מה לעשות עם הבעיות שאין להם פתרון?

מעצם הגדרתה, הבעיות הן מצבים או נושאים הממתינים לפתרון. לכן, אנו מתחילים מתוך הידיעה כי כל בעיה יש פתרון. משמעות הדבר היא כי העבודה שיש לנו הוא למצוא את זה, משהו זה לא יכול להיות קל, עם זאת, אנחנו כבר יודעים שיש לך את זה וזה עשוי להיות חיוני כדי לא ייאוש החיפוש שלך.

"חפש בתוך עצמך את הפתרון של כל הבעיות, גם אלה שאתה חושב הם חיצוניים ביותר וחומרי."

-אמדו נרוו-

 ואם אין להם פתרון?

אם מצב או בעיה אין פתרון, אז, מעצם הגדרתה, זה לא בעיה, סביר להניח שאנחנו מדברים על REALITY. כלומר, החיים מפתיעים אותנו לעתים קרובות במצבים בלתי צפויים שאינם מחייבים אותנו לחפש פתרון, שכן הם דורשים רק את ההנחה שהחיים הם כאלה. ואנחנו צריכים לדעת איך לחיות עם המצבים האלה.

"אם משהו יש פתרון, למה לדאוג? אם אין לך את זה, למה כל כך הרבה צער? ".

-שנטידווה-

תהליך הקבלה אינו מתכוון להסכים עם מה שקורה, אלא להיות מודעים לכך שאין לנו שליטה על כל מה שקורה. ברגע שהפנמנו את התהליך הזה, אנחנו מרגישים פחות מעורבות וחופש נוסף על אלה שאינם תלויים בנו.

כמוגדר רפאל פרו (2000) הקבלה מורכבת "לא להימנע, או לשלוט או לשנות את האלמנטים שהם חלק מהמצב של הימנעות חווייתית. נוכח מצב כזה, מה המוצע הוא לא לעשות כלום, לא להתמודד עם רגשות ו / או מחשבות ". עם זאת, המחבר מדגיש כי במקום לנסות להילחם נגד רגש, עדיף לא להתמודד איתם.

פרו מבטיח כי תהליך זה מורכב "להודות או לסבול את האירועים הפרטיים ואת המצב עצמו, מבלי לנסות לשנות אותם, לשלוט בהם או להימנע מהם ". במילים אלה, המחבר אינו מתכוון להפוך אותנו להיות יצורים פסיביים, אלא משקיפים. אל מול משהו שמעבר לשליטתנו, במקום לעמוד בפני הרגש שמשחרר אותנו, מוטב להרהר בו.

 כמה פתרונות קיימים לבעיות?

מתמודד עם בעיות, אלה הדורשים מציאת פתרון, אנחנו חייבים להיות יצירתיים, שכן יש מיליוני פתרונות אפשריים, כפי שאנו יכולים לדמיין ולשלב.

מציאת הפתרון הנכון מחייבת להיות פתוחה, פתוחה ויוצרת מאוד לפני אפשרויות שלא היינו דמיינתי קודם. וגם אם אנחנו לא מוצאים את הפתרון המושלם, יש בהחלט אפשרויות אחרות שיפתור את הבעיה כראוי.

 כיצד למצוא את הפתרון הטוב ביותר האפשרי?

מתי בעיה מדאיגה אותנו ואת אובססיות, זה מונע מאיתנו לראות מעבר למצוא את הפתרון.כאילו לנגד עינינו היה לנו צעיף המונע מאתנו לראות מעבר, ואף מונע מאתנו לחשוב.

לכן, כדי למצוא את הפתרון הטוב ביותר יש צורך לשים מרחק עם הבעיה, תסתכל על זה מנקודת מבט אחרת, בדרך אחרת, כפי שאנחנו רגילים. לשם כך עלינו לשפר את היצירתיות שלנו ולהיות פתוחים ופתוחים להשקפות חדשות על המצב, ולכן, לאפשרויות חדשות ולאופקים חדשים, היכן למצוא את הפתרון הטוב ביותר האפשרי.

יש בעיות שנתקעות ונעשות צל שלנו ... צל שאנחנו לא יודעים איך להתרחק, כאילו היה גשם על ימים סוער.

 איך לשים מרחק עם הבעיה?

כדי לשים מרחק הוא הכרחי לפתוח את המוח שלנו, relativize את הבעיה, בידיעה שיש לה פתרון, ושמור על איזון רגוע ורגשי. ישנן דרכים שונות להתרחק:

לחזות ולהרהר

אנחנו חייבים להשתמש להדמיה, לדמיין את הבעיה שעניינה אותנו, לפנינו ולא נגמר. כך לא נחוש עוד לחץ רב על כך, אלא רק על האחריות לפתור אותה, יחד עם הוודאות שהפתרון קיים, ומסיבה זו אנו מדמיינים את עצמנו רואים אותו בדרך אחרת, ומחפשים פתרונות יצירתיים.

החיים אינם רציניים כמו שהמוח מנסה לגרום לנו להאמין. 

-אקהרט טולה-

ה מדיטציה זוהי טכניקה שיכולה לעזור לנו להתרחק מהבעיה. בין סוגים שונים של מדיטציה זמין, אנו יכולים לבחור את אחד כי שוקל בעיות מבחוץ. באמצעות טכניקה זו אנו רוכשים נקודת מבט זרה, נטולת פרשנויות ופסקי דין ככל שנוכל. בדרך זו, אנו לוקחים מרחק ומבטלים את המהומה הרגשית מה זה מייצר בזכות זה, המוח שלנו יראה הרבה יותר ברור כדי למצוא פתרון.

כתוב

כתיבה אוטומטית, לתת לרעיונות לזרום, בלי לחשוב, לדמיין פתרונות אפשריים ולכתוב אותם, יכול לעזור לנו למצוא סימנים של נתיב חדש. לאחר הכתיבה, אנו יכולים לקרוא מחדש ולחשוב על האפשרויות הללו, קשורות זו לזו, להעריך אותם ולהרהר על מה שהם היו או תוצאה של השילוב שלהם, את הפתרון הטוב ביותר לבעיה.

חיפוש מידע וייעוץ

כדי לשפר את היצירתיות זה מאוד מעשי לקרוא, לקרוא או להקשיב עצות וחוויות של אנשים אחרים שעברו מצב דומה לשלנו. ולצייר מהם כיוון ללכת בעקבות החיפוש שלנו.

"זה מול זה, תמיד מול אחד את השני, היא הדרך לפתור את הבעיה. הפנים אותו! "

-יוסף קונרד-

נסיעה

זה יוצא משגרה, לשים מרחק פיזי. לפעמים, המרחק הפיזי עוזר לשים מרחק רגשי עם הבעיה. הליכה מן השגרה שלנו בעיות כאשר יש לנו את היחס של לשים מרחק פסיכולוגי לבעיה, כי אם זה לא היחס שלנו, למרות הקילומטרים, ניקח את הבעיה איתנו.

עם זאת, אם הגישה שלנו היא לראות את הבעיה מגישה אחרת, לשבור עם הכל לזמן מוגבל עוזר לנו, שכן אנו שמים מרחק אמיתי וגם מרחיקים את עצמנו מהמצב שמדאיג אותנו ומונעים מאתנו לראות את הפתרונות.

האם אתה בפנים או בפנים בעיות? מול או מול בעיות שתי עמדות שונות לחלוטין. עם הראשון אנו מאבדים שליטה, עם השני אנו לצבור כוח. קרא עוד "