דחייה, קבלה וטיפול רגשי

החיים יכולים ללמד אותנו הרבה דברים, אבל לפעמים זה גם גורם לנו כאב. הדחייה נקבעת כאחד הנזקים הנפשיים הגדולים ביותר שאנשים יכולים לחוות, להיות למשל אחד כי תוצאות נוספות נובע אם אנחנו סובלים אותו בילדות.

דוגמה לכך יכולה להיות אותם ילדים אשר, מכל סיבה שהיא, חייבים לחיות עם חזון של אב או אם אשר נוטשת אותם, אשר דוחה אותם ברגע נתון בילדותם. הם יכולים לגדול ולהיות אנשים מצליחים, להיות מבריק אינטלקטואלית, עם זאת, הם לא הצליחו להגיע לבגרות רגשית.

כמו כן, איננו יכולים לשכוח את הסבל הרגשי שאדם חייב לעמוד בו ברגעים שבהם אנו נדחים על ידי אותם אנשים שמושכים אותנו.

ברור שבחיינו לא הכל יהיה ניצחונות והישגים, אבל יש אנשים שמתקשים יותר מאחרים להתמודד עם דחייה. אישים שעבורם הזמן נראה לעצור באותו רגע כאשר הם קיבלו "לא", או מה יותר גרוע, בוז הם לא יכלו לשכוח.

להקים קיר הגנה

אנחנו צריכים להבהיר את זה. דבר אחד הוא מה שאחרים חושבים עלינו, ועוד משהו, זה מה שאנחנו באמת. הם יכולים לדחות אותנו בכמה תחומים של החיים שלנו: בעבודה, השותף שלנו ... אבל דחייה לא צריכה להיות הפגנה של המגבלות שלנו.

אסור לנו לתרץ את מה שקרה כטיעון לראות את עצמנו, כמי שמגיע לו להיות לבד, כאדם עם כמה אסטרטגיות, לא מושך או כל ממד שלילי אחר. בכלל לא.

זה לא אותו דבר לומר "נכשלתי" כי "אני כישלון". אנחנו חייבים להימנע ייחוסים אישיים. אנחנו חייבים להגן על עצמנו. החיים ללא ספק יביאו לנו אפשרויות רבות נוספות, אפשרויות רבות אחרות של הישג, כיבוש, הזדמנויות להיות מאושרות יותר. בגלל זה, אנחנו צריכים לבנות קיר מגן כדי לספק ביטחון.

דחייה ברגע של משבר להתגבר

יש לנו הזכות לחוות את זמני הדחייה שלנו ברגע של משבר אישי. להיות דחוי או נטוש על ידי השותף שלנו יחייב צורך לעבור תקופה של צער רגשי. להיות מפוטר מעבודה, להיות מופרד על ידי חבר או קרוב משפחה, הוא ללא ספק רגע של כאב שככזה, אנחנו חייבים לחוות את זה בשביל מה זה: הפסד, רגע של סבל.

אבל זה סבל דחייה חייב להיות זמני זמני. רגע של זמן שבו ניתן להעריך מחדש את מה שקרה, ולהיות עם עצמנו לחשוב על מה שקרה ללמוד ממנו.

מכל ניסיון יש ללמוד. נכון שלפעמים אין סיבה. מישהו דוחה אותנו ואין עוד סיבוב עלים. אבל מה שאתה צריך להימנע קודם כל היא להימנע בנייה ייחוסים אישיים: "הוא דחה אותי כי אני לא מספיק אטרקטיבי, כי אני לא נחמד, מבריק, מעניין ... וכו '". זו טעות כואבת מאוד.

הדבר הדרוש יהיה ללא ספק להסיק מסקנות מהניסיון: "אני צריך להסתכל על סוגים אחרים של אנשים פחות גאים, צנועים ופשוטים", "אני צריך לחפש עבודה שבה הם יכולים לזהות את כל היכולות שלי ואת היתרונות".

אני מתכוון, זה טוב שבזמן מסוים אנו חווים את הכאב של הדחייה הזאת, רגע של התבוננות פנימית שממנה, ועם עידוד לחזור "ללכת" דרך החיים עם אופטימיות.

הימנע מהפנמה או התאמה אישית

תשומת לב מסבירה שאנחנו לא צריכים לברוח מה שאנחנו מרגישים, שאנחנו צריכים לעצב את הרגשות האלה ולדעת איך לתאר אותם. לדבר עליהם. זה הכרחי, ואז פשוט לתת להם ללכת. אנחנו נדחו, אנחנו יודעים. אבל אל תתנו לכישלון זה להיות פצע פנימי המונע ממך לנשום, המונע ממך להתקדם.

אותו אדם שרגע אחד בחייך אמר לך ש"לא "הוא פשוט" עבר ". יש לך כל זכות - וחובה - להתקדם עם נקודות חוזק חדשות, פרויקטים חדשים ותקוות חדשות. אסור לנו להפוך לקורבנות של אלה שפגעו בנו בכך שרצו או לא רצו.

אנחנו חייבים להיות גיבורים בשבילנו, אנשים המסוגלים ללמוד מסבלם, אנשים שידעו כיצד להפוך כאב להכוונה, ללמידה, לאור אופק שבו, כדי לשחזר את האשליה.

אל תתנו את הכאב הרגשי שנגרם על ידי דחייה, להשאיר אותך מושעה ברגע של העבר. החיים מתקדמים ואנחנו חייבים לעשות את זה עם זה. האושר יכול לעטוף אותנו מחדש בכל עת.

דחייה וצמיחה

הדחייה יכולה להתפרש ככישלון, כאכזבה, כמשהו מצער. אבל גם יכול להתפרש כהזדמנות חדשה. הכל תלוי איך אנחנו רוצים לראות את זה. לכל דבר בחיים יש קץ. מישהו יכול לזרוק אותנו מהחיים שלו. הבוס יכול לפטר אותנו. מספר אינסופי של אירועים שליליים יכולים להתרחש. אבל אם יש לנו אופי טוב, כי negativity יהפוך הזדמנות.

כפי מורה לאמה בודהיסטי מאשרת Rinchen GyaltsenYouלא משנה מה קורה, אתה צריך לנצח" מה זאת אומרת? זה לא משנה מה יקרה אנחנו צריכים לקחת למידה ולצאת מחוזקים. זה לא קרב אחד על אחד. אבל ללמוד מכל מה שאנחנו רואים דחייה או כישלון. כאשר מישהו לומד מכניקה, הם רוצים שהם ייקחו מכונית לסדנה שלהם כדי לתקן את זה ולהיות מסוגלים לתקן את זה ולבדוק את הידע שלהם. מורים בודהיסטים מצפים לנסיגות כדי לעזור להם להתפתח. כי אם משהו גורם להם אי נוחות, יש עדיין משהו לעבוד על. ובכל זאת, אי הנוחות כמעט בלתי נמנעת. המפתח הוא ביחסים שלנו עם מה שקורה.

5 צעדים כדי לרפא את הפצעים הרגשיים שלנו הפצעים הרגשיים שלנו כרוכים במצבים חיים שנוגעים בכאב שלנו וגורמים לנו ללבוש מסכות רבות מחשש לחיות מחדש. קרא עוד "