תחשוב יותר מדי

אני חושב יותר מדי? האם אי פעם שאלת את עצמך שאלה זו? אם אתה מהנהן, זה נכון, אתה חושב יותר מדי. אבל אל תדאגי, גם אני. למעשה, לחשוב יותר מדי הוא משהו נפוץ מאוד, כמעט כולנו עושים את זה. עם זאת, השאלה שאנו מציעים היום היא: האם זה טוב לחשוב הרבה??

לעתים קרובות הופך רעיונות סביב אותנו מוביל נופל לתוך מלנכוליה (מי שמעולם לא הרגיש שהיא מרימה את ידה), באובססיות, בפוביות, בדיכאון ובסופו של דבר ברגשות ובתשוקות שלפעמים מונעים מאתנו לעשות כל מה שאנחנו רוצים.

בואו נדמיין שהשאלה שלנו היא זרע. שאלה זו יכולה לנסח יותר, הרבה יותר, לייצר יותר ויותר סניפים, יצירת מעגל כי רק לשבור כאשר אנחנו מפסיקים לחשוב על זה. עבור המוח זה מתיש יכול לגרום לכאבי ראש או מיגרנות.

לחשוב יותר מדי לפעמים הופך למעגל קסמים שיוצר אי נוחות, שממנה אנחנו לא מקבלים שום דבר ברור ואנחנו לא פותרים שום דבר.

החסרונות של לחשוב יותר מדי

בנוסף מעייף את עצמנו לחשוב יותר מדי יש חסרונות אחרים. האם אי פעם הפסק לעשות משהו כי אתה מבלה יותר מדי זמן לחשוב על זה? האם אי פעם חשבת על מה היית אומר לאדם אחר אם היה לך זמן לעשות את זה? רכבות עוברות ויכולות ללכת לאיבוד.

כפי שכולנו יודעים, הרכבות תמיד קורות שוב אם נישאר באותה התחנה, אבל אנחנו לא יכולים תמיד לעשות את אותה טעות. אם לא היינו עושים משהו שרצינו בגלל הספקות שפלשו אלינו והשתלטו על המוחות שלנו, סביר מאוד שבזדמנות הבאה אנחנו נעשה את אותו הדבר. וגם את ההזדמנויות אין לוח זמנים כמו ברכבת התחתית, אנחנו לא יודעים מתי הם יגיעו.

לכל רעל יש נוגדן. וולטייר אמר: "אוסף של מחשבות חייב להיות בית מרקחת שבו נמצאות כל הרעות". כידוע, התרופות עשויות מרעל, אם כי אם נעבור את המינון הנכון, לא נרפא, אבל הכל ממול.

לחשוב יותר מדי בין מאות מחשבות כאוטי יכול להוביל אותך לאשר מה עשוי להיות לא נכון.

אם אנחנו רוצים למנוע את זה, אנחנו יכולים לעשות את זה. לדוגמה, אנחנו יכולים להתחיל לעשות דברים אחרים מן המחשבה כי ייסורים אותנו: משחק ספורט, האזנה למוסיקה, הולך לקולנוע ... עם זאת, אם המחשבות מותקנים מאוד במוחנו, זה עלול להיות קשה להסיח את דעתם עם זה.

לכן, חשוב ללכת ללב העניין, לגלות מה גורם לנו למצוא את עצמנו במצב זה. לפעמים, זה עודף של דאגה כי לא מקבל אותנו לשום מקום, אבל להיות מודעים כמה פרודוקטיבי זה הוא עוד צעד אחד לקחנו..

מדיטציה, לעזור נהדר להפסיק לחשוב יותר מדי

אני מציע אולי את השיטה המורכבת ביותר: מדיטציה. מדיטציה, בניגוד למה שמובן בדרך כלל במערב, אינה מתכוונת לחשיבה ולחשיבה, אלא להיפך; אל תחשוב על שום דבר, השאר את המוח ריק, כמו פוליו בתולה. תנו לנו להיות מונחה על ידי המחשבות שלנו, אבל לא שולטים בנו.

לפעמים זה יהיה קשה להשאיר את המוח ריק לחלוטין, אבל זה לא אומר שאנחנו עושים את זה לא נכון, ולכן, אנחנו המומים. לא, המדיטציה עוזרת לנו להתבונן במחשבות האלה מבלי להיאחז בהן ולתת להן ללכת. בדרך זו לא נלעס אותם באופן מתמיד ומזיק ואנחנו נדע איך לצאת ממעגל המחשבות הזה שבו שקענו ולא ידענו איך לצאת.

"זה רק לשבת בשקט ולהתבונן במחשבות שעוברות עליך. פשוט התבוננות, לא להתערב, לא לשפוט, כי ברגע שאתה שופט, איבדת את התצפית הטהורה. ברגע שאתה אומר "זה טוב, זה רע" יש לך קפץ בתהליך המחשבה ".

-אושו-

אנחנו הבעלים של חיינו ואנחנו חייבים לעשות שימוש בו בצורה הטובה ביותר. לחסל מחשבות שליליות לא רק לטובתנו, אלא גם לידידינו, למכרינו ולמשפחתנו הקרובה. אם יש לך יותר שיטות כדי למנוע מחשבות שליליות ולא רציונליות היינו רוצים לקרוא אותם.

מדיטציה יכולה לחדש את המוח ב 8 שבועות מדיטציה יכולה להפוך את המוח שלנו 8 שבועות. האזורים שנראים לשינוי הם אלה הקשורים זיכרון, אמפתיה ומתח, כמו גם אלה הקשורים תשומת לב אינטגרציה רגשית. קרא עוד "