סלידה.

אנו מדברים, למשל, על אותם זוגות הממקדים את כל קיומו ואת היקום המסוים על האדם האחר, כמעט באופן אובססיבי, ויוצר תלות שבה ביטויים כמו אלה, בדרך כלל נפוצים מאוד: "בלעדיך אני לא כלום, אם אתה לא בצד שלי זה כאילו אני חסר הכל, כאילו החיים לא הגיוני ..."

אנחנו לא יכולים להכחיש שבמערכות רגשיות תמיד תהיה תלות "מסוימת". אנחנו רוצים את האדם האחר, ולכן הקישור חזק ואינטנסיבי. עכשיו טוב, כי התלות אינה צריכה לצרוך זהות משלנו, ולא לאפשר לאושר להיות מאוחסן תמיד בכיס של האחר.

• אתה הגיבור של החיים שלך, האנשים שאתה בוחר חייבים להשלים זה את זה כדי להעשיר אותך, לא לבטל אותך.
• תרגול ניתוק לעבר תלות מוחלטת על אחרים. אף אחד לא הולך לנשום בשבילך, וגם לא מישהו חייב למלא את הפערים שלך כל יום, או להקל על הפחדים שלך.
• להיות האדריכל של החיים שלך, ואת העושר הפנימי שלך כאדם. בדרך זו תוכלו ליצור קישורים אינטגרלי יותר בוגרת עם אלה סביבך.

2. נניח את המציאות

יש אנשים שלא רוצים לראות. יש אנשים, למשל, אינם מקבלים את העובדה שילדיהם חייבים ללמוד להיות עצמאיים, אחראיים ואוטונומיים. לספר לאם שהיא צריכה לתרגל "ניתוק בריא ומתקדם" עם ילדיה לא קל להבין.

במקרה זה ננסה להניח מציאות ברורה: שכל ילד זקוק לאמון ההורים בעת קבלת החלטות, בצעדים מסוימים. אנחנו חייבים לתרגל ניתוק לכיוון התלות, כלפי "הפחד האובססיבי שמשהו יקרה להם, שהם יעשו טעויות ..."

ניתוק צריך גם מנה מסוימת של המציאות, שבו אנו מגלים בעצמנו אמונות מגבילות מסוימות, או אפילו אובססיות, אשר רחוק מלהפוך אותנו חופשיים, לקשור אותנו לממדים אובססיביים כמעט.

3. אתה חופשי, ואתה חייב גם לקדם את החופש של אחרים

אני רוצה חופש בלי עגינה, שבו כולנו יכולים להיפגש ללמוד, ליהנות ולהעשיר את עצמנו בעולמנו, ברגשותינו ובמוזרויות שלנו.

אני רוצה יום אחד שבו אני יכול ליהנות מההווה בלי לשמור על החזקות אובססיביות עם טעויות, כישלונות או הפסדים בעבר. אני מניח את ההפסדים שלי, אני מבין אותם ומקבל אותם לגדול ולהיות מסוגלים להתקדם בחירות.

ואני רוצה לסמוך על עצמי ועל האפשרויות שלי כדי להשיג את החלומות שלי, ומאפשר בתורו להגיע שלך. כי אני אף אחד לא לחתוך את הכנפיים שלך, ולא אתה יכול לנעול את הרצונות שלי ...

החופש שלך הוא בראש שלך ואת הרגש אנו מבצעים השתקפות קטנה על חופש, הן בתוך הגבולות הנפשיים שלנו, כמו גם בחוץ, מושרשת פיזית קרא עוד "

תמונה באדיבות: מילה מרקיז, קלאודיה טרמבלי