אני יודע מי אני ואין לי מה להוכיח

כאשר ברור מי הוא הוא לא צריך אישור של אף אחד. כי כמה תחושות משחררות כמו לחיות בלי להוכיח דבר, להרגיש אותנטיות, הבעלים של ההחלטות שלנו ואת האדריכלים של מפות אלו שבו חיי הכבוד ואת נפש חכם, חופשי וצבעוני.

זה לא קל. כדי להגיע לנקודה זו במעגל החיים שלנו, שבו הביטוי העצמי והקרנות הרגשית מפנים את מקומן לישותנו האותנטית, ללא דעות קדומות וללא ייסורי השפיטה או הדחייה, היא ליזום מהפכה פנימית שלמה, שלא כולם מוכנים אליה. הסיבה לכך היא מעל הכל נמצא במבנה הנפשי שלנו, תמיד התמקדה בהערכת אחרים ולא על קבלה עצמית.

"אני כמו שאני וזה מה שאני מאושר"

אנחנו חיים בחברה מוכוונת גלריה. העולם הוא כמו שלב תיאטרלי שבו מישהו קובע מה נורמטיבי, מה צפוי ומה מתאים, כך, בלי לעכב יותר מדי, כולנו מתחילים לרקוד בקצב הזה. יום אחר יום, ובלי שתבחין בכך, אנו הופכים לשחקנים משונים של סיפורים ממציאים: אלה שאין להם שום קשר לזהות שלנו, לערכים שלנו או לעקרונות שלנו.

בואו לא נשכח את זה הדימוי שיש לנו על עצמנו אינו מועבר מבחינה תרבותית או בירושה באמצעות הגנים: הוא בנוי. כמו כל אחד מאתנו מייצג ייצוג פנימי של העולם המקיף אותנו, אנחנו גם לבנות תיאוריות ומושגים על עצמנו. סכימה עצמית זו יכולה להוביל אותנו לשנוא אותנו או להיפך, לאהוב את עצמנו באופן מלא.

בואו לבחור את השני. בואו נהיה השחקנים המרכזיים בסיפורים הנפלאים שלנו.

להפסיק להראות להתחיל לחיות

כל אחד מאיתנו לימד לקרוא, ללכת ולאכול בריא. כאשר אנו חולים אנו הולכים לרופא והם רושמים תרופות לרפא מחלות. עם זאת,, לעתים רחוקות הם מלמדים אותנו לדאוג לעצמנו מבחינה פסיכולוגית, או אפילו יותר.

יש הרבה אנשים שמגיעים להתייעצות עם פסיכולוג עם ההכרה השוממת שהם לא עושים כדי להיות מאושרים. תחת הביטויים "הכל משתבש", "כולם משאירים אותי בצד" או "יחסים שאני מתחיל מערכת יחסים שמגיע לתחתית", הוא מסתיר במציאות פצע בסיס, קעקוע פנימי שניתן לסכם כדלקמן "שכחתי לאהוב את עצמי".

מאידך גיסא, מעניין לדעת כיצד בעת הגדרת והסבר היחסים ביניהם, ברור מיד שהם מכוונים כלפי אחרים. הם אנשים מלאי חיבה שמבינים את החיים באמצעות טיפול ומסירות לאחרים. הם חושבים כי מעשה פשוט של המציע אהבה מראה כי חיבה חסרת עניין יביא אותם בחזרה מתנה רגשית אותו, אותו מטבע, אותו מטען אנרגיה.

יש הרבה אנשים שמגיעים להתייעצות עם פסיכולוג עם ההכרה השוממת שהם לא עושים כדי להיות מאושרים.

באמצע הדינמיקה הזאת בין מה שאני נותן לבין מה שאני מצפה לקבל בתמורה, האדם שוכח משהו מאוד פשוט: לחיות. הקיום שלנו אינו מבוסס על כלכלת החיבה של כל כך הרבה אני מציע כל כך הרבה קבלה. בעיצומו של קשר לא בריא זה לאחרים יש את הישות שלנו, זו המצפה להערכה, משוחררת ומוכרת על ידי עצמך.

