מה קורה כאשר אנו חשים בושה

ברור שאנחנו כבר יודעים מה קורה כאשר אנו חשים בושה, רגש שתופס אותנו ואינו מאפשר לנו לראות מה קורה, מעבר להבחין בחום הזורם דרך העור והלילות שלנו בפנים.

אנחנו עגבניות הליכה, זה הדבר הראשון שאנחנו חושבים. "כמה חבל, נפלתי ברחוב! ", "אני מתביישת לדבר עם הרבה אנשים!", "אני לא יכולה לתאר לעצמי את הבושה שהייתי מרגישה אם החצאית שלי היתה מורמת על ידי הרוח! "אלה הן רק כמה השתקפויות קשור לתחושה זו.

כאשר אנו חשים בושה, סביר להניח כי מאחורי כל זה יש איזה חוסר ביטחון, חוסר הערכה עצמית או הערכה נמוכה של שווה.

כאשר אנו חשים בושה הסיבות הן בילדות

כאשר אנו חשים בושה זה משהו ידוע ונוכח, אבל אולי זה יהיה טוב לחזור לשלב שאנחנו לא זוכרים להבין למה אנחנו מתביישים. במהלך השנה הראשונה לחיים שלנו, היחסים שיש לנו עם העולם הבוגר הם חיוביים, כל מה שאנחנו עושים הוא applauded על ידי הורים, בני משפחה או חברים וזה נותן לנו את הביטחון כי הדברים הולכים להפליא.

עם זאת, כאשר אנו מתחילים להיות עצמאיים יותר לעמוד על עצמנו, אנחנו רוצים לחקור את היקום המקיף אותנו. בין השנה לשנתיים של החיים, המילה החוזרת על עצמה של ההורים או האהובים שלנו היא "לא".

או כי אנחנו רוצים לשתות משהו, ללכת למקום מסוכן, וכו ' הם רוצים להגן עלינו וכאן באה הבושה. זה נכון, כי זה מוצג כתגובה קרביים שנגרמו על ידי דחייה של החברה (באותו זמן ההורים הם החברה שאנו מכירים). זה כואב והוא יכול להפעיל את אותם אזורים של המוח כי הם "התעורר" על ידי מכה פיזית.

עם זאת, בושה היא שימושית במינונים קטנים, שכן היא מאפשרת לנו לפתח תחושה של אחריות על הגוף שלנו, כמו גם כלפי החברה. אפשר לומר כי ההתביישות היא משהו שלא מפסיק להיות נוכח בכל רגע של חיינו מרגע התחושה הראשונה. אנחנו מרגישים אשמים על מה שאנחנו עושים או אומרים ובסופו של דבר, על מה שאנחנו.

כאשר אנו חשים בושה זה יכול לעזור לנו באופן חיובי כדי לשפר את תחושת האחריות שלנו, או להיפך כדי לגרום לנו להרגיש אשמה

הסיבה שבושה היא כל כך חזקה היא בשל הרגע שבו היא מתחילה להתהוות, כלומר, כאשר אנחנו עדיין קטנים, תלויה בטיפול של אחרים. אם נפסיד את הקשר עם האנשים האלה, נישאר ללא מזון, ללא מחסה וכו '..

זה אומר שזה חשוב כי זה מאפשר לנו להישאר בחיים (גם אם זה נראה קיצוני מדי או רדיקלי). בהתבסס על העובדה כי העבודה של המוח היא לאפשר הישרדות ולא להביא לנו אושר, בושה היא הבינה כדרך של אשמה על שלא בעקבות פקודות של הממונים.

לנער את הבושה שלנו

כאשר אנו עוזבים את מצב הבושה, כלומר, הטמפרטורה שלנו חוזרת למצב נורמלי, אולי אנחנו כבר לא מרגישים טכיקרדיה או זיעה לים, ואז, אנחנו מחלימים את האיזון, או במוח או במערכת העצבים האוטונומית.

עבור הפסיכולוגיה, בושה היא מעבר בין השפעות חיוביות ושליליות, מתרחשת כאשר במקום אישור אנו מוצאים נזיפה. זה נרשם בזיכרון הרגשי ומופיע בכל פעם שאנחנו עוברים מצב דומה.

אם אנחנו מרגישים מאוד נבוך, זה יהיה רעיל מאוד המוח שלנו ואת הלב. ? ההשלכות הללו עשויות לשבש לאורך החיים. המצבים הממושכים בהשפעת הבושה, בשל אישיותו של כל אחד מהם או על הפרקים שחיינו, עלולים לגרום לחוסר איזון במערכת העצבים, מה שגורם גם לתחושה של פגיעות גדולה יותר להתייחס לאחרים או לעשות מה שאנחנו רוצים.

"הבושה של הודאה בטעות הראשונה, עושה רבים אחרים להתחייב"

-ז'אן דה לה פונטיין-

בעוד שאנחנו כבר לא יכולים לחזור כאשר היינו ילדים ולחסל את הבושה של ההוראה שלנו, אם יש לנו את היכולת לנתח באיזו הרגשה אנחנו מרגישים שכולנו מאוסים או לא מרוצים מהפעולות שלנו. אולי זה רק משהו כי הוא בראש שלנו וזה צריך להיות מסולק.

למד לקחת את הבושה מעט, לעשות דברים שעד עכשיו לא היית מעיזה וצוחקת על זה!

בושה, תרבות ודחייה

למרות הבושה היא על כולנו, זה תלוי הרבה על התרבות. מה במדינה אחת עשוי להיות מושא הבושה במדינה אחרת לא. כאשר אנו חשים בושה, במציאות, פחד הדחייה מוסתר. לחשוב שהערך שלנו כבני אדם נמוך למדי. איך הוא טוען פרננדז-גוארו (2016) , בושה יש מרכיב של ייחוס פנימי של אחריות: "עשיתי את זה לא נכון", "דפקתי". בדרך זו יש תחושה של בידוד והסתרה.

"התרופה נגד הבושה היא קבלה".

-אנדרו מוריסון-

בוריס קירולניק, מחבר הספר "למות מבושה. הפחד מפני מבטו של האחר"הוא אומר את זה התגובה של הבושה תלויה, מעל לכל, על התגובה של האחר. כלומר, כאשר הסביבה מנסה להבין ולא לשפוט, הבושה יופחת או יבוטל. לכן, בושה היא על אינטראקציה בין סביבת התרבות לחינוך שלנו. כאשר אנו מרגישים את עצמנו נשפטים על ידי הסביבה נהיה הרבה יותר קשה עם עצמנוYouטעיתי, אני אסון, זה לא יכול לקרות שוב" למרות זאת, הדבר החשוב הוא לנסות לא להיות מושפעים כל כך על ידי דעת של אחרים כדי לדעת שאנחנו יכולים לעשות טעויות.