מי שלא מבין את הפחד שלהם לא מכיר את היריב

הפחדים, שלעיתים אינם מבוססים, על מה שעלול להשתבש או לגרום לנו נזק כלשהו בעתיד, הם אחד הגורמים העיקריים לחוסר שביעות הרצון שלנו. כל האנשים מסתירים כמה פחדים שמובילים אותנו להתנהג בצורה בלתי נמנעת בכמה מצבים מכריעים בחיינו. אז, אין יריב גדול יותר מאשר את עצמך.

פחדים נולדים מחוויות העבר. בתהליך של סוציאליזציה מילדות ועד בגרות אנו רוכשים את החששות של האנשים הקרובים והמשפיעים ביותר, גם אם באופן לא מודע. אם אנשים אלה הם הפניות עבורנו, הפחדים שלהם מצביעים על סכנות ועל מצבים לא נעימים כדי להימנע.

אם אנחנו גוררים את הפחדים במשך זמן רב ומאפשרים להם לגדול ולתפוס שטח גדול בימינו, אנחנו נותנים להם רגל כדי להפוך למסנן חוזר, בין רבים אנו משתמשים כדי לעבד את המציאות. אז זה לא קורה, זה חיובי לדעת מאיפה הפחדים האלה באים ולפעול. מול פחד: פעולה ומחויבות.

"האתגר הוא עם עצמך, היריב הוא בפנים"

כאשר המוטיבציה היא פחד

הפחד הוא רגש פרימיטיבי שהוביל להישרדות המין האנושי. כמו כל רגש, מותאם יש ערך פונקציונלי שלה, אבל לא יציב הוא אחד הרגשות המזיקים ביותר. אם הפחד ישתלט על חיינו, זה יכוון על ידי הימנעות, חרדה והתנהגויות לא רציונליות, אשר יכולות להוביל להפרעות דיכאון מרכזיות.

כאשר אנו פועלים על ידי פחד, אנחנו לא נהנים, אנחנו רק מבקשים להרגיע את אי הנוחות שהיא מייצרת, להאט את הצמיחה. ישנם סוגים רבים של פחדים. אדם יכול לחשוש מפני אלמנטים ספציפיים כמו רוחות, כלבים, מים, יונים וכו ', אבל יש גם פחדים אחרים מפוזרים יותר, כמו הפחד לדבר עם זרים, להתחיל משהו חדש, לדבר בציבור, טיסה.

רשימת הפחדים יכולה להיות אינסופית, ולפחד יכולות להיות משמעויות שונות וגילויים שונים לכל אדם, אם כי אסטרטגיות בשימוש התייעצות להתגבר עליהם דומים או להשפיע על החלק המשותף של כל הפחדים. כדי להתמודד עם הפחדים שלנו, אנחנו צריכים להירגע, להירגע ולהתבונן אובייקטיבית, בניגוד לעובדות, כי אם הם התרחשו, כך התגובה שלנו היא נכונה וחיובית.. אם אתה לא יכול להרוג את המפלצות, לדבוק בהם.

"פחד תמיד מוכן לראות דברים גרועים יותר ממה שהם"

-טיטו ליביו-

זהה את הפחד שלך ואתה תדע את היריב שלך

הצעד הראשון להתגבר על הפחדים שלנו הוא להבין את מוצאה. מדיטציה והערכה עצמית מסמנים את הדרך להבין אחד את השני ולהכיר את היריב האמיתי שלנו.

מאיפה באים הפחדים שלנו? הפחד יכול לבוא ממשהו שנאמר לנו, ממשהו שראינו או מחוויות קודמות. ברגע שאנחנו יודעים את הסיבה, אנחנו יכולים להתחיל לעבוד כדי להתגבר על זה. כדי לזהות אותו, זה טוב שאנחנו בוחנים את האמונות התומכות בו. 

האמונות שמובילות אותנו לפחד, הן מחשבות מופרזות המופעלות ללא איום ממשי. במצבים אלה יש עיוות במערכת הפחד. יש עיוות ברגש שנגרם על ידי האמונות שלנו.

הפחדים שלנו הם האויבים שמשתקים אותנו, אלה הנמצאים רק בראשנו ומונעים מאיתנו לבצע התנהגויות הכרחיות בחיי היומיום שלנו, ללא המניעים הללו, במציאות, אי-יכולת. זיהוי והתמודדות איתם יגרום לנו לראות שרוב הפחדים האלה מוגזמים והם רק מכסים את חוסר הביטחון שלנו.

כאשר אנחנו בכל פעם כי הוא לא לטעמנו ואנחנו רוצים לברוח, הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לפעול. כדי להשיג זאת, בואו לעשות טיול הפנים שלנו, מבלי לאבד מראה של הפניות חיצוניות. ראשית, בואו ננתח אם הפחדים שלנו אמיתיים או דמיוניים. במקרה שהם אמיתיים, יוזמה טובה היא לבחון את המצב שבו אנו מוצאים את עצמנו, ליצור חלופות לפעולה ולקבל החלטה. אם הם דמיוניים, אתה יכול להשתמש במה שאמרנו לאורך המאמר!

"אף אחד לא הגיע לפסגה מלווה בפחד"

-פובליו סירו-

ללמוד להבין מה אנחנו מרגישים זה חיוני כדי להבין את המסרים כי הרגשות שלנו שולחים אותנו על היחסים שלנו ובסופו של דבר, על הבריאות שלנו. קרא עוד "