למה אנחנו צוחקים?

מבחינה היסטורית, מדע הפסיכולוגיה הקדיש זמן ומאמץ רבים ללמוד היבטים פתולוגיים ושליליים של האדם, כגון חרדה, מתח, דיכאון וכו '; ברור להתעלם המחקר של אותם היבטים חיוביים יותר כגון יצירתיות, אינטליגנציה רגשית, חוכמה, חוסן, הומור ... הנהג הקובע לפסיכולוגיה חיובית היה כמדע היה פרופ 'מרטין זליגמן מאוניברסיטת פנסילבניה ומנהל לשעבר של האגודה הפסיכולוגית האמריקנית.

השאלה היא במהותה: ¿למה אנשים מאושרים? שאלה פשוטה ומורכבת בו זמנית עוררה מחקרים על מקור האושר במקום המחלה.

אחד המרכיבים הבסיסיים לספק לרווחתנו הוא חוש ההומור והצחוק. כמו מחקרים רבים של קפדנית מדעית להראות, צחוק הוא תגובה ייחודית של האדם, לא המין השני. הצחוק עצמו הוא אחד התחושות המענגות ביותר שאנו חווים.

הבנת החלק הרגשי ביותר של הומור, כלומר הומור כמצב נפשי, כפי שזליגמן מגדיר אותו, זהו היכולת לחוות או לעורר תגובה ספציפית מאודצחוק.

חוש ההומור הוא כוח של האופי שלנו המספק לנו כלים להתמודד עם קשיים עם גישה בריאה יותר.צחוק הוא נצפה, אנחנו חיוביים, אדיבים ... והכי חשוב: ¡הוא מתפשט!

¿למה צחוק מדבק?

צחוק מדבק כי יש נוירונים מראה שנקרא המעודדים אותנו לחייך; אנו יכולים לראות שכאשר אנו מחייכים אל תינוק, הוא מעניק לנו חיוך מגיל צעיר. זה בגלל המוח שלנו מוכן לטובת אינטראקציה, אמפתיה ומראה נטייה מולדת להראות ולקבל רגשות חיוביים.

¿מה הם היתרונות של צחוק?

1. זה מקטין את נוכחות הכולסטרול בדם, שכן הוא שווה לתרגיל אירובי 2. זה מעדיף עיכול על ידי הגדלת התכווצויות של שרירי הבטן 3. זה עוזר לפייס את הכעס 4. היא תורמת לשינוי בגישה המנטלית, המעדיפה את צמצום המחלות מאז: היא מגדילה את קצב הלב ואת הדופק וכאשר אנו צוחקים אנו משחררים אנדורפינים (הורמוני האושר). הפחתת גלוקוז בדם 6. זה משחרר אותנו מ רגשות שליליים כגון פחד וייסורים 7. חיזוק היחסים החברתיים

¿אנחנו יכולים לתרגל צחוק?

צחוק יוצא מבחוץ, אם אנחנו הרכבת וליצור נטייה לצחוק, נוכל להרגיש יותר מחייך בפנים, בעוד אנו להדביק אחרים עם הצחוק שלנו. אנחנו יכולים לקבל את זה על ידי הפעלת כל יום עם חיוך מול המראה, חיוך הוא הדרך הפשוטה והחסכונית ביותר לשפר את המראה שלנו, בכל גיל.

זה פשוט תרגול: מחייך לעצמנו, עוזב את הבית עם חיוך על הפנים יגרום לאנשים סביבנו להרגיש כי מצב הרוח שלנו הוא ידידותי, ולכן הם נוטים יותר להתייחס אלינו יותר נחמד וזה עושה את החיוך שלנו הופך אמיתי יותר אמיתי ומלווים אותנו אינטראקציות הבאות.

כפי שאמר אוסקר ויילד: “החיים חשובים מכדי להתייחס אליהם ברצינות”.