פסיכולוגיה הומניסטית, מה זה מורכב?

המאפיין העיקרי של הפסיכולוגיה ההומניסטית הוא לחשוב על האדם בכללותו, בידיעה כי ישנם גורמים רבים המתערבים בבריאות הנפש, צמיחה אישית ומימוש עצמי. הם נפגשים ומתמזגים עם היבטים כגון רגשות, גוף, רגשות, התנהגות, מחשבות וכו '..

אנחנו לא טועים אם אנחנו אומרים את זה גישה, פרספקטיבה תיאורטית ומעשית זו היא כיום אחד הזרמים הפסיכולוגיים המרשימים ביותר. זוהי מורשת שראוי לדעת והיא יכולה לתת לנו ללא ספק כלים יקרי ערך: ידע עצמי וגילוי עצמי, מיומנויות לשינוי, יחסים חברתיים, חיזוק ההערכה העצמית ...

"אני מבין שאם הייתי יציב, זהיר וסטטי, הייתי חי במוות. לכן, אני מקבל את הבלבול, את חוסר הוודאות, את הפחד ואת העליות והמורדות הרגשיים, כי זה המחיר שאני מוכן לשלם עבור חיים נוחים, מביכים ומרגשים ".

-קארל רוג'רס-

כמה גישות לפסיכולוגיה מתמקדות ישירות בתכונות החיוביות ובהתנהגויות של האדם. זה מממדים אלה שאנחנו צריכים להתחיל מ לטובת ריפוי, צמיחה ושינוי. בתוך עצמנו יש יכולת בעל ערך רב שיכול להבטיח את רווחתנו ואת האיזון.

איך מגיעה הפסיכולוגיה ההומניסטית??

הפסיכולוגית הפסיכיאטרית, הפסיכיאטרית של קירק ג 'שניידר, ואחד המומחים המפורסמים ביותר לפסיכולוגיה ההומניסטית, מסבירה אותנו במחקר שפורסם בכתב העת פסיכולוג אמריקני כי עד עצם היום הזה גישה זו, יחד עם זה של פסיכולוגיה חיובית, מהווים התקדמות בתחום מדעי ההתנהגות ופסיכותרפיה עצמה.

אנו עומדים בפני זרם יעיל לטיפול במספר גדול של הפרעות פסיכולוגיות. זה גם שימושי ככלי צמיחה כדי לשפר את היחסים המשפחתיים. לפיכך, ולמרות ההתבססות שניתן לומר, זרם הפסיכולוגיה הנוכחי הוא צעיר יחסית.

הפסיכולוגיה ההומניסטית מופיעה באמצע המאה העשרים כחלופה לשני הכוחות המרכזיים: ביהביוריזם ופסיכואנליזה. מטרתו היתה לתת תשובה אחרת, לטפל בבעיות של האדם ולהציע נקודת מבט מתחום הבריאות, ולא מהמחלה.

חופש הפרט והאקזיסטנציאליזם

פרספקטיבה זו בחרה בראייה הוליסטית יותר ופחות ממוקדת בהשפעות הפתולוגיות של העבר או הסביבה על מנת לחזק את הצד החיובי של הטבע האנושי. לכן, תיאוריות כמו זה של אברהם Maslow על הצרכים והמניעים הניח יסוד שעליו לעצב סוג אחר של פילוסופיה. הצטרפו אליה שמות רלוונטיים כמו קארל רוג'רס, שהדגיש למשל את חירותם של יחידים בעת נטילת מסלול חייהם.

בדרך זו, המטפלים ההומניסטים של אותה תקופה האמינו בזה אנשים הם מוטיבציה עצמית להגשמה עצמית, להתקדם לקראת המטרות שלהם ובכך להשיג ריפוי, את החוכמה או את הפסגה האישית שאליה שואפים כולם.

האדם נחשב גם כיצור אישי, אשר חייב להיות נוכח באופן רב ממדי ו אישית. שורשיה של הפסיכולוגיה ההומניסטית הם בתורה הפילוסופית של האקזיסטנציאליזם האירופי, גישה בראשות שמות רלוונטי כמו:

• ז'אן פול סארטר: "האדם נולד חופשי, אחראי וללא תירוצים".
• ז'אן ז'אק רוסו: "האדם טוב מטבעו, החברה משחיתה אותו".
• אריך פרום "אם אני מה שיש לי ומה יש לי להפסיד, אז מי אני?".
• ויקטור פרנקל: "האדם מגלה את עצמו באותה מידה שהוא מתחייב להגשמת משמעות חייו".

מחברים אלה יש חזון של המצב האנושי מבוסס על חופש, את המשמעות של החיים, רגשות ואחריות. הם רואים את הפרט כישות אחראית של חייהם ואת מעשיהם, המסוגלים למצוא את דרכם לחופש.

