אופטימיות ובריאות, מה הקשר שלך?

אנשים אופטימיים נוטים להתמודד בצורה יעילה יותר עם הבעיות שהם נתקלים בהם. הם סבורים כי למרות המכשולים הקיימים, הם יכולים להשיג את מה שהם הציעו לעשות, הם לוקחים זמן רב יותר להיכנע לקשיים וסגנון ההתמודדות שלהם נוטה להיות פרואקטיבית יותר, בנוסף להתמקדות רבה יותר במה שהם יכולים להרוויח מאשר על מה שהם יכולים לעשות. הם יכולים להפסיד. איך זה אופן ההתמודדות עם החיים להסביר את היחסים בין אופטימיות ובריאות??

באופן כללי, אופטימיות הוכיחה להיות מנבא לבריאות טובה. וכדי להעריך כי זיקה, מדדי מדידה רבים שימשו. ביניהם, דוחות עצמי, הערכות בריאות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, מספר הביקורים אצל הרופא או מדידה של זמן הישרדות לאחר התקפי לב. מתוצאות חקירות אלה ניתן להסיק כי המתאם בין אופטימיות לבריאות נוטה להיות בין 0.20 לבין 0.30. ללא שם: בואו להעמיק.

סוגי אופטימיות

אופטימיות מתייחסת לנטייה: לצפות לתוצאות חיוביות וחיוביות. זהו היבט הקשור באופן הדוק לרווחתם הפסיכולוגית והפיזית של בני האדם. עם זאת, ישנם שני סוגים של אופטימיות:

• פינוי: אשר אנו מתייחסים בדרך כלל נפוץ. זוהי הציפייה החיובית, המתמדת והכללית להשגת תוצאות טובות. ככזה, הוא נחשב יציב יחסית.
• מצבית: זוהי ציפייה מוחשית להשגת תוצאה חיובית בהקשר ספציפי. היא מתעוררת לפני נסיבות מסוימות, אירוע קונקרטי ומלחיץ.

מחקרים כלליים התמקדו באופטימיות אופיינית. ומעל לכל לגלות איך אנחנו יכולים לגרום לאנשים יש אופטימיות כללית. החוקרים פיתחו את מבחן אוריינטציה החיים (LOT). כלי המודד ציפיות כלליות; כלומר, אופטימיות עלית לגבי קבלת תוצאות חיוביות.

גורמים המשפיעים על הרווחה

אופטימיות, רווחה וחיוביות משפיעים על קשר ישיר. לכן, ישנם גורמים רבים הקובעים רמה גדולה יותר או פחות של מושגים אלה:

• אישיות: לפי מאיירס (2000), הרבה רווחה סובייקטיבית נקבעת על ידי האישיות. באופן ספציפי, 50% מהשונות של האושר יוסברו על ידי גורמים גנטיים. לכן, היא יציבה יחסית לאורך זמן.
• עושר: כסף לא נותן אושר. ברמה האישית, עליות בעושר אינן קשורות לעלייה באושר. למעשה, אלה שיש להם רצון גדול לכסף הם אומללים יותר מאלו שלא רוצים את זה כל כך הרבה.
• יחסים בין אישיים: קיום יחסים אינטימיים עם אנשים אחרים הוא צורך אנושי בסיסי וחיוני. רוב האנשים שמחים יותר כאשר יש להם יחסים משמעותיים מאשר כאשר הם לא..
• השגת מטרות: ביניהם, הגישה והאישי מייצרים רווחה גדולה יותר.

רגשות חיוביים, אופטימיות ובריאות גופנית

האופטימיסטים משתמשים במידה רבה יותר באסטרטגיות המכוונות לפתרון ישיר של הבעיות, במיוחד כאשר הם מרגישים שיש להם שליטה על המצב. כלומר, כאשר הם מאמינים שהם יכולים לעשות משהו כדי לשנות את המצב הבעייתי. לכן, הם פועלים ולאחר מכן להעריך. עם זאת, פסימיסטים להעריך ואז, אם הציפיות לשכנע אותם, הם פועלים (סאנה, ל, 1996).

