מה אנשים מצליחים לעשות כדי לעבוד פחות ולעשות יותר

המפתח לתשובה הוא בשאלה עצמה: אנשים מצליחים מקבלים יותר, משום שבדרך כלל הם עובדים פחות. בתמורה, השעות שהם מקדישים לעבודתם הן אינטנסיביות יותר. אבל, איך אפשר להשיג זאת? פשוט כמו שזה נראה, אחד המפתחות לפריון של אנשים מצליחים הוא בזמן שהם מקדישים לנוח.

אבל זה לא על החלת טיפוסי "פחות הוא יותר" נושא או הפחתת זמן עבודה עד כמה שעות ביום או כמה שעות בשבוע. אם אתה רוצה להשיג הצלחה בחיים אתה צריך לעבוד, הרבה מאוד קשה, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות שום דבר אחר. למעשה, אתה צריך לעשות הרבה דברים אחרים.

אנשים רבים מאמינים כי יותר שעות הם עובדים, במוקדם הם יצליחו. לכן הם מקדישים ימים אינסופיים לעבודה שלהם, ימים הממשיכים כשהם מגיעים הביתה וזה לא מפסיק אפילו בסוף השבוע. אבל זה לא הדרך.

לעבוד קשה כדי להצליח, אבל לא כל כך הרבה

מחקר מאוניברסיטת סטנפורד שפורסם באפריל 2014 מצא כי התפוקה השנתית יורדת באופן דרסטי כאשר שבוע העבודה הוא מעל 50 שעות וכי התפוקה יורדת כל כך הרבה אחרי 55 שעות כי אין סיבה לעבוד יותר. למעשה, אנשים שעובדים עד 70 שעות (או יותר) בשבוע למעשה לקבל את אותה כמות של עבודה נעשה כמו אנשים שעובדים 55 שעות.

אם אתה לוקח חשבונות תראה כי עובד 50/55 שעות בשבוע שווה לעשות 10 שעות ביום מיום שני עד יום שישי. אתה חושב הרבה? אנחנו יכולים לסובב אותו עבודה 10 שעות ביום פירושו להשאיר 14 שעות חינם. אם ניקח 8 של שינה, יש עדיין 6 שעות נותר לבלות על כל דבר אחר כי הוא לא עובד.

האם אתה ישן 8 שעות ביום ויש לי 6 שעות חינם ביום? עבור רבים זה אוטופיה שלמה. מה היית עושה אם העבודה שלך השאיר לך 6 שעות ביום עבור דברים אחרים? רבים היו נותנים משהו רק כדי להיות מסוגל לאכול ארוחת בוקר ולאכול בקלות, כי הם מרגישים כי גם בשביל זה יש להם זמן.

שנה את הקצב כדי לטעון את הסוללות

אנשים מצליחים יודעים את החשיבות של ניתוק מהעבודה בסוף היום ואת אחד עם מהירות השינויים במהלך סוף השבוע עבור פעילויות הפנאי. הם גם יודעים את הטוב שגורם להם לבלות זמן עם בני משפחה וחברים שלהם עצמם.

אבל, בואו נהיה כנים, זה קל לומר מאשר לעשות. הנה כמה דברים שאנשים מצליחים לעשות כדי למצוא איזון בסוף היום שלהם במהלך סוף השבוע כדי להגיע לעבודה ב 110 אחוזים בכל בוקר.

להתנתק במהלך תקופות מנוחה

הניתוק הוא האסטרטגיה החשובה מכולם, אבל גם אחד הקשים ביותר. באיזו מידה אתה יכול לשכוח את הדואר האלקטרוני, או את הטלפון או את המשימות הממתינות בלוח הזמנים שלך שלא לעבוד? אם תמשיך לבדוק את הדואר האלקטרוני, לענות לשיחות טלפון או "לעשות ניירת" מחוץ לשעות העבודה שלך, אתה עדיין מחובר באמת לעבודה, גם אם זה מלא למחצה..

להיות זמין לעבודה שלך 24/7 חושף אותך הפצצה מתמדת של גורמי הלחץ המונעים ממך refocusing וטעינת הסוללות שלך. אם אתה באמת צריך לטפל בבעיה עבודה, הזמן מסוים של לילה או סוף שבוע לעשות זאת, בלוקים קטנים, מוסדר של עבודה. זה יהיה להקל על הלחץ מבלי להקריב זמינות.

