עצבנו זקוק לאמפתיה, לא לבורות

הזדהות עם עצבותו של אדם היא לפעמים משימה מורכבת. להזדהות עם העצב שהרגשנו היה מרמז, מלכתחילה, מודה שהוא קיים. אל תביך אותה על הופעה, ולא למחוץ אותה על הקיים. עצבות מספרת לנו על כאב שנגע בנשמתנו, כאב שכואב וזה צריך להתאבל.

זה יהיה קל לקבל את העצב שלנו לפנות מקום אם זה לא היה בגלל להיות עצוב בהזדמנויות רבות נחשב רע. "אין זמן לצער. יש רק חיים אחד וזה להיות מאושר ולחייך. זה לא שווה להיות עצוב ". כמה פעמים שמעת את זה? זה נשמע?

כמובן שיש רק חיים אחד, וכמובן שזה יהיה אידיאלי להיות עליז רוב הזמן, ולא יש בעיות לאכול משם על הקיום שלנו. אבל העובדה היא שיש. כי החיים הם אור וזה החושך. ושניהם דו-קיום באותו מרחב ובאותה עת.

צריך לשמוע את העצב כמובן

אנו רואים את בהירות האור תודה על הרגעים שבהם היינו בחושך. בזכות החושך, האור הופך למושיע ומראה לנו את חוכמתו המבריקה. לכן, בהמשך המטאפורה היפה הזאת, איך נוכל לא להבין עצב באותה דרך?

בזכות אכזבות, פרידות ובכלל למכות שהחיים מעניקים לנו, אנו יכולים ליצור משמעויות מופשטות, לתת משמעות. הודות לכך אנו לומדים את הלקחים שיעצבו אותנו כאנשים, בדיוק כמו גרגרי החול יוצרים את החוף.

חוויות כאב לחלחל לתוך באר של חוכמה. החושך הופך להיות אור. הוא הופך ללומד ומראה לנו מה עלינו להבין על החוויה הזאת. לכן, קח את הזמן שלך להיות עם העצב שלך, להבין את זה. כדי להבין מה פוגע בך ומה המשמעות של הכאב הזה בחיים שלך.

הקף את עצמך עם אנשים שלא לגרוע מהעצב שלך

אף אחד לא יכול לקחת את הרגשות שלנו. לא עם טיעונים כמו hackneyed כמו "זה לא שווה לך לבכות" ... בכה אם זה מה שאתה צריך!, כי זה שווה את זה, כי העונש שלך שווה את זה. לצערך יש ערך בשלב זה בחייך. בכה אם אתה צריך את זה. בוכה משחרר ומלחיץ. זה עוזר להרגיע את הייסורים הפנימיים. מסננים את הכאב.

שים את המוסיקה שאתה רוצה. ליווי את הכאב שלך כפי שאתה מרגיש רגוע יותר. שמור על עצמך, לטפל בכל אחד הרגשות שלך. תן להם מקום להבין אותם. אם הם מופיעים זה בגלל שיש משהו בנשמה שצריך לשמוע וללקח בחשבון. הקף את עצמך עם אנשים שיודעים להעריך אותך ואת הרגשות שלך.

אנשים שלא חושבים שאתה חלש כי הם עצובים או רוצה להתחיל את העצב שלך מבלי להזדהות עם זה. אין כאב גדול יותר מאשר שיתוף מידע על הפצע וכי הוא לא בברכה, כי הוא התעלם או התעלם. תחושה זו של תחושה לא שמעה או מוערך נוספת מגבירה את העצב ואת עושה את זה כבד יותר.

שיתוף הכאב משחרר יותר מאשר להתעלם ממנו

זכור, אם לא, באותו זמן שיתפת את הכאב שלך עם אותו חבר גדול שהיה לך וכי רחוק מלהיות רוצה לקחת את הרגשות שלך עם ביטוי עשה ו "מנורמל", היה בצד שלך לצד עצבותך. לתת לזה להתקיים, ולברך אותו לזמן מה בקבוצה שהקימה את השלושה. דיברת, בכית ואפילו ההומור בסופו של דבר מחליק בין המילים והביטויים ללא סדר.

זוהי חברת הכאב האמיתית. החברה מברך ומאכפת. חברה המכבדת פעמים ולא מבינה למהר. חברה ידעה שהיא מחבקת כאב. הוא מחבק אותה עד כדי כך שהיא אפילו עושה את זה קצת יותר קטן. ההרגשה נרגעת ותחושת הכאב נראית ברורה יותר.

סנס זה לעולם לא יופיע אם נסיר את העצב של רנה, בלי התחשבות ולא להעמיק את זה. לכן לחבק את עצמך בכאב שלך ולתת להם לחבק אותך זה. ההקלה תהיה תוצאה מיידית כאשר אתה נותן עם הנכון (הראשון) החברה, וכי החברה ... כפי שאתה יודע היטב בשלב זה, זה לא אחר מאשר שלך.

למה אני לא יכולה לבכות? "אני לא יכול לבכות" הוא ביטוי נפוץ יותר של מה שאנחנו חושבים וזה מוביל לחסימה רגשית עקב סיבות שונות. אנחנו מסבירים לך אותם קרא עוד "