אנחנו לא יכולים לשכוח כי חסינות בפני נגע של עצב או ייאוש מושגת על ידי למידה לאהוב את עצמנו. רק אז נחגוג את עצמנו ללא חששות וללא הסתייגויות.

הסבל לימד אותי מי אני סובל לימד אותי מי אני ובזכות מרחב בטוח של טיפול הייתי מסוגל לשלב אותו לתוך עצמי ולבנות את עצמי בצורה בריאה יותר. קרא עוד "

התחל "לנקות" את עליית הגג של המוח שלך

לדעת מי אנחנו, לזהות מה אנחנו שווים ולהתחיל לחיות באופן אותנטי, שום דבר יותר טוב מאשר לעשות ניקוי בעליית הגג של המוח שלנו. הסיבה? למרות שאנחנו בקושי מאמינים, במרחב חסוי זה יש דברים חסרי תועלת, "רהיטים ישנים" שאחרים הציגו עבורנו והרבה אבק ישן שיש להסיר אותו על ידי פתיחת חלונות חדשים.

"יום אחד אתה פוגע בתחתית, אתה מגיע לנקודת גבול וכאן מתחילה המהפכה האישית שלך"

-וולטר ריסו-

הבא, אנחנו מסבירים איך לבצע את זה. אנו בטוחים כי אסטרטגיות אלה יהיה מאוד שימושי עבור הצמיחה האישית שלך.

מפתחות לזכור מי אתה באמת

הניקוי שלנו צריך להתחיל להיות מודעים למשהו פשוט מאוד: של כל מה שאנחנו לא שם. מה שלא בחרנו. רוב הדברים האלה הגיעו אלינו בילדותנו המוקדמת, כשהמוח שלנו עדיין לא פיתח מסננים נפשיים נאותים כדי להיות ביקורתי ולהעריך את מה שהם העבירו לנו..

• הרהר על הערכים או המנדטים שהוריו הורימו בך וכי איכשהו, הם לא מתיישבים עם מה שאתה מרגיש, עם מה שאתה צריך או חשוב.

• השלב השני בניקוי הפנימי שלנו הוא לצייר מן פינות כהה מאובקים אלה מזימות שליליות שבנינו על עצמנו. בדרך כלל, יש להם צורה של ביטויים: "אני לא מסוגל ...", "בשלב זה בחיים זה לא שווה את זה יותר ...", "אני לא עשה את זה ואת זה ..."

• הבא, הגיע הזמן "לתפוס" אותם פולשים שחיים בעליית הגג של המוח שלך. הם בדרך כלל מוסווים מאוד ויש להם צורה של פחד, חוסר החלטיות, דעות קדומות וצורך מתמיד להתקבל ... לזהות אותם ולומר להם, בחביבות, ללכת לאן הם נכנסו.

לבסוף, בתהליך ניקוי זה תמיד מגיע הזמן להציג את הרהיטים הבסיסיים החיוניים זה יהפוך את עליית הגג שלנו נפשית שטח, יפה, ייחודי, כמו גם בריא. אנחנו מדברים ללא ספק על הספה של ההערכה העצמית, על השולחן של התפיסה העצמית הטובה, על הכיסאות המתאימים לערכים שלנו ועל השטיח של הצבעים העזים המעצבים את כבודנו ושאף אחד לא יכול להמשיך הלאה.

בואו נתחיל לבנות את החיים שאנו רוצים לגאווה עבור מה שאנחנו, שמח שיש לנו מוח חזק ואיש המעז להיות הגיבור של ההיסטוריה שלו.

החופשיים הם אלה שחושבים, לא מי לציית חינם הם אלה שיוצרים, לא אלה להעתיק. העתקה לבדה היא לעקוב אחר הרעיונות של אחרים. כדי ליצור היא להפוך את החלומות שלנו להתגשם כלום. קרא עוד "

תמונות באדיבות ליז Clemments