ראשי מבשרי הפסיכולוגיה ההומניסטית

דיברנו עליהם לפני רגע: הוא אתה יכול לשקול את אברהם Maslow ואת קארל רוג 'רס כמו מבשרי הראשי של הפסיכולוגיה ההומניסטית. בואו ללמוד עוד על אותם.

אברהם מאסלו

רובנו מכירים את אברהם מאסלו על שמו המפורסם הפירמידה של הצרכים האנושיים. בתוכה יוצר היררכיה עם רמות שונות של צרכים ומוטיבים, החל מהיסוד הבסיסי ביותר (הפיזיולוגי), כדי להגיע לשיא שבו הייתם מוצאים את המימוש העצמי: מושג שנוצרו על ידי Maslow כדי לחשוב שכאשר האדם היה מרוצה כל הצרכים שלהם הוא כאשר הוא מגיע למצב של התפתחות הדחף החיוני שלה.

"היסוד הבסיסי של תחום הידע הוא החוויה האינטימית והישירה. (...) אין תחליף לניסיון ".

-אברהם מאסלו-

תרומתו של מאסלו לפסיכולוגיה היא עצומה, במיוחד בתחום ההתפתחות האישית. למעשה, עד עצם היום הזה הוא עדיין בודק ועדכון מושגים כגון מימוש עצמי. ודוגמה לכך היא המחקר שנערך על ידי פרופ 'וילארד מיטלמן, של אוניברסיטת ג'ורג'יה, שם הוא מציע להחליף את המושג "פתיחות חווייתית".

קארל רוג'רס

קארל רוג 'רס בחרה ראייה חדשה של טיפול, כי שם להקל על קשר ישיר יותר עם "הלקוח" (המונח שטבע בפסיכולוגיה, בהתחשב בכך מתאים יותר מאשר "המטופל"). בספרו טיפול ממוקד לקוח מראה כיצד בניסיונו הקליני הוא דוחה את הטכניקות הניהוליות, ומראה קשר הדוק יותר עם לקוחותיו, ובכך מקדם מפגש משמעותי יותר עם עצמו.

תרומתו לפסיכולוגיה מנקודת מבט זו היא בעלת ערך רב, שכן הוא רואה את האדם מסוגל למצוא בתוכו את כל המשאבים הדרושים כדי לשמור על איזון בחייו.

עבור רוג'רס, האנשים שעוברים לרגע הם כי הם "ישנים" ואת זה הם צריכים להתעורר דרך החוכמה הפנימית שלהם. המטפל משמש כמדריך עבורם כדי למצוא את התשובות שלהם, שכן הוא מסתמך על יכולת הריפוי העצמי של כל אדם.

מאפייני הפסיכולוגיה ההומניסטית

התבוננו בפרספקטיבה רחבה והוליסטית

הוא מאופיין על ידי רואה את האדם בכללותו, באופן גלובלי. לכל אחד מהיבטים יש את אותה הרלוונטיות: המחשבות, הגוף, הרגשות והממלכה הרוחנית. היבטים אלה קשורים זה בזה ומתמזגים זה עם זה. הם הדרך העיקרית עבור הפרט כדי למצוא את עצמו.

הקיום האנושי מתרחש בהקשר בין-אישי

מסיבה זו הם רואים כי היחסים עם אחרים הוא מאוד חשוב והכרחי, תוך התחשבות בהקשר שבו היא מתרחשת להתפתחותו האישית של האדם.

יכולת ההחלטה וההתפתחות האישית

לאנשים יש את היכולת לקבל החלטות משלהם, לקחת אחריות על עצמם ולקיים פיתוח ופריסה של הפוטנציאל שלהם.

בנוסף לכך, פיתוח אישי וקידום. הפסיכולוגית משמשת כלי לאדם, כך שהיא עצמה, באמצעות יכולותיה, יכולה לבוא ולפתח את עצמה.

הערך של החוכמה הפנימית

לאנשים יש נטייה מולדת להגשמה עצמית. האדם יכול להסתמך על החכמה שמגיעה מבפנים, שכן כל ריפוי הוא בתגובות שלהם. לשם כך, יש צורך להבין כי אין צורך לשלוט על הסביבה או לשלוט על הרגשות שלך עד שהם מודחקים.

לסיום, הפסיכולוגיה ההומניסטית מתמקדת ביחיד מנקודת מבט גלובלית, ומבינה זאת כל ההיבטים שמרכיבים את האדם חשובים. הוא נחשב לישות ייחודית, האחראית לניסיונו האישי, המסוגל להיות מודע למשאבים שלו לפתח, להגיע למימוש עצמי ולגלות את הפוטנציאל שלו.

7 ספרים פסיכולוגיה חיובית שיסייעו לך לפתח את האישיות שלך במלואם אנו מציעים 7 ספרים פסיכולוגיה חיובית שיסייעו לך לפתח את האישיות שלך במלואם ולהשקיע כל יום ברווחתה. קרא עוד "