רגשות חיוביים קשורים לעלייה ב Immunoglobulin A. זהו נוגדנים הנחשבים לקו ההגנה הראשון נגד מחלות. אבל לא רק יש השפעות ישירות של רגשות אלה, אלא גם אלה סובייקטיביים. אז, אנשים שמרגישים מאושרים:

• דווח על פחות תסמינים פיזיים מאשר אלה שמרגישים עצובים. אלה, הסימפטומים מייצרים הרבה יותר אי נוחות.
• הם נחשבים פחות פגיעים מאשר עצובים, מה יכול להוביל אותם לבצע פחות תחזוקת הבריאות.
• הם נתפשים יותר מסוגלים לעסוק בהתנהגויות המקדמות בריאות ויש להם יותר ביטחון שהם יקל על מחלתם.

"אם המוח רגוע ועסוק במחשבות חיוביות, קשה יותר לגוף לחלות".

-דלאי ​​לאמה-

מנגנוני הסבר של אופטימיות היחסים ובריאות

ישנם שלושה מנגנונים המבקשים להבין את המתאם בין שני ההיבטים:

• מנגנון פיזיולוגי: לאופטימיסטים יש פחות תגובתיות לב וכלי דם ללחץ ומעמד אימונולוגי גבוה יותר; כלומר, מספר גדול יותר של הגנות ביולוגיות. ולכן, פחות בעיות בריאותיות.
• מנגנון רגשי: הקשר בין אופטימיות לבריאות הוא עקיף, באמצעות מצבים רגשיים. מצב הרוח השלילי קשור לתפקוד גרוע יותר של מערכות החיסון והלב וכלי הדם.
• מנגנון התנהגותי: האופטימיסטים מבצעים התנהגויות לקידום הבריאות במידה רבה יותר מאשר פסימיסטים. יש להם בריאות טובה יותר משום שהם מבצעים התנהגויות בריאותיות יותר, כגון פעילות גופנית, שתייה במתינות, תזונה מאוזנת והימנעות מהתנהגויות מסוכנות.

דוחות עצמיים חד משמעיים

באופן כללי, ישנם מחקרים רבים מסיקים כי אנשים אופטימיים מחלימים בצורה משביעת רצון יותר ממחלות מאשר פסימיסטים. כמה עדויות המקיימות את הרעיון הן:

• הריון ולידה: נשים אופטימיות פחות סימפטומים דיכאוניים במהלך ההריון שלאחר הלידה. בנוסף, יש להם פחות חרדה, המאפשרת התאמתם הפסיכולוגית לאחר הפלה.
• ניתוחים: במחקר אורך, שנערך עם מטופלים שעברו ניתוח מסוג זה, התוצאות היו חד משמעיות. לפני הניתוח, דיווחו האופטימיסטים פחות רמות של רגשות שליליים, כמו גם מצבי עוינות ודיכאון.
• סרטן: נשים שצברו כאופטימיות יותר בתהליך אבחון סרטן השד דיווחו על פחות אי נוחות לפני ואחרי ההתערבות.
• נגוע באיידס: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאנשים עם HIV חיוביים רמות נמוכות יותר של השפעה שלילית וחששות הקשורים להתפתחות המחלה.

הבנתי את הנסיעה הקצרה, אך המעניינת, על ידי האופטימיות וההשלכות שלה, בידינו היא הגשת או התאמת הנטייה שלנו למה שאנחנו רוצים, האופי שלנו והמסננים התפיסתיים שלנו למה שאנחנו חושבים שיעזרו לנו. מה שראינו הוא זה, במקרים רבים לפחות, מידה מסוימת של אופטימיות היא עזרה למצב הרוח שלנו ולבריאות שלנו.

איכות היחסים הבין-אישיים מנבאת את הרווחה.

הפניות ביבליוגרפיות

Sanjujn, P ו Pérez, א 'M (2006) אישיות וחיים רגשית אני: משפיע חיובי. פסיכולוגיה אישיות: תיאוריה ומחקר. מדריד:

8 עקרונות של אופטימיות פרגמטית מארק סטיבנסון זיהה את התכונות המשותפות של אנשים שהם אופטימיים מובהקים. זה הקים את 8 העקרונות של אופטימיות פרגמטית. קרא עוד "