למרות שזה נראה ברור, כל הדגש בשלב זה כי זה חיוני כדי להיות מוגדר היטב לוח הזמנים עבודה כי אתה חייב לכבד את עצמך ואת כבוד אחרים. דבר אחד הוא כי לוח הזמנים הוא גמיש ועוד זה יכול להיות מניפולציה, מתוח ומעוות בכל דרך שהיא.

מזעור משימות במהלך תקופות מנוחה

למרות מנוחה חשוב, מעת לעת אנו מוצאים כי אנחנו צריכים לעשות כמה משימות ממתינות או דחוף. אבל יש גם תפקידים אחרים שאין להם שום קשר לעבודה שאנחנו צריכים גם לעשות ואנחנו חייבים לעזוב אותם, דווקא, עבור תקופות שאינן בעבודה.

אבל, למה זה כי המשימות של סופי שבוע או אחר הצהריים של מנוחה להאריך עד כמה שיש לנו? המפתח הוא בארגון ומזעור של משימות אלה.

העובדה שיש לך הרבה זמן לעשות משהו לא אומר שאתה צריך להשתמש כל דבר במשימה בהמתנה, מה שזה לא יהיה. כדי למנוע את זה מטורף המשימה שלנו הזמן של מנוחה יש צורך לארגן את זה כמו כל משימה אחרת, להקצות זמן ורגע לכבד את מועדים.

השתקפות והערכה

ההשתקפות היומית ובמיוחד הביקורת השבועית הם כלים רבי עוצמה לשיפור. לנתח בסוף היום את ההישגים ולהשתמש בסוף השבוע כדי לראות את כל מה שהושג ומה ניתן לשפר מציעים חזון חדש של עבודה.

מנוחה מאפשרת לך לנתח דברים מנקודת מבט חדשה ולהציע פתרונות שונים או חלופיים לבעיות המתעוררות. בעיות, לעומת זאת, לא תמיד קל לקבוע אם אנחנו לא מפסיקים לראות מה קורה.

לבלות זמן איכות עם המשפחה

עבודה ללא מנוחה היא הרגל רע שאנו לומדים מן המבוגרים שלנו, כי אנחנו יכולים להעביר את הילדים שלנו. זמן איכותו של אב או אם מניח שהוא מסוגל ליהנות מזמנו החופשי עם ילדיו, ומאפשר להם לשכוח לכמה שעות או ימים את המשימות והחובות עם הלימודים.

אבל השבוע הוא מלא דברים לעשות, גם כאשר אין מדברים על עבודה. לכן חשוב כל כך למצוא רגע ביום שבו הכל נשבר כדי להיות מסוגל לדבר וליהנות מה שחשוב באמת בחיים עם אלה שאנחנו הכי אוהבים..

תמיד לקום באותו זמן

לבטח עבור רבים זה החלק הגרוע ביותר. למעשה, זה מפתה להיות מסוגל לישון יותר במהלך סוף השבוע כדי להדביק את השינה האבודה. אבל לישון יותר, למרות שזה גורם לנו להרגיש טוב באופן זמני, מה שהיא עושה זה להפריע את קצב היממה, כך שמחזורי הגוף לפרט את שלבי השינה שגורמים לנו להרגיש ערים, נחנים ורעננים משתנים.

אחד השלבים האלה כרוך בהכנת המוח להיות ערני. זו הסיבה שאנשים המתעוררים תמיד באותו זמן בדרך כלל לעשות בדיוק לפני הצלצול שלהם, שכן המוח שלהם הוא מאומן להיות מוכן באותו זמן.

כאשר אתה ישן יותר מהרגיל במהלך סוף השבוע, אתה בסופו של דבר מרגיש המום ועייף. זה לא רק מזיק לשאר היום, אבל גם עושה לנו פחות פרודוקטיבי ביום שני, כי המוח אינו מוכן להתעורר בשעה הרגילה. עם זאת, לא הכל יהיה חדשות רעות. אם אתה באמת צריך לישון יותר, אתה רק צריך ללכת לישון מוקדם.

5 הרגלים רעים שאנשים מוצלחים עזבו לפני זמן רב הבנת ההרגלים של אנשים מצליחים מסייעת בהשגת ההצלחה שלהם. אבל מה עם הרגלים רעים אלה שעומדים בינך לבין החלומות שלך? קרא עוד "