אופטימיות חכמה שמחה למרות הכל

למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו מדברים על אופטימיות אינטליגנטית? המפץ והכלכלן המדעי אדוארד Punset, מסנתז את המפתחות של אופטימיות בשלוש נקודות בסיסיות: תוחלת חיים, רפואה מותאמת אישית וידע של רגשות. נקודות שלדבריו, מושכות אושר אמיתי.

עם זאת,, אלה הם המפתחות לאופטימיות, שבמצב קריטי יכול להתפורר לפני הרצון ובריאות הנפש המוחלשת של כל אדם. אם זה כך, האם יש תקווה קטנה להיות מאושר למרות הכל? אין סיכוי, אם אתה מעז לדעת ולשים הלכה למעשה את המפתחות של אופטימיות חכמה, אושר יופיע.

"אופטימיסט רואה הזדמנות בכל אסון, פסימיסט רואה אסון בכל הזדמנות".

-וינסטון צ'רצ'יל-

אבל מה זה אופטימיות חכמה?

יש הרבה אנשים שעדיין חושבים שהאופטימיות קשורה לבורות או "שלילת המציאות", בעוד הפסימיות קשורה ל "תאורה מנטלית".

הצהרות אלה מקיימות סוג של אופטימיות המתמקדת בשמחה על היותה מאושרת, סוגר את עיניך למציאות במטרה לא להיפגע.

מסוג זה של אופטימיות ניתן להבטיח כי הארונות הפסיכולוגיים מלאים. מתוך אנשים המתעלמים מהסביבה שלהם עצמם, בזמן רע, מגלים שהם מרמים במשך שנים, ולהפתעתם, לא הם עצמם ולא קרוביהם או מצבם החברתי והכלכלי היו מה שחשבו.

זה לא קשור לאופטימיות אמיתית. אופטימיות חכמה נובעת מהפסיכולוגיה החיובית, מגמה מאוד עכשווית שמצאה גישה שונה בטיפול פסיכולוגי, וממקדת את מאמציה בחקר מרכיבי בריאות הנפש במקום להתרכז במחלה, כפי שהיה נפוץ בפסיכולוגיה.

אופטימיות חכמה היא להסתכל מעבר לשלילי ולהיות מסוגל להמיר את המצב שמציג את עצמו לנו אפשרות להתקדם.

להיות אופטימיסטים בתבונה אומר שאנחנו מתמקדים בפתרונות במקום הקשיים ולא, זה לא ללכת מן השלילי, אלא להשתמש בו כדי לגדול. מאריה דולורס אביה, פרופסור לפסיכולוגיה של אישיות אוניברסיטת קומפלוטנס של מדריד ומחברת הספר "אופטימיות חכמה", קבעה את חשיבותה בפיתוח הפרט.

ארבע מצוות להיות מאושרות למרות הכל

אנחנו יכולים להיות מאושרים למרות הנסיבות המקיפות אותנו, אבל בשביל זה הדבר החשוב ביותר הוא רוצה להיות ולהתחיל לטפח את היחס הזה. טיפים אלו יעזרו לך:

1. פתח את העיניים

כולנו זוכרים את הסרט ההומונימי המפורסם שצילם דימוי עצמי מעוות, כמו גם תמונה סובייקטיבית על הסביבה. זה בדיוק מה שמתרגלים אופטימיות אינטליגנטית צריך להימנע: לפקוח עיניים עצומות למציאות שלהם ולמה שקורה מסביב. דעות קדומות, פחד ואירוח הם האויבים הגרועים ביותר של ידע עצמי.

2. להאכיל את הנפש והגוף

אי אפשר להיות מאושרים למרות הכל, אם האדישות, האופי ההרסני העצמי (טינה, נוסטלגיה, אשמה, מלנכוליה ...) וייאוש שוקלים יותר.. אין אמונה גדולה מזו שבאה מכוח הרצון להשיג מטרה. אם אתה מזין את המוח ואת הגוף עם מטרות חדשות, אתה לעולם לא תפסיק להיות אופטימי.

3. לטפח תענוגות קטנים

ישירות מהסרט של ז'אן פייר ג'ונט ומארק קארו, אמלי, ביטוי זה הוא סינתזה של אופטימיות חכמה. לפעמים, אנחנו כל כך עסוקים בביצוע חברות גדולות שאנחנו שוכחים כי יום ליום, של התענוגות היומיומיים הקטנים האלה שבאמת נותנים משמעות לכל חיינו.

4. להילחם

ביטויים כמו "כבר עשיתי את זה", "אני זקן מדי" לא עובד. החיים הם להילחם, ובסקרנות, אותו קרב, רוצה לגדול, ללמוד, ליצור ולהרוס את הקירות הם ערובה נגד מחלה. בזמן שאתה חי, תרגיש חי!

אם ההזדמנות לא לגעת, לבנות דלת הישארו מחכה הזדמנות מושלמת להופיע מולנו לא עובד בדרך כלל. הפעל את עצמך ולבנות את הדלת לחלומות שלך. קרא עוד "